#17377 - Ползёрнышка в день и не больше

[Loy Yver]

Саша, а вы в курсе, сколько весят дети до года и сколько их приходится таскать?

Да откуда? Там же уже совершеннолетний, которого после шести литров пивасика только пинками с лестницы спускать.  

[Khepri]

Loy Yver, да, гравитон - вещь презабавнейшая, делала, но у меня подтягивания с отжиманиями идут сетом, дабы не бегать туда-сюда, делаем всё на Смите.

я не про место крепления, я про суть. Ноги согнул, пятками упёрся и пытаешься задницу вытянуть на руках, а не ногами работать.

[Loy Yver]

Loy Yver, да, гравитон - вещь презабавнейшая, делала, но у меня подтягивания с отжиманиями идут сетом, дабы не бегать туда-сюда, делаем всё на Смите.

я не про место крепления, я про суть. Ноги согнул, пятками упёрся и пытаешься задницу вытянуть на руках, а не ногами работать.

Тоже хорошо.

А, ну да.

[samantahp]

А подтягиваться хорошо на гравитоне.

У нас в зале его нет а очень хотелось бы

[Босячка]

А уж современные коляски - это вообще убийство для спины.

[moriel]

Женщине нужно быть просто стройной, не слишком худой и не слишком полной. Это здоровое и красивое тело.

Пфф, да легко. Надо только захотеть -- и тело само преобразуется в нужное, ага.
Просто. Легко и непринужденно, я бы сказала.

[sasha707]

Девушки, легкая физкультура полезна, совсем легкие нагрузки! Не качаться в спортзале, а просто двигаться! Про вес маленьких детей хорошо очень знаю. Но это не такой страшно большой вес, чтобы женщина не могла поднять, если здоровье есть.  Если здоровья нет, спорт тем более нельзя.

[Босячка]

К году они 10-12 кг весят, ходьбой и бегом мышцы на руках не накачаешь.

[Khepri]

sasha707, 10 килограммов - лёгкий вес?

Босячка, а я тут недавно видела какую-то ретро-коляску. Про удобство протупила спросить, но выглядит намного лучше современных монстров, которых хрен куда закатишь. Тем более с ребёнком внутри.

[moriel]

sasha707, а если здоровья нет, чтобы ребенка таскать? Что делать?
А если здоровья даже на внешний вид приличный не хватает, куда там рожать? Сразу на кладбище ползти, ибо некондиция? Или что?
Ребенок -- это легкие нагрузки. Угу. Легче некуда.
В спортзале не все качаются для конкурса бодибилдинга. Занятиями на тренажерах можно оздоровить тело, напомнить ему о мышцах в самых неожиданных местах, скинуть жирок. И без травм и сильных болей, да. Так тоже бывает.

[TolstyiKot]

TolstyiKot, ну вот, а я не подснежник, не утка и худею к Новому году.

Я бы не стал так резво исключать эти категории.

[sasha707]

10 килограммов - лёгкий вес?

Не легкий вес, согласен. Но постоянно и долго носить малыша на руках мало кто будет. Если есть такая необходимость, мужчина помогать должен.
Мориэль, моей жене нельзя поднимать больше 3 килограммов по состоянию здоровья. Внук с полутора лет понимает, что на ручки она его брать не может, иначе будет болеть. От спорта было бы только хуже.

[Khepri]

sasha707, конечно, мужей же тоже в декрет отпускают, совсем забыла  

[TolstyiKot]

Кот, а вот это было обидно.   Я уже полгода занимаюсь.  

Лой, ну извини, я же представляю, чего в таком темпе можно добиться за полгода.

От пола я что в детстве не могла отжаться, что сейчас.

Вот примерно это, видимо.

[moriel]

Мориэль, моей жене нельзя поднимать больше 3 килограммов по состоянию здоровья. Внук с полутора лет понимает, что на ручки она его брать не может, иначе будет болеть. От спорта было бы только хуже.  

Поэтому спортзал -- зло. Ну логично, че.

[Sierra Madre]

Отжимания любые, выпады без гантелей, кардио-х*ярдио, турники, брусья, пресс, гиперэкстензии.

Лично для меня все это без базовых упражнений с весами не более, чем зря потраченое время. Что занималась, что радио слушала, эфект тот же  
Особенно выпады без гантелей. Какой тогда в них вообще толк?

