Все разделы > КМП, из Модерации
Похудеть, пока работаешь, невозможно
Снусмумрик:
--- Цитата: Jylia от 10 Ноября 2020, 23:27:04 ---А, не, я в этом плане продуманно сделала.
Фитнес и бассейн у меня в соседнем дворе, ну через пару дворов. То есть пешком 10 минут.
--- Конец цитаты ---
Это реально, когда рядом с домом есть фитнес и бассейн. На моем отшибе нету ни черта. Точнее, фитнес-то наверняка есть где-нибудь поблизости, но меня фитнес не интересует. А больше ничего нет, ни бассейнов, ни йог, ни танцев. Хорошо хоть рядом с работой есть.
--- Цитата: Чечевичка ---Хотите лайфхак? Нарезанный сыр-колбаса-вареная курогрудь ломтиками + нарезанный огурец/морковь соломкой + тот же йогурт с орешками или без. ВОт и перекус.
--- Конец цитаты ---
Я скорее говорила о том, что на это все равно нужно время. Сидеть с куском во рту, когда у тебя над душой стоят коллеги/клиенты/черт в ступе, как-то малоприятно. А у меня были и такие работы, где реально жопу от стула не оторвать и телефон не затыкается. Только кусок в рот сунешь - уже один звонит, второй ломится в дверь, третий в чат написывает, и всем срочно, и всем прям щас. В итоге глотаешь эту курогрудь почти не прожевывая, она тупо лежит тяжестью в желудке, а сытости ноль. Сейчас у меня более спокойное место и такой проблемы не стоит, однако не факт, что у автора так же.
--- Цитата: Nicole White от 10 Ноября 2020, 23:32:01 ---Так перекус же не для чувства насыщения, а чтоб желудок песнь дельфина не исполнял.
--- Конец цитаты ---
Впервые слышу о таком. Как одно исключает другое? Не исполняет песнь дельфина - это и есть насыщение. Или у тебя насыщение = обожраться, что аж дышать тяжело? Как раз перекусы для того и нужны, чтобы, когда время дойдет до обеда/ужина, не накидываться на еду аки волк и не переедать.
--- Цитировать ---Всё в голове.
--- Конец цитаты ---
Лол, так может и чувство голода в голове и достаточно только пить водичку и внимание переключать?
Сангрия, во-во, практически все так же. И я как сова с утра есть вообще не хочу, но приходится, потому что на работе не факт что этот пресловутый перекус удастся сделать вовремя (т.е. в районе 10-11 часов утра), а потом уже все - терпи до обеда.
И да, завидую людям, которые могут наесться яблочками. У меня от фруктов наоборот только голод просыпается. Исключение - бананы.
Увы, но в большинстве случаев стандартный рабочий график все эти полезные перекусы не предполагает. Вот кофе/чай заточить с печенькой, не отрываясь от компа - это да, запросто. А именно спокойно и вдумчиво перекусить, нормально пережевывая и не пялясь в монитор и не решая рабочие вопросы - ну не всем работа позволяет.
--- Цитировать ---А не залить ведром майонеза и закинуть в топку сковородку котлет
--- Конец цитаты ---
О да, раз ты полный - то непременно жрешь ведрами майонез и котлеты сквородками. Про ночевать в макдаке еще забыли. Иных вариантов питания у полных не существует.
Jylia:
У меня муж практически любое блюдо, которое видит, поливает майонезом.
А если суп или борщ - берет кусок кусок хлеба, поливае майонезом и ест в прикуску.
Похудел, гад, на пару размеров точно.
Я жирненькая рядом с ним. Хотя если и кладу майонез в блюдо - это раза три в году, когда оливье или слоёные салаты делаю.
Neika:
--- Цитата: Meowth от 10 Ноября 2020, 23:49:00 ---Ну, тут я знаю только один рабочий способ: успевать себя фиксировать на подлёте к холодильнику и выдавать дюлей на тему "встань на весы и ещё раз подумай, реально тебе голодно, или тупо скучно".
Но он и сам по себе - нутакоэ, и скорее всего не у всех будет работать, поэтому прям советовать его не могу.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: Meowth от 11 Ноября 2020, 00:05:59 ---В этих случаях я либо читерю и напихиваюсь томатным соком, либо сортирую в категорию "реально голодно" и торгуюсь с собой на тему "завтра на Х больше на тренажере проеду и с собаками пройду".
--- Конец цитаты ---
я к тому что именно яблоко (виноград, томаты, апельсины итд) вызывают аппетит. Для перекуса они никак не подходят. Для перекуса можно взять огурчик+хороший кусок сыра, например, или мяса. Тогда на жирах и белках можно несколько часов вырулить. Можно и без огурчика.
gingerbred:
--- Цитата: Золушка от 10 Ноября 2020, 22:14:03 ---Выход есть: домой покупать минимум еды, самой полезной, ничего лишнего. Чтобы обожраться было нечем.
--- Конец цитаты ---
Эти мифы про "полезную еду" видимо ещё долго будут жить.
Avoshre:
--- Цитата: Infovalenok от 11 Ноября 2020, 00:49:21 ---
Avoshre, а вы по калоражу больше съедали или по ощущениям?
--- Конец цитаты ---
И так, и так. До интервального голодания я считала калории, взвешивала еду, старалась есть на 1500-1600 ккал в день. Сладкое, жареное и выпечку не ела, чтобы влезать в дневную норму калорий и не ходить голодной.
Потом перешла на интервальное голодание, ела плюс-минус всё то же, только уже могла съесть булку или шоколадку на завтрак. Калории считала не всегда, но понимала, что потребляю их больше 🙂
Ела с 10:00 до 18:00. Т.е. если первый приём пищи начался в 10:00, то последний должен закончиться в 18:00.
Навигация
Перейти к полной версии