Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => C zadolba.li => Тема начата: Stephan S от 04 Февраля 2021, 15:49:15
-
https://zadolba.li/story/34726
Виват задолбавшимся!
Я девушка, мне 24 года, и за последние полгода я сбросила почти 40 килограмм, а также стала ярым сторонником теории «ведра с крабами».
За плечами много лет активной жизни, и даже при весе в 90 фигура (одетая) выглядела более или менее подтянутой. Спортом я не занималась лишь последние три года — врачи запретили. Собственно, тогда вес и пополз вверх. Весной большую часть ограничений с меня сняли, а летом случилась одна судьбоносная встреча, и мне стало откровенно стыдно за свой внешний вид. И я начала худеть.
В связи с этим меня дьявольски задолбало моё окружение — так, что пришлось его почти полностью сменить!
Нет, сестра, в «Мак» я больше не пойду и маму вести туда не дам. Я нарочно на подработку устроилась в фастфуд, чтоб перестать его есть, теперь с высоты своего опыта говорю: погрызи конструктор «Лего», вреда будет меньше. Кстати, на Ленина открылось отличное веган-кафе: верующей и постящейся маме тамошнее меню в самый раз, да и тебе надо менять пищевые привычки, нельзя в 18 лет весить за центнер. Я железобетонно знаю, что болезней у тебя нет.
Обижается, демонстративно бросает нас с мамой на остановке.
«Мужик не собака, на кости не бросается», «родить не сможешь», «ты уже себе сиськи наполовину высушила», «фитоняша, греча, курогрудь!» — это уже подружки. Не передать, сколько я всего этого наслушалась! До десятой шутки прощала, потом начала отвечать.
Мужчин явно не вдохновляют телеса, А., с теми же 90 килограммами.
Про родить вообще не твоё собачье дело, Б., но мне и так, и так будет нелегко — узкие бёдра.
В., не ты ли воешь из-за неудобств, доставляемых твоей «пятёркой»? Да я счастлива, что мои лифчики стали мне велики, и я могу бегать в тонком топе, не боясь, что что-то выскочит или отвиснет!
Подругу Г. с её быдло-шаблонами вообще стараюсь избегать.
Разумеется, всеми четырьмя объявлена злобной фитоняшей, сверлящей голодными глазами их тарелки — при том, что мы обычно встречаемся или на природе, или в библиотеке в «Мафию» сыграть.
Коллега с основной работы вернулась с удалёнки аккурат к моему новому облику. В глазах вспыхивает по лампочке, прямой наводкой ко мне: «Как?!» Честно рассказываю: отказ от сахара, от заведомых вредностей типа газировки, майонеза, чипсов и так далее, от выпечки, от пива, а лучше вообще от алкоголя. Привычную порцию сокращаем в два, а то и три раза, едим по часам. Конечно же, никакой еды за 2−3 часа до сна. Автомобиль и прочий транспорт заменяем велосипедом или пешими прогулками, у нас в городе расстояния небольшие. Как следует тренируемся — лучше в зале, конечно, но стартовала я дома. Можно зал заменить танцами или бассейном.
Скисает. Уже на следующий день узнаю, что, оказывается, я нажралась яиц солитеров.
Прекращаю разговаривать.
И несть числа тем, кто бодипозитив перепутал с пропагандой необъятных телес! Ребята, люди! Бодипозитив — это про моего друга с огромным чёрным шрамом на груди, из-за которого он даже на пляже не снимает футболку. Это про парня, который ходит со мной в зал: чувак тренируется как проклятый уже три года, но даже минимальную мышечную массу набрать не может и навсегда останется жилистым рельефным астеником. Это про карликов и инвалидов, про девушек типа «мисс Олимпия» и с сорок вторым размером ноги, про родинки, про витилиго, про пирсинг и татуировки, наконец! Это про натуральные волосы и про ногти, никогда не знавшие лака. Даже про презрение к депиляции - здесь уже включается вкусовщина, но с тем, что это естественно, спорить сложно.
Это НЕ про 90+ килограммов дряблого сала. Это НЕ про «Я вешу 300 килограм». Это про принятие себя, а не про «запустить себя».
Да, я пропагандирую бодишейминг, я исключаю из уравнения больных, я не вникаю в нюансы и вообще редиска. Возможно. Но когда-то я увидела (не исключено даже, что на этом сайте) очень хлёсткую, по-настоящему жестокую и злую, но очень честную фразу. «Худеют все — доказано концлагерями». Цинично, да.
За эти полгода я на своей шкуре прочувствовала, что это такое: когда тебя тянут назад. Мне миллиард раз хотелось всё бросить и стать прежней. Повозиться с сестрой, слопать пиццу, не идти в зал позориться и тягать всякую тяжёлую фигню (я знаю, всем пофигу, все заняты собой, но комплексы — они такие), надеть тёмный балахон и создать видимость стройности. Помириться с девчонками, наконец.
Но быть красивой мне хочется сильнее, и мой путь ещё не окончен. С каждым скинутым килограммом уходит что-то из моей жизни. Невнятная одежда, беспорядок в доме, унылость, склонность к нытью, одышка, потливость и, пардон, тяжёлый ПМС.
И почти пропали из моего окружения токсичные толстяки. Те самые, что не отрывают от стула собственный зад и мешают это сделать другим. А тех, кто всё-таки смог, поливают помоями. Те, кто тянет назад, в толстое болото. Тех, с кем никогда не поесть спокойно, если не есть то же, что они. Те, кого не должно быть много, потому что они нифига не хорошие люди. Те, кто, наверное, спортзал видел только в кошмаре. Те, кто за обтянутые лосинами ягодицы обзовёт шалавой, а более нервная девчонка, чем я, закутается в мешковатый оверсайз, который так и манит расслабиться — под ним не видно «апельсиновой корки», желеобразных бёдер и четырёхмесячного животика.
И я очень рада этой потере. Теперь вокруг меня другие люди: красивые, с крепкими и гармоничными телами, а значит, с сильной волей.
Я не говорю, что все полные люди — токсичны, а стройные — пушистые одуванчики. Нет. Я говорю о тех, кто своё неверие в себя распространяет, как вирус, на всех окружающих. И беда тем, кто не имеет иммунитета.
Ну, а тем, кто помог мне выбраться из ведра с крабами, огромная благодарность! Маме, хвалившей за каждый скинутый грамм и не давшей сорваться во время лютой сахарной ломки. Тренерам и преподавателям — без их личного примера я бы далеко не ушла. Другу-повару, который помог составить правильный рацион. Врачам, наконец. Им — спасибо.
P. S.
Небольшое слово для тех, кто только начал. Не слушайте токсичных людей, каким бы сложением они ни обладали. Отрастите болт-кладенец и носорожью шкуру, чтобы не слушать всяких уродов.
Если ваше тело причиняет вам неудобства — дело в теле. Поверьте, окупятся и нервы, и деньги. В конце концов, пути два: или вы получаете удовольствие от еды, или когда стоите голышом у зеркала.
Удачи! Я в вас верю.
-
Бодипозитив так-то про толстых изначально. Дура неграмотная, хоть бы почитала про него что-то, прежде чем звиздеть.
А много ли здоровых было в тех концлагерях, авторша не интересовалась?
И как уже задолбало приравнивание любви к спорту к силе воли. Вот нравится тебе какое-то хобби, при чем тут сила воли? Авторше нравится спорт, а кому-то другому не нравится, а нравится вязать или рисовать. А авторша не рисует и не хочет, так почему слабовольная не она, а тот, кто спортом не занимается? Что за обязаловка взялась с этим спортом? Не пойму.
-
Автор - пошла ты нахер. От переизбытка капусты в рационе мозг подусох
-
Худеют все — доказано концлагерями
Жёсткие диеты сказываются на работе мозга.
-
заведомых вредностей типа газировки
Хм, а что вредного в газировке?
-
А что она не так сказала? Ну, кроме фразы про концлагеря. Хотя эта фраза давно на слуху. Утрированный пример, не более.
-
за оухенно оригинальную и смищную фразу про концлагеря захотелось втащить ей по похудевшей роже тухлой рыбиной
мразь
-
У автора жиры ушли, а комплексы остались.
-
Какая злобная дева 😱
Она умничка и котик, что Смогла, но не хватает эндорфинов организму, не хватает
-
Брр. Лучше быть жирной, чем превратиться вот в такое.
-
Я тут еще прикинул хер к носу — поправьте, если где накосячу — и по приблизительным подсчетам получается следующее: для сброса одного килограмма жира необходимо сжечь где-то 7700 ккал. Для сброса 40 килограмм — 308000 ккал. Делим это условно на 180 дней (полгода) — получаем около 1700 ккал в дефицит. Каждый день. Это реально вообще? Пусть она питается на 1000 ккал — для такого дефицита нужно тратить, соответственно, 2700. Калькуляторы говорят, что для таких расходов надо буквально каждый день вджобывать в спортзале. И чесгря я не уверен, что у человека, который питается на 1000 вообще хватит сил тратить каждый день по 2700.
Понятно, конечно, что там не ровно 40, а «почти 40», и килограмм-другой из этого занимала вода, но все равно как-то оно очень странно выглядит.
-
Ну да, для полугода это огромная цифра. Автор либо черепашка, либо тогда понятно, почему она такая злая. Не жрет нихрена и ипошит сутками в зале, а когда ее друзья или родные пытаются вытащить хоть куда-то - огрызается и обзывается. Немудрено.
-
Хм, а что вредного в газировке?
Сахар
-
Нда. Как говорится, начали за здравие.
Но с абзаца "бодипозитив не для вас" пошла жара.
-
Сахар
Но есть же газировки без сахара. Плюс сахар у автора идет буквально предыдущим пунктом.
-
Я тут еще прикинул хер к носу — поправьте, если где накосячу — и по приблизительным подсчетам получается следующее: для сброса одного килограмма жира необходимо сжечь где-то 7700 ккал. Для сброса 40 килограмм — 308000 ккал. Делим это условно на 180 дней (полгода) — получаем около 1700 ккал в дефицит. Каждый день. Это реально вообще? Пусть она питается на 1000 ккал — для такого дефицита нужно тратить, соответственно, 2700. Калькуляторы говорят, что для таких расходов надо буквально каждый день вджобывать в спортзале. И чесгря я не уверен, что у человека, который питается на 1000 вообще хватит сил тратить каждый день по 2700.
Понятно, конечно, что там не ровно 40, а «почти 40», и килограмм-другой из этого занимала вода, но все равно как-то оно очень странно выглядит.
Я худела на 24 за пять месяцев. Вес был 67/160 рост. У неё вес 90, а рост, может, такой же или чуть выше. Может, потому вес так быстро покинул её?
-
А я вот защищу деву. Она конечно тараканистая, но...
Я в 2019 похудел на 15 кило. С 75 до 60.
Мне очень многие говорят, что я отощал, спал с лица, ветер меня шатает, и мне надо отъедаться. Особенно последнее бесит: я для того сидел без сладкого, чтоб отъедать его обратно.
Но это я имею здоровую самооценку и поддержку домашних. А у девы с этим проблееемы.