[Khepri]

Sierra Madre, иногда и собственного веса достаточно, чтобы жопу жгло. Смотря как делать. Проверено. Сначала прижигает в процессе выполнения, потом ещё пару дней приятно побаливает)

[samantahp]

В моей системе координат хорошо, когда человек (любой, независимо от пола) спортивный, сильный, выносливый, мышцы в тонусе, тело подтянуто, если видно мышцы и есть рельеф - то вообще замечательно. А то девушка должнааа, парень дооолжен.

[Loy Yver]

Лой, ну извини, я же представляю, чего в таком темпе можно добиться за полгода.

В каком темпе? Я занимаюсь трижды в неделю по полтора часа на тренажерах плюс сорок пять минут в среднем на кардио. Этого мало?

Вот примерно это, видимо.

А шо делать? Плечевой пояс слабый, плечики узкие, ручки тоненькие, ноги длинные, попка — пэрсык.  

P.S. Да, тренер просил тебе передать, что позвоночник ссыпается от осевых нагрузок.

P.P.S. Ой, а что, Алехандро опять решает, что должны делать другие, а что не должны? Вот ведь шалун. Унылый, правда.  

[TolstyiKot]

В каком темпе? Я занимаюсь трижды в неделю по полтора часа на тренажерах плюс сорок пять минут в среднем на кардио. Этого мало?

Этого много. Если нужно нарастить мышечный корсет, то продолжительность интенсивной части тренировки лучше сократить. По крайней мере, пока нет сколь-нибудь приличной мускулатуры.

Но без пульсомера этого делать не стоит - риск растёт.

[Loy Yver]

Этого много. Если нужно нарастить мышечный корсет, то продолжительность интенсивной части тренировки лучше сократить. По крайней мере, пока нет сколь-нибудь приличной мускулатуры.

Но без пульсомера этого делать не стоит - риск растёт.

А кто сказал, что без пульсомера?  

[Броневичок]

Девушки, качаться хорошо и полезно мужчинам, вам зачем это? Вы думаете, мужчинам приятно обнимать и целовать вас таких, не естественных? Вшитый силикон и накачанные мышцы одинаково нехороши для настоящей женщины. Весить центнер конечно тоже не есть хорошо, но и сплошные кости не очень. Не смотрите на модные журналы, это большая ошибка.

ПНХ, ок?
Зубрить учебник анатомии, узнавать из чего сделаны красивые руки, спины, ноги и жопы - Шагом.... Арш!

Не подгорело, но вот такое незнание баз анатомии и здоровья и откуда берется "естественная женственность" - удручает.
Статная осанка подчеркивающая тонкую талию? - это хорошо развитая мускулатура спины и плеч
Красивые руки, не обвисающие крыльями к сорокатнику? - прокачанные бицепс и трицепс
Женственные ноги? Жопка-пэрсик? - все зависит от тонуса и размеров соответствующей мускулатуры
Даже сиськи смотрятся красивее если под ними хороший "фундамент"

[TolstyiKot]

А кто сказал, что без пульсомера?  

А кто сказал, что с пульсомером? Некоторые вещи лучше озвучить, скажи спасибо что не предупреждаю об опасности уронить штангу на ногу - мало ли, всякое бывает. Лучше не роняй.

[Loy Yver]

А кто сказал, что с пульсомером? Некоторые вещи лучше озвучить, скажи спасибо что не предупреждаю об опасности уронить штангу на ногу - мало ли, всякое бывает. Лучше не роняй.

Кот, а спросить?  

Не дождешься.   Я ж с тренером, меня всегда страхуют. Впрочем, я нечасто со штангой работаю.

[TolstyiKot]

Мне не нужно это знать - я и не спрашиваю.

[Loy Yver]

Если тебе не нужно это знать, зачем тогда в разговор вворачиваешь?

[TolstyiKot]

А зачем мне холодильник, если я не курю? Это основы техники безопасности при увеличении интенсивности тренировки. Не скажу я - скажет кто-нибудь другой.

[Loy Yver]

Кот, не выкручивайся.  

[TolstyiKot]

Лой, судя по способности прикопаться к столбу, в тебе сдох и разложился генерал полиции.

[Loy Yver]

Ммм, немного неуклюжий, но от того не менее приятный комплимент.