Как человек, занимающийся готовкой или за полночь, или именно с утра (в 5-6, когда потом есть возможность поспать часа 3 до работы), я не понимаю что там сверхестественного в утренней готовке? Приготовила, накормила, на работу проводила и спатьки дальше легла. 
 Но тут проблема с готовкой не из-за ранних подъёмов, а чтобы самой не соблазняться. Однако, если самой с утра поесть разрешённой по диете  пищи, то при готовке не будет большого соблазна натрескаться всякой  гадости. Я не люблю людей, которые из-за своих диет обедняют рацион всей семьи. Тут уже предлагалось с вечера приготовить, утром разогреть, но это, видимо, тоже не выход. Дамочка борзеет.