-
Я тут еще прикинул хер к носу — поправьте, если где накосячу — и по приблизительным подсчетам получается следующее: для сброса одного килограмма жира необходимо сжечь где-то 7700 ккал. Для сброса 40 килограмм — 308000 ккал. Делим это условно на 180 дней (полгода) — получаем около 1700 ккал в дефицит. Каждый день. Это реально вообще? Пусть она питается на 1000 ккал — для такого дефицита нужно тратить, соответственно, 2700. Калькуляторы говорят, что для таких расходов надо буквально каждый день вджобывать в спортзале. И чесгря я не уверен, что у человека, который питается на 1000 вообще хватит сил тратить каждый день по 2700.
Понятно, конечно, что там не ровно 40, а «почти 40», и килограмм-другой из этого занимала вода, но все равно как-то оно очень странно выглядит.
Немалое количество ккал расходится и на поддержание жизнедеятельности организма. Плюс автор, скорее всего, далеко не старуха и метаболизм у нее работает нормально.
Сама я скидывала по полтора в месяц, в день занимаясь максимум 20 минут и сжигая около двухсот калорий (если верить счетчику фитнес-приложения), питаясь на 1200-1500 (это не так мало, если исключить сладости и заведомо вредный хавчик вроде колбасы и курочки из кфс). Если автор занимается по часу трижды в неделю при том же рационе, она должна отощать куда быстрее и заметнее.
Плюс еще обращу внимание, что до нормального ИМТ жир сходит сравнительно быстро, но когда его количество перестает угрожать жизни, организм уже не так охотно отдает свои запасы)
-
Но это я имею здоровую самооценку и поддержку домашних. А у девы с этим проблееемы.
ИМХО, чтобы получать поддержку, неплохо бы для начала самому не вести себя как мудак. Например, не идти в макдональдс, не тыкая сестру тем, что ей надо менять пищевые привычки и идти в веганское кафе. И перестать практиковать бодишейминг.
-
Как она в шарпея не превратилась? А так молодец, чо. Если к другим не лезет.
-
Автор была бы большая молодец, если бы ещё не приставала к другим. Вот чем ее сестра заслужила отповедь про Мак и ее вес в центнер? А мама в чем провинилась?
-
Это почти 7 кг в месяц. Дохрена. Меня вот мой организм нахер послал и больше 1,5 кг в месяц отказался терять.
В авторе бесит то, что она очень много о себе возомнила, после того как смогла похудеть. Называя тех, кто не может как она "крабами", "лентяями" и т.д. А это не всегда так.
У кого-то не так быстро вес уходит, а человеку годами е*стись в зале с гантелями вообще не впёрлось, есть много других занятий в жизни. У кого-то на фоне диет крышу рвёт и человек скатывается в рпп. При этом мужика-астеника она почему-то оправдывает. Но это и в обратную сторону работает. Худеть могут не только лишь все по многим причинам.
-
Я худела на 24 за пять месяцев. Вес был 67/160 рост. У неё вес 90, а рост, может, такой же или чуть выше. Может, потому вес так быстро покинул её?
67 — это в конце или в начале похудения было? Если в конце, то получается, с тех же 90 и начиналось. А если в начале, то это жутковато как-то. Ну, и 24 за 5 месяцев все-таки не так неправдоподобно выглядит, как 40 за полгода.
Немалое количество ккал расходится и на поддержание жизнедеятельности организма. Плюс автор, скорее всего, далеко не старуха и метаболизм у нее работает нормально.
Это да, но калькуляторы же считают с учетом расходов на поддержание жизнедеятельности, а не только упражнения.
Сама я скидывала по полтора в месяц, в день занимаясь максимум 20 минут и сжигая около двухсот калорий (если верить счетчику фитнес-приложения), питаясь на 1200-1500 (это не так мало, если исключить сладости и заведомо вредный хавчик вроде колбасы и курочки из кфс). Если автор занимается по часу трижды в неделю при том же рационе, она должна отощать куда быстрее и заметнее.
Но то-то и оно, что насколько я понимаю, тренировки по часу трижды в неделю никак не дадут нужного дефицита (почти 12000 ккал). А без дефицита жиру, по идее, деваться некуда, он же не сам по себе испаряется.
Плюс еще обращу внимание, что до нормального ИМТ жир сходит сравнительно быстро, но когда его количество перестает угрожать жизни, организм уже не так охотно отдает свои запасы)
Это тоже. Я так понимаю, организм при достижении состояния, когда жира сравнительно мало, может тратить не только жир, но и мышцы. Но все равно все упирается в то, что без дефицита жиру деваться некуда.
-
Знаю парня, который похудел на 50 кг месяцев за 6-8 где-то. Он занимался в зале с тренером и этот же тренер ему составил программу питания. Реально - как другой человек выглядит. Если бы не знала его лично, то увидев фото до/после, подумала бы что это два разных человека.
И божечки - какая ж сила воли нужна! Он питался по часам и по граммам. Только правильной едой, без поблажек. Когда у него был день рождения, он заказал в офис пиццу, а сам ел рис с курицей из судочка. Когда все шли пить пиво в пятницу, он шел домой, потому что завтра тренировка, да и в пабе ему есть нечего, а со своим туда нельзя.
Другая моя приятельница с диетологом похудела килограмм на 15-20, но не смогла удержать вес. Именно потому что задолбала дисциплина: в 15:00 съесть 150 грамм курицы (условно). Каждый день готовка, каждый день весы, каждый день судочки.
Третья на диете Дюкана похудела не знаю на сколько, но визуально очень заметно. Меня на этой диете хватило дней на 10 - задолбалась есть одно и то же.
А сколько раз у меня самой случались срывы с ПП, потому что застолье, праздник, корпоратив, встреча с друзьями. Или просто - бегаешь целый день по городу, захотелось поесть - и вот она, булочка: сытно, недорого, быстро. Какая, кстати, есть альтернатива вредной еде, если нужен быстрый перекус? Банан?
И блин, я восхищаюсь такими людьми, которые смогли пройти этот путь до конца. Вроде и ничего сложного нет: ешь себе по часам и в зал ходи по расписанию. Но я так не могу. Потому что в реальной жизни то одно, то другое, а у меня нет такой силы воли, чтобы удерживаться от соблазнов.
Все мы живые люди, а не киборги. И похудеть на много килограмм вряд ли можно без железной дисциплины. Это тяжело и выматывает.
И я прекрасно понимаю автора насчет ведра с крабами. Она каждый день делает усилие над собой и удерживается от вкусняшек, а часто еще и от приятного времяпровождения, потому что там есть вкусняшки. Ей и так нелегко. А когда рядом говорят что мужики на кости не бросаки, что раньше было лучше, что съешь кусочек, и т.д. и т.п. - да это ж капец как бесит!
А некоторые комментаторы в этой теме ведут себя как то самое ведро с крабами.
В авторе бесит то, что она очень много о себе возомнила, после того как смогла похудеть. Называя тех, кто не может как она "крабами", "лентяями" и т.д
Крабы - это не те, кто не могут похудеть. А те кто сидят на жопе ровно, и ее к тому же призывают, мол, и так нормально. Не жили хорошо, нечего и начинать. Отсылка к "теории ведра с крабами" (https://fit4brain.com/10332#:~:text=%D0%95%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D1%87%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%88%D1%82%D1%83%D0%BA%D0%B0%2C%20%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F,%D0%B7%D0%B0%20%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D0%B8%20%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE.)
Худеть могут не только лишь все по многим причинам.
Тех, кто не может похудеть из-за гормонального фона, не так уж много. Просто похудение на много килограмм - это ежедневная дисциплина, которую в повседневной жизни довольно тяжело соблюдать.
-
67 — это в конце или в начале похудения было? Если в конце, то получается, с тех же 90 и начиналось. А если в начале, то это жутковато как-то.
В начале. Остановилась на 43. Ну, сейчас мне тоже кажется, что жутковато, а тогда казалось, что самое то.
Я тогда не особо упарывалась, уже смутно помню, правда, но я вполне себе ела, бассейн и зал два раза в неделю, если у неё нагрузки были больше, стартовый вес больше, то не исключено, что и результат был такой. Другое дело, насколько это было полезно.
-
Я похудела на 13 килограмм за полгода. С 70 до 57. Потом снова наела до 65. И вот, короче, манала я это похудение. Нет, я, конечно, не прочь быть стройной и звонкой (ха три раза). Но я лучше буду мячиком, спокойным и удовлетворенным, чем натянутым клубком стройных нервов.
Короче, я займусь своим пузом, когда у меня других проблем не будет. То есть никогда.
Я занимаюсь спортом 4 раза в неделю. Разным. Кто худеет на спорте, расскажи мне, ведьма, как.
-
Автор из партии "кругом враги". Не верю, что вокруг нее исключительно одни мудаки. Либо всех задолбала своей худобой, либо увидела макдак и додумала себе, какие все сволочи жрут там, а она умница.
-
Я занимаюсь спортом 4 раза в неделю. Разным. Кто худеет на спорте, расскажи мне, ведьма, как.
Я вот тоже хз как худеть на спорте))
Самая интенсивная тренировка сжигает ну мааааксимум 1000 калорий. А это две шоколадки. Или одно Биг Мак меню.
Автор из партии "кругом враги". Не верю, что вокруг нее исключительно одни мудаки. Либо всех задолбала своей худобой, либо увидела макдак и додумала себе, какие все сволочи жрут там, а она умница.
Автору просто регулярно наступают на больную мозоль. Как пример - дамочки, которых все, абсолютно все, задолбали вопросами "когда дети?". Вряд ли такой вопрос задают ей 100% ее знакомых при каждой встрече. Но иногда достаточно двух-трёх особенно бесячих, чтоб накатать простынь на Задолбали.
-
Я вот тоже хз как худеть на спорте))
Самая интенсивная тренировка сжигает ну мааааксимум 1000 калорий. А это две шоколадки. Или одно Биг Мак меню.
Я не знаю, что надо делать, чтобы тыщу калорий скинуть. Два часа непрерывного прыганья на ирландских танцах сжигают около 500 ккал, если верить приложению. Йога вообще сжигает около 90 ккал за час - это понюхать бигмак и все.
Впрочем, йога - это не про похудение, конечно, это про то, чтоб спинка не болела.
Толстые в основном те, кто много есть и мало двигается. Это как бы факт.
Вот это ты не прав. Я знаю довольно много полных людей, которые много двигаются. В частности, я.
И даже жрать как не в себя не обязательно. Просто сейчас в основном такая еда, что дает овер дофига калорий и овер нифига насыщения.
А в правильное питание не все умеют.
-
То есть 1/250 часа ирландских танцев и 1/9 часа йоги. Или вы про 1000 КИЛОкалорий?
Ну ясен перец, что про килокалории во всех случаях. Кто их не в килах-то считает?
-
Я не знаю, что надо делать, чтобы тыщу калорий скинуть. Два часа непрерывного прыганья на ирландских танцах сжигают около 500 ккал, если верить приложению. Йога вообще сжигает около 90 ккал за час - это понюхать бигмак и все.
Впрочем, йога - это не про похудение, конечно, это про то, чтоб спинка не болела.
А каким приложением пользуетесь? У меня эплвотч и стандартное приложение к нему. За одну часовую тренировку по фитнесу оно мне считает минус 300-350 ккал. Йога - около 200-250 ккал за час. 5-6 км пробежки в парке - 350-400 ккал. Полагаю, что за 10-12 км бега как раз 1000 ккал и сожжется. Но я столько не могу.
-
Avoshre, если читать глазами, а не жопой, то можно понять, что я имею ввиду, а не писать чушь в своём ответе.
-
Вот мне тоже это интересно.
Зерновой батончик. Йогурт. В принципе, кусок хлеба сам по себе не пстец как страшно калориен. Да и бутер, если без масла, тоже.
Нет, Утка, это ты обобщаешь под свою гребенку. Не обязательно много есть, чтобы толстеть. И мало двигаться. И в каждой теме пихать слово "трюизм".
-
И в каждой теме пихать слово "трюизм".
А как она "слово дня" тогда из календарика заучит?
-
Я тут еще прикинул хер к носу — поправьте, если где накосячу — и по приблизительным подсчетам получается следующее: для сброса одного килограмма жира необходимо сжечь где-то 7700 ккал. Для сброса 40 килограмм — 308000 ккал. Делим это условно на 180 дней (полгода) — получаем около 1700 ккал в дефицит. Каждый день. Это реально вообще? Пусть она питается на 1000 ккал — для такого дефицита нужно тратить, соответственно, 2700. Калькуляторы говорят, что для таких расходов надо буквально каждый день вджобывать в спортзале. И чесгря я не уверен, что у человека, который питается на 1000 вообще хватит сил тратить каждый день по 2700.
Понятно, конечно, что там не ровно 40, а «почти 40», и килограмм-другой из этого занимала вода, но все равно как-то оно очень странно выглядит.
Ну там каждый кг еще связан с водой, там все-таки не чистых 90 кг жира было, а вода особенно поначалу легче сливается.
-
А как она "слово дня" тогда из календарика заучит?
Блин, я думала, Утка - мальчик. Неловко вышло :-[
-
Вот мне тоже это интересно.
Зерновой батончик. Йогурт. В принципе, кусок хлеба сам по себе не пстец как страшно калориен. Да и бутер, если без масла, тоже.
Зерновые батончики часто не особо отличаются по полезности и калорийности от сникерса. Сахар((
Йогурт - в тех, что без сахара, не хватает ассортимента. Зайти в любой супермаркет - ПП-шных питьевых йогуртов без сахара стоит на полке ну два-три от силы. Еще кефир, айран и ряженка. Всё. Зато сахарных йогуртов, творожков, кефирчиков - хоть жопой жуй.
Я сейчас говорю именно о быстрых перекусах, которые на ходу заточить можно.
-
Мне беговая дорожка показала, что я за три часа сожгла 2200-2300 что ли ккал. Но думаю, что это неправда, т.к. это наверное с учетом среднего веса, более высокого, чем мой, во-вторых я при подъеме с углом 10 держалась руками за тренажер, так что еще меньше сожгла.
-
Я занимаюсь спортом 4 раза в неделю. Разным. Кто худеет на спорте, расскажи мне, ведьма, как.
Там еще и не есть надо ;D
Какая, кстати, есть альтернатива вредной еде, если нужен быстрый перекус? Банан?
Банан низзя, там много сахара :'(
-
Перекус - орехи. Калорийно, вкусно, полезно. Фрукты. Яйцо. Хлебец со сливочным сыром. Если калории считаешь, то вообще что угодно вписать можно)
-
Перекус - орехи. Калорийно, вкусно, полезно. Фрукты. Яйцо. Хлебец со сливочным сыром. Если калории считаешь, то вообще что угодно вписать можно)
Видимо, от диеты зависит. Вы перечислили все то, что мне нельзя (кроме яиц) ::)
-
Но в маке есть не только бургеры)) один чувак наспор питался месяц в маке и похудел)))
-
.... Почитаешь комменты и историю и думаешь "Лучше буду толстой, но довольной жизнью"
-
.... Почитаешь комменты и историю и думаешь "Лучше буду толстой, но довольной жизнью"
Как-то так, подозреваю, и придумали бодипозитив ;D
-
Банан низзя, там много сахара :'(
Почему нельзя? О_о если речь идет только про ПП, то можно, там главное - сократить добавленный сахар.
Вообще, если говорить именно про ПП, то я читала, что рекомендуют именно ограничивать что-либо вредное в разумных пределах, а не запрещать полностью. Потому что при запрете легко сорваться и ты потом все равно наберёшь. А если тебе можно, ты съешь эти несчастные чипсы раз в полгода и закроешь гештальт.
-
Перекус - орехи.
Здорово, что кому-то заходит.
Я горсть миндаля съем - калорий наберу, а вот сытости ни на грамм не прибавится. ;D
-
Сахар вреден в первую очередь добавленный рафинированный. Если банан не посыпать сахаром, то он не страшен.
Если конечно не есть их килограмами, как может моя супруга но ей пофиг у ней метаболизм
-
Важно быть не худым, а здоровым. Полно толстяков, способных ходить в походы с многокилограммовым рюкзаком, или проплыть несколько часов, не испытывая потребности отдохнуть. Они намного здоровее худых, которые после часа пешей ходьбы уже хотят
на ручки сесть на скамейку и долго, тяжело дышать. А зацикленность на похудении - путь к стрессам, ненависти ко всему миру и РПП. К тому же, ни у кого нет возможности прожить жизнь повторно, но уже скушав все то вкусное, что так хотелось ту, первую жизнь. Считаю "курс" на непременно маленький вес нездоровым и бьющим по психике. Автор подтверждает.
-
Почему нельзя? О_о если речь идет только про ПП, то можно, там главное - сократить добавленный сахар.
Там злобная глюкоза ;D
В ПП не разбираюсь, у меня диета построена именно на подсчете ГИ (Монтиньяк). По ней практически все фрукты нельзя, там много сахара. Соки тоже нельзя, только томатный и сельдереевый. Короче, все грустна ;D Зато мясо можно
Классический учет калорий мне не подходил именно из-за постоянного подсчета съеденного. По-моему, такими темпами у меня были все шансы съехать в РПП.
-
Мне чувство сытости надолго дают несколько долек помело.
-
Мне чувство сытости надолго дают несколько долек помело.
Помело - отменная вещь.
-
Перекус - орехи. Калорийно, вкусно, полезно. Фрукты. Яйцо. Хлебец со сливочным сыром. Если калории считаешь, то вообще что угодно вписать можно)
Видимо, от диеты зависит. Вы перечислили все то, что мне нельзя (кроме яиц) ::)
Да от кучи всего зависит))
-
Там злобная глюкоза ;D
В ПП не разбираюсь, у меня диета построена именно на подсчете ГИ (Монтиньяк). По ней практически все фрукты нельзя, там много сахара. Соки тоже нельзя, только томатный и сельдереевый. Короче, все грустна ;D Зато мясо можно
Классический учет калорий мне не подходил именно из-за постоянного подсчета съеденного. По-моему, такими темпами у меня были все шансы съехать в РПП.
Диета похудательная или медицинская?
Просто с такими ограничениями тоже в РПП легко улететь ¯\_(ツ)_/¯
-
Помело - отменная вещь.
Особенно вот такое: потянулся к вредным вкусняшкам - хрясь! по рукам ;D
(http://900igr.net/up/datai/87853/0005-013-.jpg)
Я знаю, что за фрукт. Но вот уже много лет его название делает мне лингвистический диссонанс.
-
Важно быть не худым, а здоровым. Полно толстяков, способных ходить в походы с многокилограммовым рюкзаком, или проплыть несколько часов, не испытывая потребности отдохнуть.
Вот честно, 10 лет в пешем, несколько сотен знакомых-коллег по увлечению и ни одного толстяка, как вы выразились. Полные есть, но это нормальная полнота.
Может мы разное под "толстяками" понимаем, конечно.
-
Как бы тем, что её потащили в мак, игнорируя, что мак это как раз идеальное место для разожраться в три центнера?
А где написано, что ее туда потащили? Ей могли предложить туда сходить. А в ответ получили отповедь, что тебе-то с твоим-то весом в Мак нельзя. Неудивительно, что сестра обиделась.
-
Диета похудательная или медицинская?
Просто с такими ограничениями тоже в РПП легко улететь ¯\_(ツ)_/¯
Я на медицинской фигню творила. Получила в больнице диагноз диабет и мне везде мерещилась страшная-ужасная глюкоза из-за которой мне отрежут ноги и я ослепну. В личный разрешенный список продуктов попала только вода и обезжиренный творог пара столовых ложек в день. На третий день голодовки аппетит пропал и стало совсем хорошо. Однако медсестры настучали врачу, а врач мне по голове. Сейчас не понимаю, где были мои мозги, но в тот момент идея не жрать выглядела ноу-хау до которого остальные тупни не дотумкали, а я самая умная.
-
Я похудела с 95 до 81 где-то за полгода, наверное, просто пересмотрев рацион. То есть убрав картоху, макароны, добавив овощи и начав в принципе следить за тем, что ем. Подсчёт калорий вообще очень дисциплинирует. Ну и в тот же год добавился волейбол вместо группового фитнеса, который был как слону дробина, даже при трёх походах на него в неделю. Не, я конечно все ещё осталась жирной, но лицо очень поменялось и в целом достаточно гармонично стало. Фото начала десятилетия делают мне печаль
Щас после беременности ещё три бы убрать, хотя бы до исходных габаритов, а так в целом мне норм
Ах да. Автор - мразь. Не потому что похудела, а потому что концлагеря
-
Мне 5 кг сбросил домашний фитнес в адскую жару с рационом вода из холодильника и вода со льдом, 6 кг ушло на кухонных весах с первой попавшейся таблицей калорийности из гугла. И еще 3 на ковиде, но это надо нажрать обратно. Похудение на болезни обязательно какую-нить хрень подбросит. То зубы вразнос, то волосы сыпятся, то розацея замучает.
-
Диета похудательная или медицинская?
Просто с такими ограничениями тоже в РПП легко улететь ¯\_(ツ)_/¯
Похудательная. Лично мне на ней было морально проще, т. к. я понимала, что сидеть голодной от того, что всю норму уже съела, не придётся.
-
Похудательная. Лично мне на ней было морально проще, т. к. я понимала, что сидеть голодной от того, что всю норму уже съела, не придётся.
Похудательные диеты плохи тем, что когда-нибудь они кончаются. И тогда вес может вернуться. Самый здравый подход, который я встречала - это принцип тарелки. Половина овощей (не картохи, ясное дело), 1/4 белка, 1/4 сложных углеводов, и небольшое количество жиров, которые добавляются в салаты, находятся в мясе, орехах, твороге, сыре и т.п. Плюс сократить потребляемый добавленный сахар.
Чтобы не быть голословной: на таком питании + подсчет калорий без жестких запретов (захотелось чипсов - поела, только вписала в калораж), я похудела с 85 до 61кг. Сейчас держусь 61-63кг просто на принципе тарелки)
Я на медицинской фигню творила.
Мне кажется, это психологическая реакция как раз из-за диагноза. Главное, что вы реальностью потом обратно законтачились :)
-
Насчет скорости похудения - 7 кило в месяц, конечно, очень дохрена, но поначалу организм очень охотно лишние жиры отдает, плюс отеки сходят, особенно если от бухлишка отказаться, и да, ипашить и не жрат всяку бяку. У меня рекорд был 9 кг за 5 недель лет 10 назад, жесткая диета и дохрена движухи, каждый день по 2 тренировки и бонусом прогулки и велик. 1,5 года назад худела за ~4 месяца на ~25 кг, точные цифры ужо не помню, но где-то так (правда, начальный вес был 104кг при росте 177, так что эти 25 были прям очень лишними и быстро улетели). В 40 кило за полгода верю, но это вот прям очень жестить надо. Была такая передачка, "взвешенные люди" что ли, про то как человеков яростно худеют, там за 4 месяца ребята по 50-60 кг сбрасывали, но и изначальный вес у всех 140-200 кило. Я ещё прошлой весной участвовала в фитнес-игре, простигоспади, за 4 недели 6 кг скинула, при том, что лишнего уже было довольно мало, но были участники с результатом 10-12-15 кг, это за 4 недели (!!!) мб они вообще не жрали, яхз, но учитывая интенсивность тренировок (5 дней в неделю по 2 трени плюс 10к шагов), силенки тоже где-то ж брать надо было. Причем читерить и не тренироваться, а тупо не жрат не получилось бы, ибо были еженедельные задания на вылет и если сачкуешь, то тупо не сможешь их сделать.
В общем, странный енто процесс, вроде и нереально создать такой дефицит, чтобы столь интенсивно худеть, но худеют же ???
-
При этом мужика-астеника она почему-то оправдывает. Но это и в обратную сторону работает. Худеть могут не только лишь все по многим причинам.
А это типично. Худышки, ноющие, что не могут набрать, получают сочувствие, поглажки и полезные советы. Толстые, ноющие, что не могут похудеть, получают ушат говна и совет заклеить рот.
Тех, кто не может похудеть из-за гормонального фона, не так уж много.
Вообще-то помимо гормонального фона существует масса заболеваний, накладывающих ограничения на спорт и/или питание - проблемы со зрением, позвоночником, суставами, сердцем, сосудами, ЖКТ... И таких людей очень немало. Задолбали уже одной гормоналкой прикрываться.
Толстые в основном те, кто много есть и мало двигается. Это как бы факт.
На чем основан этот факт? Статистика, исследования? Ссылку в студию. Ваши личные стереотипы о том, что толстый = много жрет, не являются фактом, если что.
-
Вообще-то помимо гормонального фона существует масса заболеваний, накладывающих ограничения на спорт и/или питание - проблемы со зрением, позвоночником, суставами, сердцем, сосудами, ЖКТ... И таких людей очень немало. Задолбали уже одной гормоналкой прикрываться.
Какие проблемы с суставами и ЖКТ мешают есть низкокалорийную пищу?
-
Вот честно, 10 лет в пешем, несколько сотен знакомых-коллег по увлечению и ни одного толстяка, как вы выразились. Полные есть, но это нормальная полнота.
Может мы разное под "толстяками" понимаем, конечно.
С вероятностью 99% так и есть, мы действительно понимаем разное. Поскольку "разожралась", например, может услышать женщина, у которой при росте 165 вес 70-80, к примеру. Это не ожирение, быть здоровым оно не мешает. Но негатив будет. А если при том же росте 100-110, то да, конечно, тут уже не до походов. Упрощаю, поскольку не только в росте дело, но вы, полагаю, поняли, что мне хотелось донести.
-
Блин, я думала, Утка - мальчик. Неловко вышло :-[
Утка нигде не указывает свой пол, кто как считает — тот так и считает.
По теме: людям без болезней можно похудеть на дефиците калорий. Это аксиома. Если не худеется — значит, неправильный подсчет, что-то не учитывается либо просто считается неверно. FatSecret в помощь — отличная программа, если не сачковать, быстро привьется дисциплина по части жрачки.
Время питания и его частота вторичны. Даже на БЖУ можно насрать, главное, укладываться в суточную норму калорий, которая требуется для похудения конкретному человеку, исходя из его веса, возраста и активности.
-
Вообще-то помимо гормонального фона существует масса заболеваний, накладывающих ограничения на спорт и/или питание - проблемы со зрением, позвоночником, суставами, сердцем, сосудами, ЖКТ... И таких людей очень немало. Задолбали уже одной гормоналкой прикрываться.
Какие проблемы с суставами и ЖКТ мешают есть низкокалорийную пищу?
Гастрит, например, вычеркивает очень много овощей и фруктов, цельнозерновой хлеб с отрубями, бурый рис, хлебцы всякие. При подагре список запрещенных овощей ещё больше.
-
Я девушка, мне 24 года
За плечами много лет
Уже смешно.
Автор типичный зависимый в завязке.
Нет, сестра, в «Мак» я больше не пойду и маму вести туда не дам. Я нарочно на подработку устроилась в фастфуд, чтоб перестать его есть, теперь с высоты своего опыта говорю: погрызи конструктор «Лего», вреда будет меньше.
Если она устроилась не в шаурматорий "У Ашота", то бред собачий. Питаться фастфудом не шибко полезно, но опыт работы там ничего не прибавит к общеизвестным фактам.
Бодипозитив так-то про толстых изначально. Дура неграмотная, хоть бы почитала про него что-то, прежде чем звиздеть.
Расскажи, где прочитать про бодипозитив, чтоб узнать, что он изначально про толстых? А то я походу тоже дура неграмотная.
-
Комментарии не читала. Надеюсь, автора уже не раз послали на huy. ;D
-
Комментарии не читала. Надеюсь, автора уже не раз послали на huy. ;D
Исключительно на худой и диетический!
-
А мне вот интересно, зачем вам всем перекусы на ходу. Нешто за несколько часов так оголодали?
-
Питаться фастфудом не шибко полезно, но опыт работы там ничего не прибавит к общеизвестным фактам.
Опыт работы там очень хорошо отбивает желание там есть. Не помню, про мак мне рассказывали или про бк, что недельку все радостно жевали бесплатные обеды, а потом уже воротило.
-
По теме: людям без болезней можно похудеть на дефиците калорий. Это аксиома. Если не худеется — значит, неправильный подсчет, что-то не учитывается либо просто считается неверно. FatSecret в помощь — отличная программа, если не сачковать, быстро привьется дисциплина по части жрачки.
Время питания и его частота вторичны. Даже на БЖУ можно насрать, главное, укладываться в суточную норму калорий, которая требуется для похудения конкретному человеку, исходя из его веса, возраста и активности.
Есть больные, есть недообследованные. Люди, которые начинают плавно набирать вес, редко сразу скачут к эндокринологу. Сначала это логично, но нередко это превращается в диета-срыв-диета, а на анализах потом вылезает обычный недостаток Т3 и Т4.
Ну, эт так, в порядке защиты дьявола.
А на БЖУ нельзя срать. Можно получить тонкий мышечный корсет, обвисшую жопку и слой жирка. Скинни фэт называется. Как раз получается из тех, кто балуется диетами, но не следит за БЖУ и нагрузкой.
-
Утка нигде не указывает свой пол, кто как считает — тот так и считает.
Вот оно че. Я в 14 лет тоже так развлекалась.
-
Я не знаю, что надо делать, чтобы тыщу калорий скинуть. Два часа непрерывного прыганья на ирландских танцах сжигают около 500 ккал, если верить приложению.
Моя приложуха говорит, что два часа на велике со скоростью 20 км/ч - это грубо говоря 1500 ккал или 200г жира. Вот калькулятор еще большие цифры дает при тех же вводных:
https://by-bike.ru/polza-i-vred-velosipeda/ezda-na-velosipede-dlya-pohudeniya/skolko-kaloriy-sgigaetsya-pri-ezde-na-velosipede
Танцы меньше велика никак сжигать не могут, велик - это один их самых слабых сжиросжигателей на единицу времени. Читал, что он уступает даже ходьбе.
Так что чья-то приложуха врет.
-
Моя приложуха говорит, что два часа на велике со скоростью 20 км/ч - это грубо говоря 1500 ккал или 200г жира. Вот калькулятор еще большие цифры дает при тех же вводных:
Ваша приложуха бессовестно льстит худеющим. Имхо.
Конечно, я видела данные, как бассейн до 800 ккал за час сжигает, а такфит - вообще до 600-700 за полчаса, но это тоже лажа.
Ну и да, в процессе нагрузки сжигается далеко не только жир. А чистый жирок чуть более калориен, если я верно помню.
-
Исключительно на худой и диетический!
От жадобы! Huyца и того нормального пожалели убоженьке. ;D
-
Я надеюсь она врет про 40 кг за полгода, потому что это ОЧЕНЬ вредно.
-
Так что чья-то приложуха врет.
Подозреваю, что, к сожалению, ваша.
Вообще для похудения удобнее считать, что калорий сжигается меньше, чем на самом деле. Результаты приятнее :D
Вспомнилось, что Космополитен в далекие времена, когда я его читала, активно насаждал стереотип, что секс дюже полезен для похудения и ваще сам себе фитнес. Так вот: никуя. Если верить моей приложухе, несчастные 140 ккал в час. Но никто ж часами не долбится.
-
От жадобы! Huyца и того нормального пожалели убоженьке. ;D
Ей низзя, потолстеет.
-
Я надеюсь она врет про 40 кг за полгода, потому что это ОЧЕНЬ вредно.
Я в 25 лет худел на 30 кг за лето, потом за полгода наел обратно. ХЗ чо там вредно (хотя подозреваю, что шибко не полезно), никаких особых последствий не заметил.
Ваша приложуха бессовестно льстит худеющим. Имхо.
Конечно, я видела данные, как бассейн до 800 ккал за час сжигает, а такфит - вообще до 600-700 за полчаса, но это тоже лажа.
Похоже на то, как-то не интересовался цифрами. Вот что пишет широко известный в узких кругах дядька:
Фитнес калькуляторы в интернетах рассказывают, сколько калорий можно сжечь за час:
На велосипеде со скоростью 15 км/ч: 300-400 кк
На велосипеде со скоростью 20 км/ч: 400-500 кк
Бег трусцой 8 км/ч: 450 кк
К сожалению, все фитнес трекеры безбожно завышают расход энергии, например, тот же Endomondo дает 400-500 кк за час катания со скоростью 20 км/ч. Трекеры как минимум прибавляют базовый расход калорий — то есть, человек 90 кг, офисный работник, должен потреблять примерно 2000 кк, чтобы не худеть и не толстеть, то есть, 80-100 кк сжигается каждый час просто на поддержание работы тела.
Эти 100 кк добавляются к реально потраченным 200-300 калориям, что на мой взгляд, является неправильным, так как при дневном подсчете калорий мы базовую норму считаем отдельно.
http://kotovski.net/kaloriy-chto-luchshe-beg-ili-velosiped/#i-3
Ну и да, в процессе нагрузки сжигается далеко не только жир. А чистый жирок чуть более калориен, если я верно помню.
Ну я знаю, вода выпривается в промышленных количествах, но она так же быстро впитывается потом. А вообще спортпит (и расход калорий как его часть) - отдельная богатая и сложная тема.
-
Ну, я сама прекрасно помню, как мне говорили когда-то "зачем тебе худеть?" и "ты потеряешь свою изюминку" (лишний вес - это изюминка, видимо), но за это:
В., не ты ли воешь из-за неудобств, доставляемых твоей «пятёркой»? Да я счастлива, что мои лифчики стали мне велики, и я могу бегать в тонком топе, не боясь, что что-то выскочит или отвиснет!
Автора захотелось стукнуть, потому что она - тупая дура, не знающая, что сиськи могут и не похудеть.
Я в 2019 похудел на 15 кило. С 75 до 60.
Мне очень многие говорят, что я отощал, спал с лица, ветер меня шатает, и мне надо отъедаться.
Сорян, но я тоже так считаю. Если ты не 150 см ростом, для мужика 60 кг - это очень мало.
Как она в шарпея не превратилась? А так молодец, чо. Если к другим не лезет.
С 90 кг в шарпея не превращаются. Это не 190. Тем более, она спортом занималась.
или в начале похудения было? Если в конце, то получается, с тех же 90 и начиналось. А если в начале, то это жутковато как-то.
От роста зависит. Для меня 67 — это ожирение 2 степени.
-
От роста зависит. Для меня 67 — это ожирение 2 степени.
В вас метр? О_о
-
Питаться фастфудом не шибко полезно, но опыт работы там ничего не прибавит к общеизвестным фактам.
Опыт работы там очень хорошо отбивает желание там есть. Не помню, про мак мне рассказывали или про бк, что недельку все радостно жевали бесплатные обеды, а потом уже воротило.
Не знаю. Подруга несколько лет работала в Маке в студенчестве.
Она не была никогда фанаткой фастфуда в принципе. Но иногда мы туда ходили и она могла взять мороженое или картошку фри или кофе. Страшных историй про еду от нее не было. Только в стиле "постоянно маслом обжигаешься" или "в туалет нет времени сходить".
От роста зависит. Для меня 67 — это ожирение 2 степени.
В вас метр? О_о
140.
Обсчиталась. 67 кг - еще 1я стерень. Но 2я - уже близко - с 69 кг.
-
Есть больные, есть недообследованные. Люди, которые начинают плавно набирать вес, редко сразу скачут к эндокринологу. Сначала это логично, но нередко это превращается в диета-срыв-диета, а на анализах потом вылезает обычный недостаток Т3 и Т4.
Ну, эт так, в порядке защиты дьявола.
А на БЖУ нельзя срать. Можно получить тонкий мышечный корсет, обвисшую жопку и слой жирка. Скинни фэт называется. Как раз получается из тех, кто балуется диетами, но не следит за БЖУ и нагрузкой.
Поэтому я и пишу в самом начале своего месседжа, что подразумеваю людей без болезней=)
Людей, которые растолстели исключительно из-за того, что не следят за своими калориями.
-
Для меня 67 кг - избыток веса (ИМТ 27). Рост метр шысят.
-
Для меня 67 кг - избыток веса (ИМТ 27). Рост метр шысят.
Избыток, а не ожирение.
140.
Обсчиталась. 67 кг - еще 1я стерень. Но 2я - уже близко - с 69 кг.
Вот уж воистину. Все познаётся в сравнении)
-
Автор такая неприятная. Лучше уж жирной быть
У меня другая проблема, я забываю есть. Прям нужно напоминать себе - эээ, ты сегодня пропустила завтрак/обед, сходи к холодильнику.
Но я надеюсь, что это период такой
-
за последние полгода я сбросила почти 40 килограмм
Ну и дура.
К тому же, автор, ты и правда злобная фитоняшка, которая в глубине души так и осталась закомплексованной жирухой.
-
Автор душная и унылая, практикой доказано, что некоторые дамы на веганской диете нихера не худеют, а мужики все разные, поэтому нравятся одни дамы за 100кг, а другие считают женщин с пропорциями 179/45 жирными и советуют сбросить вес.
Мне нравится, как она ведёт себя, как чан токсичных отходов, а потом говорит не слушать токсичных людей. Ну и ещё при этом утверждает, что если тебе не нравится твое тело, то дело а теле, забывая при этом, что писала выше, как бодишеймит людей, которые не вписываются в ее представления о красоте.
Не, может ее друзья и семья действительно та ещё субстанция, но автор-то чем лучше?
Отдельно для Сну - Само движение развилось из Fat acceptance movement, но изначально двигало интерсекциональную теорию о принятии любых тел, а не только толстых. Так что когда оно стало именно боди позитивом, то уже не выделяло одно группу, а шло о людях в принципе, и о принятии себя лично. Это и о шрамах, и о весе, и ещё о куче всяких вещей, которые не принимает общество и поэтому не принимает сам человек. Так что движ за то, чтобы людей принимали такими, как они есть, даже если они не вписываются в идеалы красоты. Так что автор и права, и не права одновременно. Там о любых телах, но и тех, которые за центнер.
-
Отвечу авторку:
и за последние полгода я сбросила почти 40 килограмм, а
Привет, ведро.
А разве 40 кг за полгода не многовато? Кмк это нормально для тех, у кого вес изначальный был гораздо больше 90кг. Неудивительно, что окружающие шутят про яйца солитеров. ::)
летом случилась одна судьбоносная встреча
Какая? Обосрал кто-то твои девяносто, и ты теперь отыгрываешься теперь на окружающих? Или мужик какой-то не дал?)
Нет, сестра, в «Мак» я больше не пойду и маму вести туда не дам
А может мама сама решать будет?
да и тебе надо менять пищевые привычки, нельзя в 18 лет весить за центнер.
А когда можно?) И твое ведриное дело какое, сколько там весить сестре?
Я железобетонно знаю, что болезней у тебя нет.
То есть ты даже не дерево, а железобетон? Хоть бы вы*бывалась словами с умом, дура косноязычная.
И кстати:
Я железобетонно знаю, что болезней у тебя нет.
Болезней нет? ::) Ну значит с сестрой все в порядке, и худеть ей не нужно (если только сама этого не захочет)! ^_^ Что, что-то не так? А разве не тем, что, дескать, для здоровья вредно, лезущее критиковать чужую полноту мудачье оправдывается? ::)
Обижается, демонстративно бросает нас с мамой на остановке.
На останооовке? ::) А кто же тут писал про
Автомобиль и прочий транспорт заменяем велосипедом или пешими прогулками, у нас в городе расстояния небольшие.
Что, авторок, тяжело поддерживать новый вес, да? ::) Черные балахоны остались? ::)
это уже подружки
Странно, что они подружки. С кем поведешься (с)? Или нормальным людям ты нахрен не нужна?
Мужчин явно не вдохновляют телеса, А., с теми же 90 килограммами.
Странно, и как же это полные люди семьи строят? То, что конкретно твое ведро, автор, кого-то не вдохновило, не делает остальных толстячков уродами.
Про родить вообще не твоё собачье дело, Б., но мне и так, и так будет нелегко — узкие бёдра.
И НЕ РОЖАЙ! Ни в коем случае!
В., не ты ли воешь из-за неудобств, доставляемых твоей «пятёркой»?
И чо? Ты же тоже жалуешься на то, как тебе сложно поддерживать свои 50 кг. Значит ли это, что твоя фигура отстой?)
не боясь, что что-то выскочит или отвиснет!
Потому что-то "что-то" уже обвисло? ::)
Подругу Г. с её быдло-шаблонами вообще стараюсь избегать.
Бгг.
И несть числа тем, кто бодипозитив перепутал с пропагандой необъятных телес!
90 кг - это, если что, не "необъятность".
Это про парня, который ходит со мной в зал: чувак тренируется как проклятый уже три года, но даже минимальную мышечную массу набрать не может и навсегда останется жилистым рельефным астеником
Не припомню, чтоб накачанных астеников чморили. Обсирают, случается, просто астеников. Что ты, ведроид, только что и сделала.
про девушек типа «мисс Олимпия» и с сорок вторым размером ноги,
О, оно еще и девушек с большим размером ноги обосрала.
Это про принятие себя, а не про «запустить себя».
Нет, это как раз "принять себя". Такая толстушка выглядит куда более счастливой, нежели п*зда типа автора, которая призывает превознемогать и при этом сама эту планку не тянет (см.эпизод с остановкой).
Но когда-то я увидела (не исключено даже, что на этом сайте) очень хлёсткую, по-настоящему жестокую и злую, но очень честную фразу. «Худеют все — доказано концлагерями».
Это ты, наверное, на сайте с анекдотами прочитала. Или в книжке Донцовой. Фраза эта - х*йня полная.
Кстати, бабушка моя хоть и не была в концлагере, зато пережила блокаду Ленинграда. И даже в те годы она оставалась полной. Ну обжиралась наверное, да.
С каждым скинутым килограммом уходит что-то из моей жизни.
ЗАМЕТНО.
Тебе б, ведроид, книжки, шеймящие похудение, писать. ;D
Теперь вокруг меня другие люди: красивые, с крепкими и гармоничными телами, а значит, с сильной волей.
Ну то есть ничего не изменилось, и ты опять не вписываешься. :(
------
Автор - пошла ты нахер. От переизбытка капусты в рационе мозг подусох
Да еще и капуста не помогла, евпочя. :'( :D
А мама то чем провинилась? ;D
Не давала кушать сахар же. У автора была ломка. :'(
Хм, а что вредного в газировке?
Желудок раздражает. Мне гастроэнтеролог рекомендовал пить воду с газом как можно реже.
Но есть же газировки без сахара.
Существует очень распространенное заблуждение о том, что даже в заявленных как Лайт напитках на самом деле "куча сахара".
-
Странное из личных наблюдений, про вредную газировку.
Многие мои знакомые, у кого есть проблемы с желудком и регулярно бывают всякие изжоги и прочее, в приступы спасаются именно кока-колой которую им категорически нельзя
-
Автор типичный зависимый в завязке.
Ну она ж и не отрицает.
При этом интересный факт: если человека, склонного к алкогольной зависимости, но борющегося с ней, друзьяшки склоняют на бухнуть, то друзьяшки мудаки, и чел на них гонит справедливо.
Если же человека, склонного к лишнему весу и борющегося с ней, друзьяшки склоняют на пожрать, то человек получается истеричной дурой и реагирует неадекватно.
Нипанимаю.
-
В конце концов, пути два: или вы получаете удовольствие от еды, или когда стоите голышом у зеркала.
Или ты шлешь автора накуй, берешь любимую еду, встаешь голышом у зеркала и получаешь удовольствие одновременно от еды, от отражения в зеркале, и от понимания, на сколько кровавых курогрудок распидорасило бы автора от того, что так тоже можно было ;D
-
При этом интересный факт: если человека, склонного к алкогольной зависимости, но борющегося с ней, друзьяшки склоняют на бухнуть, то друзьяшки мудаки, и чел на них гонит справедливо.
Если же человека, склонного к лишнему весу и борющегося с ней, друзьяшки склоняют на пожрать, то человек получается истеричной дурой и реагирует неадекватно.
Нипанимаю.
С каких пор еда - это наркотическое вещество?
Ну и соответственно, это нехилый такой маркер надвигающегося РПП, если предложение поесть пиццы вызывает у тебя истерику.
-
надвигающегося РПП, если предложение поесть пиццы вызывает у тебя истерику.
Все там уже давно надвинулось и фляга свистит.
Схуднуть в 24 года при отсутствии проблем со здоровьем вообще небольшая проблема, даже странно, что автора так распердолило.
-
Я не знаю, что надо делать, чтобы тыщу калорий скинуть. Два часа непрерывного прыганья на ирландских танцах сжигают около 500 ккал, если верить приложению. Йога вообще сжигает около 90 ккал за час - это понюхать бигмак и все.
Впрочем, йога - это не про похудение, конечно, это про то, чтоб спинка не болела.
тут разве что на велосипед садиться. Даже скорее пересаживаться) Вроде у авторицы он был указан, но непонятно, сколько времени в седле.
-
Схуднуть в 24 года при отсутствии проблем со здоровьем вообще небольшая проблема, даже странно, что автора так распердолило.
Ну таки не хватает точных циферок. Известно, что автор при 90 выглядела ничего. Потом стала толстеть. Потом стала худеть. То есть ее вес сейчас не менее 50 кг в любом случае. До анорексии еще далеко. Хотя наверняка дева стала бить тревогу, когда вес перевалил за сотню, это психологически важная отметка.
Сорян, но я тоже так считаю. Если ты не 150 см ростом, для мужика 60 кг - это очень мало.
Когда то что больше 60 кг распределяется на щеках, боках и щеках - то нормально. Результат во всяком случае смотрится лучше исходного.
-
Ну таки не хватает точных циферок. Известно, что автор при 90 выглядела ничего. Потом стала толстеть. Потом стала худеть. То есть ее вес сейчас не менее 50 кг в любом случае. До анорексии еще далеко. Хотя наверняка дева стала бить тревогу, когда вес перевалил за сотню, это психологически важная отметка.
Да я ж не про вес, а про агрЭссию :D
-
Странное из личных наблюдений, про вредную газировку.
Многие мои знакомые, у кого есть проблемы с желудком и регулярно бывают всякие изжоги и прочее, в приступы спасаются именно кока-колой которую им категорически нельзя
Она правда помогала. Я тоже пила. :-[
С каких пор еда - это наркотическое вещество?
Ну и соответственно, это нехилый такой маркер надвигающегося РПП, если предложение поесть пиццы вызывает у тебя истерику.
Ну, справедливости ради, не предложение поесть, когда ответ "Нет, спасибо" устроит, а продолжающиеся после отказа уговоры с этим вот "Иногда можно". Лео об этом пишет, как я понимаю.
-
очередная "одна я в белом пальто стою красивая"
(и надо поглядеть на нее лет через год-другой - с таким маленьким мозгом гордиться чем-то кроме фигуры ей не получится, а фигуру сохранить еще попробуй)
-
Странное из личных наблюдений, про вредную газировку.
Многие мои знакомые, у кого есть проблемы с желудком и регулярно бывают всякие изжоги и прочее, в приступы спасаются именно кока-колой которую им категорически нельзя
Может, кислотность пониженная, а кола ее повысила.
-
Ну, справедливости ради, не предложение поесть, когда ответ "Нет, спасибо" устроит, а продолжающиеся после отказа уговоры с этим вот "Иногда можно". Лео об этом пишет, как я понимаю.
Лео изначально сравнивает алкоголь и еду)
А в целом в пицце есть тонкая грань между просто "спасибо не хочу" и "если я съем пиццу, то кровь-кишки-гроб-кладбище" и срыв. Второе - не очень хорошо.
-
Я когда худел, вес только набрал ;D
-
Лео изначально сравнивает алкоголь и еду)
Нет.
Лео изначально сравнивает отношение к человеку, который борется со своей зависимостью и людям, которые уговаривают его от этой борьбы отступить.
-
Лео изначально сравнивает отношение к человеку, который борется со своей зависимостью и людям, которые уговаривают его от этой борьбы отступить.
Так мудаки и те, и эти, туда же ребят, которые аллергикам суют всякое. Не очень освещен вопрос, пихают ли в автора еду из мака или предложили зайти, а она вспурчнулась. Я латте из мака люблю без сахара, а мужик бигмаки, мне норм пить кофи пока все вокруг жуют, при условии, что я не хочу есть.
Про странности граждан, у товарища моего аллергия на спирт, его выносит спать от 10 капель валерианы на спирту, то бишь от пинты пива будет серьезное алкогольное отравление. Сколько ж народу пытается ему зачет то впарить алкоголь, ты б видел, долбанутым нет покоя.
-
Я когда худел, вес только набрал ;D
Срывы?)
У меня тоже бывало, помню. Причем сидишь и жрешь не чипсы с кока-колами, а разрешенную еду и МНОГО. :D
Йожин, а у меня мамаша, у которой прежде лишней шоколадки было не допроситься, начала каждый день пироги печь, когда я в 16 лет вес сбрасывала. //_= Хотя у меня реально килограммов 25 лишних тогда точно было.
-
Срывы?)
Сморщивания Если верить рулетке, я похудел, а если весам - потолстел.
-
Я еще с первого локдауна сбрасываю 3 кг. Сейчас осталось еще 5.
А автор вроде и молодец что сбросила. Но нельзя же быть такой ядовитой!
-
Если верить рулетке, я похудел, а если весам - потолстел.
Это ж мышцы)
Лео изначально сравнивает отношение к человеку, который борется со своей зависимостью и людям, которые уговаривают его от этой борьбы отступить.
Я таки дико извиняюсь, но сравнивать в плане зависимости алкоголь и еду несколько некорректно.
-
Я таки дико извиняюсь, но сравнивать в плане зависимости алкоголь и еду несколько некорректно.
Это ещё почему?
Отнюдь.
В обоих случаях корень проблемы в том, что нажрался.
-
Без алкоголя вообще жить можно, а без еды вообще нет
-
Без алкоголя вообще жить можно, а без еды вообще нет
Жаль. А я бы хотел так: с утра полили — и всё, иди-работай-гуляй.
А «еда ради вкуса» — на праздники оставить.
Так задолбало. Только вработаешься, вдумаешься, дело начинает спориться — желудок УРРРР, УРРРР, всё бросай, иди ЖРАТ! Минут 30 минимум коту под хвост. Потом снова «входить в режим».
Вечером думаешь — хватит пуи хинать, можно почитать что-то. Но нет! Пора УЖЫНАТЬ готовить! Ещё минут сорок...
А столько органов иметь, которые не всегда и не у всех работают стабильно?
Лучше бы мы были разумными растениями в мобильных горшочках...
-
Жаль. А я бы хотел так: с утра полили — и всё, иди-работай-гуляй.
А «еда ради вкуса» — на праздники оставить.
Зачем "полили"?) закинул с утра горсть капсул в рот, запил поллитрой воды, в желудке капсулы освободились, разбухли - там клетчатка и сбалансированный кбжу. По мере того, как проголодаешься, закидываешь еще капсул. И все ;D
Это ещё почему?
Отнюдь.
В обоих случаях корень проблемы в том, что нажрался.
Либо это неудачная шутка, либо вы не знаете, как формируется зависимость)
-
Ну она ж и не отрицает.
При этом интересный факт: если человека, склонного к алкогольной зависимости, но борющегося с ней, друзьяшки склоняют на бухнуть, то друзьяшки мудаки, и чел на них гонит справедливо.
Нифига! В большинстве случаев "склоняют на бухнуть" - это просто пригласили куда-то, где посмели не отказаться от алкоголя. И вообще жиды спаивают роиссю, спирт - моча дохлых бактерий, а вы все мрази алкоголические.
У нас тут в каждой алкотеме регулярно кто-то вылазит с заявлениями, что любой не 100% отказ от спиртоного - алкоголизм.
Есть эталонные мудаки типа "не пьешь с нами - не уважаешь", но их не так много. А если у кого-то в кругу общения их много - это говорит о человеке и его круге общения.
Если же человека, склонного к лишнему весу и борющегося с ней, друзьяшки склоняют на пожрать, то человек получается истеричной дурой и реагирует неадекватно.
Нипанимаю.
Так человек тут явно дурной и реагирует неадекватно.
Нет, сестра, в «Мак» я больше не пойду и маму вести туда не дам. Я нарочно на подработку устроилась в фастфуд, чтоб перестать его есть, теперь с высоты своего опыта говорю: погрызи конструктор «Лего», вреда будет меньше. Кстати, на Ленина открылось отличное веган-кафе: верующей и постящейся маме тамошнее меню в самый раз, да и тебе надо менять пищевые привычки, нельзя в 18 лет весить за центнер. Я железобетонно знаю, что болезней у тебя нет.
По твоему, это адекватная реакция на то, что сестра с мамой хотели посидеть в маке и позвали автора?
-
По твоему, это адекватная реакция на то, что сестра с мамой хотели посидеть в маке и позвали автора?
Тем более что в маке можно взять цезарь и не заправлять его соусом.
-
Нифига! В большинстве случаев "склоняют на бухнуть" - это просто пригласили куда-то, где посмели не отказаться от алкоголя.
Вот только не надо мне рассказывать. В большинстве случаев "склоняют на бухнуть" - это наливают в стакан, подливают без спросс, на протесты отвечают что де чучуть надо обязательно и от этого ничего не будет и вообще бутылку надо допить тут на всех по два пальца нельзя отказываться.
Я, на корпоративах временами ставил рядом с собой стакан с алкоголем и перемещался с ним, чтоб на все предложения налить показывать что мол не надо, стакан полный. По другому нипанимали.
-
Только в данном случае дама бросила пить и теперь называет алкашами всех, кто хоть немного употребляет алкоголь.
-
Закинули две горсти и бац - живот разорвало =)
Это будет очень любопытный способ самоубийства) с другой стороны, даже питием воды можно убиться, что теперь, воду не продавать?)
-
Какие проблемы с суставами и ЖКТ мешают есть низкокалорийную пищу?
Погугли. А еще есть аллергии, прикинь? А еще на одной только низкокалорийке не худеют. Точнее, это та же диета, с которой очень легко сорваться и все сброшенное тогда вернется обратно. Потому что тупые советы из серии "меньше жри" не работают. Потому что организм человека - не мешок, куда сколько положишь, столько он и весит. Дошло?
FatSecret в помощь — отличная программа, если не сачковать, быстро привьется дисциплина по части жрачки.
Не обобщай. Если бы это все быстро прививалось, у нас бы толстых не было. Только вот похудение жрачкой не исчерпывается. Людей без болезней еще поди найди. Это я еще не учитывала разного рода психические проблемы, начиная стрессом и кончая РПП, которые тоже очень у многих людей есть.
Расскажи, где прочитать про бодипозитив, чтоб узнать, что он изначально про толстых? А то я походу тоже дура неграмотная.
Видимо да, раз даже дорогу в Гугл найти не можешь.
Питаться фастфудом не шибко полезно, но опыт работы там ничего не прибавит к общеизвестным фактам.
Опыт работы там очень хорошо отбивает желание там есть. Не помню, про мак мне рассказывали или про бк, что недельку все радостно жевали бесплатные обеды, а потом уже воротило.
Я подрабатывала в Маке, когда училась. И там же питалась потому что влом было с собой что-то носить. Худая была как жердь. Ничего критичного в той еде нет на самом деле.
Tuono Perla, ровно то же самое я и сказала. Изначально бодипозитив - изобретение для полных. Но со временем именно полных стали выкидывать из него. Появились выдумки про то, что это мол про инвалидов, про людей со шрамами и уродствами... Очень показательно, если вспомнить про повальную фэтфобию в нашем обществе. Даже движение, созданное полными для полных, в конечном итоге пытаются у них отжать. Причем дистрофики к бодипозитиву примазываются очень даже охотно, хотя и им можно сказать - чо ты там набрать не можешь? Жри себе все подряд да лежи на диване, втыкая в сериальчики, это уж точно легче, чем считать калории и впахивать в спортзале часами. Но нет, такое говорить низзя. А толстых оскорблять и советовать рот заклеить - можно и нужно, ага.
Зачем "полили"?) закинул с утра горсть капсул в рот, запил поллитрой воды, в желудке капсулы освободились, разбухли - там клетчатка и сбалансированный кбжу. По мере того, как проголодаешься, закидываешь еще капсул. И все ;D
Ну вы чо, а как же тогда огромная индустрия похудения будет свои миллиарды приносить благодаря взращенным в людях комплексам? Что вы такое говорите? >:(
-
Снусмумрик, ОК, скажу короче: большинство толстых просто не хотят отказываться от той еды и тех порций, к которым привыкли. Всё.
-
Ну вы чо, а как же тогда огромная индустрия похудения будет свои миллиарды приносить благодаря взращенным в людях комплексам? Что вы такое говорите? >:(
Да норм. Капсулы розовенькие, капсулы зелененькие, капсулы с витаминами такими, сякими, с экстрактом марсианских светлячков и прочих барбадосских уток. Озолотишься.
Ё*ушки-воробушки, что это было-то?
А вы почитайте, откуда пошла борьба с целлюлитом)
-
Расскажи, где прочитать про бодипозитив, чтоб узнать, что он изначально про толстых? А то я походу тоже дура неграмотная.
Видимо да, раз даже дорогу в Гугл найти не можешь.
Окей гугель
Бодипозити́в (англ. body-positivity; от body — «тело» и positive — «позитив, нечто положительное») — общественное движение, выступающее за право комфортно ощущать себя в своём теле при любом внешнем виде, свободно самовыражаться, а также принимать тела других людей такими, какие они есть. Движение выступает за позитивное восприятие как своего образа тела, так и за принятие тел других людей независимо от физических способностей, размера, пола, расы или внешнего вида.
С бодипозитивом часто ассоциируется фэт-феминизм, однако данное движение неоднородно, у него множество различных форм и направлений, отличающихся идеологическими особенностями.
Цели движения бодипозитива — устранить из общества нереалистичный идеал красоты, способствовать тому, чтобы люди принимали своё тело как оно есть, повышали самооценку, улучшали свой образ и учились любить себя целиком[1].
Активистки бодипозитивa пытаются изменить восприятие женского тела в обществе, отказывают обществу в диктате того, что считать уместным и неуместным в женском теле. Они борются за принятие в обществе естественной красоты, волос на женском теле, менструаций и того, что считается «недостатками» на коже[2].
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2
Бодипозитив (body positivity) - движение, основанное на уважительном отношении и принятии как своей, так и чужой внешности, в том числе измененной вследствие болезни, травмы или врожденной патологии. Изначально его целью было научить общество общаться на равных с людьми со всевозможными различиями, не отводя взгляда и не показывая ни на кого пальцем на улице. Но почему же бодипозитив стал терять свою популярность и как исказился его смысл? Ответы вы найдете в этой статье.
https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/chto-takoe-bodipozitiv-i-pochemu-eto-dvizhenie-bolshe-ne-rabotaet-1819265/
Бодипозитив (от англ. Body Positive) — это феминистское движение, целью которого является позитивное восприятие своего образа тела и побуждение людей к принятию тел других такими, какие они есть. Это общественное движение выступает под девизом «моё тело — моё дело»[1]. Представители движения отстаивают право людей быть такими, какие они есть. Они считают, что общество должно научиться принимать людей с лишним весом. Цель движения — борьба против навязанных стандартов красоты.
http://cyclowiki.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2
Бодипозитивное движение или бодипозитивизм или бодипозитив[1] (от англ. body — «тело», positive — «положительный») — это движение, которое утверждает неправомерность вмешательства третьих лиц в отношения человека с собственным телом, акцентируя внимание на том, это сугубо личное и интимное дело. Отказ от традиционного понимания нормы применительно к внешнему виду, признание за каждым права выглядеть так, как он хочет. Отрицает право на существование дискриминации по форме и размеру тела. Борется с нормативными репрезентациями человеческого тела. Рассматривает вопросы позитивного и негативного формирования образа тела, морфологической свободы и борьбы с фэтшеймингом.
http://wikireality.ru/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2
У тебя другой гугл?
-
Это будет очень любопытный способ самоубийства) с другой стороны, даже питием воды можно убиться, что теперь, воду не продавать?)
Где-то читала, что чтобы убить себя надо скурить полтонны конопли за раз! Вот это любопытно, как жеж такое возможно?! Про воду читала - та же фигня, за раз выпить 10 литров.
-
Мне вот интересно где это такое не могущим нажрать говорить нельзя, если именно это и говорят xD и вслух, и в комментариях ко всякому бодипозитивному - но там удобно, если гонят, говорят что примазалась и вообще сволочь такая бодипозитив не про тебя, неадекватыши, можно из комментов валмть
В основном говорят что толстеть намного проще чем худеть, вот худеть дааа, сложно, там ограничивать себя надо, а чтобы набрать лежи-жри-сериальчики смотри, и майонезику, майонезику. Свое ведро с крабами "да зачем оно тебе надо" тоже есть, куча доепок про мужиков и кости, волны и скалы, ненастоящих женщин, "ну сейчас модно быть на мальчика похожей, сойдёт".
-
Где-то читала, что чтобы убить себя надо скурить полтонны конопли за раз! Вот это любопытно, как жеж такое возможно?! Про воду читала - та же фигня, за раз выпить 10 литров.
Вроде 7 литров, и не за раз, а в течение пары часов. Но могу путать)
-
В основном говорят что толстеть намного проще чем худеть, вот худеть дааа, сложно, там ограничивать себя надо, а чтобы набрать лежи-жри-сериальчики смотри, и майонезику, майонезику.
Ну таки проще: чтобы потолстеть, надо пять раз в день заставить себя что-то съесть, а чтобы похудеть -- весь день заставлять себя чего-то не есть.
На самом деле там, конечно, есть всякие тонкости, например, с одной стороны, еда, если есть её много, может частично не усваиваться (у худеющих такой проблемы нет, больше чем есть калорий в еде не появится); с другой стороны, уменьшаться базовый расход калорий может с голодухи почти в два раза, а увеличиваться процентов на двадцать-тридцать максимум; ну и, в конце концов, есть меньше 1200 ккал настоятельно не рекомендуется, а вот для толстеющих астеников верхней границы нет.
Вообще автор, конечно, странная. Как спортсмену (пусть даже и бывшему) могло не прийти в голову загуглить максимальные безопасные скорости потери веса (почти в два раза меньше 40кг/полгода), минимальную суточную калорийность (1000-1200 ккал, явно меньше сокращённой в два-три раза привычной порции), рекомендуемую продолжительность диеты (не дольше трёх месяцев подряд, если не хочется потом мучительно восстанавливать метаболизм), симптомы РПП (дискомфорт от нахождения в своём теле, т.н. "чувство жира" никак не связан с количеством лишнего веса и является одним из возможных симптомов РПП, как и убеждённость в том, что либо удовольствие от своего голого отражения, либо от еды) и как избежать РПП (как минимум отказаться от жёстких запретов на "сахар, выпечку, фастфуд и маянезик").
-
ВОобще-то толстеть нихрена не проще. Моя подруга с очень низким весом, который уже и для здоровья вреден, предприняла просто конские усилия, чтобы набрать несчастные 3 кг.
-
Короче, чего хочется — то и не получается.
-
ВОобще-то толстеть нихрена не проще. Моя подруга с очень низким весом, который уже и для здоровья вреден, предприняла просто конские усилия, чтобы набрать несчастные 3 кг.
И какие же она "усилия" прикладывала? Таймер на телефоне ставила и каждые два часа впихивала в себя кусок мяса, три яйца и маленький сникерс? Перешла с чая на протеиновые коктейли? Глотала полстакана сахара каждое утро? Что такого сложного ей пришлось сделать?
-
ВОобще-то толстеть нихрена не проще. Моя подруга с очень низким весом, который уже и для здоровья вреден, предприняла просто конские усилия, чтобы набрать несчастные 3 кг.
И какие же она "усилия" прикладывала? Таймер на телефоне ставила и каждые два часа впихивала в себя кусок мяса, три яйца и маленький сникерс? Перешла с чая на протеиновые коктейли? Глотала полстакана сахара каждое утро? Что такого сложного ей пришлось сделать?
Если человек не может поправиться, то у него проблемы с ферментами, поэтому да - еда по часам плюс препараты, и протеиновые коктейли тоже прописывают.
-
Где-то читала, что чтобы убить себя надо скурить полтонны конопли за раз! Вот это любопытно, как жеж такое возможно?!
Я думаю, речь о том, что смертельная доза токсичных веществ содержится в полутонне конопли.
Если человек не может поправиться, то у него проблемы с ферментами, поэтому да - еда по часам плюс препараты, и протеиновые коктейли тоже прописывают.
Ну а усилия-то в чем заключаются?
оверквотинг
-
Ну а усилия-то в чем заключаются?
В том, же, в чем и у всех соблюдающих диету: в поддержании режима и состава питания. При этом на кону не возможность влезть в джинсы, а жизнь.
-
В чем смысл еды по часам для похудения?
-
В чем смысл еды по часам для похудения?
Переесть сложнее. Когда садишься поесть сильно голодным, есть риск заглотить, урча маянезиком, 100500 калорий. А если ты питаешься часто и понемногу, ты типа не бываешь голодным.
-
Если человек не может поправиться, то у него проблемы с ферментами, поэтому да - еда по часам плюс препараты, и протеиновые коктейли тоже прописывают.
Так и в чём усилия-то заключались? Несколько раз в день заставить себя что-то съесть (таблетки ли, спортпит ли, просто полную тарелку еды) намного проще, чем весь день заставлять себя не есть больше нужного, отвлекать себя от естественного голода, тащить голодного и апатичного себя делать дела и (опционально) тренировать тренировки.
Несколько раз в день << Весь день
Точечные усилия << Непрерывные усилия
В чем смысл еды по часам для похудения?
Переесть сложнее. Когда садишься поесть сильно голодным, есть риск заглотить, урча маянезиком, 100500 калорий. А если ты питаешься часто и понемногу, ты типа не бываешь голодным.
Может, для каких-нибудь трёдневных экспресс-диет это и верно, но на больших масштабах дефицит калорий всё равно ощущается как непрерывный голод, независимо от того, как часто ты ешь.
-
Несколько раз в день заставить себя что-то съесть (таблетки ли, спортпит ли, просто полную тарелку еды) намного проще, чем весь день заставлять себя не есть больше нужного
Да, обжорам не понять, как тяжело заставить себя есть, когда есть НЕ ХОЧЕТСЯ. Им-то всегда хочется. Ели бы и ели. Отсутствие чувства голода и вообразить-то не получается.
-
Когда я стрессую, я не жру. Подозреваю, что, если себя заставить — толку не будет практически сразу же. Как правило, это длится несколько дней (потом организм справляется со стрессом), но и их хватает, чтобы ощутимо похудеть, хотя лишнего веса у меня нет.
Не стоит недооценивать проблему «заставить себя есть». Когда запах любой еды вызывает рвотные позывы, даже через силу жрать бессмысленно.
-
Если человек не может поправиться, то у него проблемы с ферментами, поэтому да - еда по часам плюс препараты, и протеиновые коктейли тоже прописывают.
Так и в чём усилия-то заключались? Несколько раз в день заставить себя что-то съесть (таблетки ли, спортпит ли, просто полную тарелку еды) намного проще, чем весь день заставлять себя не есть больше нужного, отвлекать себя от естественного голода, тащить голодного и апатичного себя делать дела и (опционально) тренировать тренировки.
Несколько раз в день << Весь день
Точечные усилия << Непрерывные усилия
Не проще. Потому что неизвестно, сможет ли организм что-то отложить, как это сработает, не перегрузится ли желудок, усвоятся ли витамины.
-
Я отчасти понимаю автора, потому что когда активно худела, то сталкивалась с тем же сопротивлением со стороны окружения. Жила с родителями, готовка столько-то раз в неделю была на мне. Предлагаю, мол, давайте приготовлю то-то и то-то - нет, это твоя бурда, есть мы ее не будем. Ок. Готовлю себе отдельно - могло произойти все, что угодно, от того, что пока я отвернусь, мать подойдет к сковороде и зальет еду маслом, до того, что мою еду съедят, пока я сплю/не дома.
Ходила в спортзал - ой, ты только качаться не смей, а то станешь как мужик.
Встречаемся с подругами - надо обязательно зайти в кафе/фастфуд. Ок, заходим. Я максимум беру себе кофе. "Ой да что ты, от одного раза ничего не будет!" Ну, я себя знаю, что один раз в неделю превратится в два, потом в три, потом... Тут было проще.
И я испытывала примерно то же, что и автор истории, постоянно заглядывала в чужие тарелки и с ужасом считала, сколько там лишних калорий. Но делала это молча, и думаю, что это был просто синдром неофита, что ли)
Но какая ж фраза про концлагерь мерзкая :-X
-
Читать темы про похудение невыносимо! Я опять хочу шаверму, картошку фри с кетчунезом и колу!
-
Гусар на крыше, про сковороду чот совсем пздц :-\ Чем родительница мотивировала свои действия? "Так вкуснее"?
-
Насчет реакции на уговоры поесть.
Есть же два варианта:
1. Диетанту предлагают пирожок или сходить в Мак единожды и отстают, если он отказывается.
2. Диетант отказывается, но его продолжают уговаривать, говорят раздражающую фразу про "Один раз не жиробас" и под нос суют всякие там гамбургеры (/index.php/topic,75402.0.html), приговаривая "Ммм, как вкусно". Ну и фразочки про "анорексию пок пок пок" и "мужики не кости" сюда же.
Во втором варианте очень даже есть повод рявкнуть на доброхотов, ибо они не приятное делают, а иногда даже вредят. Правда авторок в любом случае манда, ибо вместо короткого "задолбали" мать и сестру грязью полила.
Гусар на крыше, про сковороду чот совсем пздц :-\ Чем родительница мотивировала свои действия? "Так вкуснее"?
Мне папаша как-то раз творог сахаром посыпал. Да, так вкуснее. И еще "хватит голодать".
Это тот самый папаша, который сам за пару лет до того орал, что я толстая (5 лишних кг), а после заявлял, что еда для худеющих и не должна быть вкусной. //_\\
Встречаемся с подругами - надо обязательно зайти в кафе/фастфуд. Ок, заходим. Я максимум беру
У меня 2 подруги отличились. Одна просто случайно проболталась:"Ну если еще и ты худая станешь, я и на твоем фоне страшная буду". //_= (Мы обе страшными не были, но у подростков у всех комплексы.) А вторая, помню, мороженое принесла, "решила сюрприз сделать". И, конечно, наезжать начала, когда я отказалась, типа это на карманные деньги.
-
Где-то читала, что чтобы убить себя надо скурить полтонны конопли за раз! Вот это любопытно, как жеж такое возможно?! Про воду читала - та же фигня, за раз выпить 10 литров.
Вроде 7 литров, и не за раз, а в течение пары часов. Но могу путать)
Хм. Я однажды выпил 9 литров пива за вечер. Я должен был умереть?
-
Сомневаюсь, что ты выпил 9 литров пива за два часа.
-
Сомневаюсь, что ты выпил 9 литров пива за два часа.
За вечер ::)
-
И почему тогда ты должен был умереть?) Инфоваленок-то про два часа говорит.
-
И почему тогда ты должен был умереть?) Инфоваленок-то про два часа говорит.
Ну 7 литров за 2 часа я тоже могу выпить. Главное туалет не запирать.
-
И почему тогда ты должен был умереть?) Инфоваленок-то про два часа говорит.
Ну 7 литров за 2 часа я тоже могу выпить. Главное туалет не запирать.
https://www.trud.ru/article/19-07-2013/1297082_pobeditel_pivnogo_festivalja_umer_vypiv_6_litrov_piva_za_polchasa.html
Пивной фестиваль в Испании закончился трагедией: победитель первенства умер после того, как выпил шесть литров пива за 20 минут.
Трагический инцидент произошел в ночь на 19 июля в местечке Хеа-и-Труйольс в провинции Мурсия на юго-востоке страны. Победителем конкурса стал 45-летний мужчина, работавший охранником в больнице в городе Мурсия.
За 20 минут мужчина сумел выпить шесть литров пива. После этого он почувствовал себя плохо. Его усадили в кресло, любитель пива уснул и во сне потерял сознание.
Очевидцы вызвали скорую помощь, однако врачи оказались бессильны. Им оставалось лишь констатировать остановку сердца.
В городке, где проходил конкурс, объявлен трехдневный траур. Пивной фестиваль был приурочен к празднику в честь Богоматери Кармельской.
-
Гусар на крыше, про сковороду чот совсем пздц :-\ Чем родительница мотивировала свои действия? "Так вкуснее"?
Так вкуснее, испортишь еду и так далее. Если что, покупала специальную сковороду, капала на нее буквально масла и размазывала силиконовой кисточкой.
Вообще, я уже полгода как переехала в другой город и чем больше вспоминаю о жизни с родичами, тем отчетливее понимаю, какой пздц творился в головах всех домочадцев относительно еды. :(
-
Существует очень распространенное заблуждение о том, что даже в заявленных как Лайт напитках на самом деле "куча сахара".
Вероятно, речь не про Лайт, а про Зеро, где сахарозаменители.
Странное из личных наблюдений, про вредную газировку.
Многие мои знакомые, у кого есть проблемы с желудком и регулярно бывают всякие изжоги и прочее, в приступы спасаются именно кока-колой которую им категорически нельзя
Тоже таких знаю.
Но у меня изжога - именно, если выпить газировку.
С каких пор еда - это наркотическое вещество?
Ну и соответственно, это нехилый такой маркер надвигающегося РПП, если предложение поесть пиццы вызывает у тебя истерику.
С тех пор, как это стало не удовлетворением чувства голода, съев супчик и кусок мяса, а удовлетворением вредных хотелок в стиле нажраться чипсов :-\
-
Вероятно, речь не про Лайт, а про Зеро, где сахарозаменители.
Даже не знала, что это не одно и тоже. ;D
-
С тех пор, как это стало не удовлетворением чувства голода, съев супчик и кусок мяса, а удовлетворением вредных хотелок в стиле нажраться чипсов :-\
Так в этом и проблема диет. Запретного всегда хрчется больше. А когда ты можешь есть все, но по чуть-чуть, психологически гораздо проще.
-
Так в этом и проблема диет. Запретного всегда хрчется больше. А когда ты можешь есть все, но по чуть чуть, психологически гораздо проще
Не у всех это так работает. Если я что то не ем вообще то мне этого и не хочется. Но если съем кусочек будет хотеться ещё и ещё. И в итоге на кусочке я не остановлюсь.
-
Не у всех это так работает. Если я что то не ем вообще то мне этого и не хочется. Но если съем кусочек будет хотеться ещё и ещё. И в итоге на кусочке я не остановлюсь.
Не у всех, это так в среднем по больнице)
-
Не у всех это так работает. Если я что то не ем вообще то мне этого и не хочется. Но если съем кусочек будет хотеться ещё и ещё. И в итоге на кусочке я не остановлюсь.
У меня так подпись получилась.
-
Не у всех это так работает. Если я что то не ем вообще то мне этого и не хочется. Но если съем кусочек будет хотеться ещё и ещё. И в итоге на кусочке я не остановлюсь.
У меня тоже так. Поэтому мне проще вообще не есть то, чего нельзя. И рекомендации "съесть 2 дольки шоколада" идут лесом. (Правда в данном случае еще и потому, что предлагают есть горький, который я не люблю.)
-
Девушки, есть решение проблемы - муж! Две дольки шоколада? Легко! Пока ты их смакуешь, остальную плитку схомячил муж. Горсточка чипсов? Легко. В пакете все равно больше ничего не осталось. Нужно только переключить его из режима «я тут тебе шоколадку оставил» на «сделай так, чтобы я не соблазнялась».
-
Так в этом и проблема диет. Запретного всегда хрчется больше. А когда ты можешь есть все, но по чуть-чуть, психологически гораздо проще.
А это от человека зависит. Я знаю дофига людей (и худеющих, и придерживающихся диет по медицинским причинам), которым проще отказаться вообще, чем отмерять по чуть-чуть. Особенно в том случае, если диета временная (даже на 1-2 года), а не постоянная.
-
А это от человека зависит. Я знаю дофига людей (и худеющих, и придерживающихся диет по медицинским причинам), которым проще отказаться вообще, чем отмерять по чуть-чуть. Особенно в том случае, если диета временная (даже на 1-2 года), а не постоянная.
Я такая же. Я не могу чуть-чуть. Поэтому сейчас у меня дома сладкого и вредного нет совсем.
Та же фигня с сигаретами: у меня не получается курить одну сигаретку под бокальчик/кофеёк раз в неделю. Либо полпачки в день, либо не курю совсем. Поэтому сейчас не покупаю сигареты, чтобы не соблазняться.
-
Существует очень распространенное заблуждение о том, что даже в заявленных как Лайт напитках на самом деле "куча сахара".
Вероятно, речь не про Лайт, а про Зеро, где сахарозаменители.
Ну и где там куча сахара?
-
Девушки, есть решение проблемы - муж! Две дольки шоколада? Легко! Пока ты их смакуешь, остальную плитку схомячил муж.
Не скажи. Я еще в своей жизни не видела мужика, готового рискнуть встать между мной и шоколадкой. ;D
-
Девушки, есть решение проблемы - муж! Две дольки шоколада? Легко! Пока ты их смакуешь, остальную плитку схомячил муж. Горсточка чипсов? Легко. В пакете все равно больше ничего не осталось. Нужно только переключить его из режима «я тут тебе шоколадку оставил» на «сделай так, чтобы я не соблазнялась».
Я такой муж! ;D
-
Даже не знала, что это не одно и тоже. ;D
Тоже не знал, думал, просто ребрендинг. Однако же вот чо пишут:
Coca-Cola Zero — это специальная версия Coca-Cola с аспартамом. В отличие от Coca-Cola Light, производится на основе оригинального рецепта Coca-Cola.
Кола Лайт и Зеро отличаются формулой сахарозаменителя. В обоих случаях сладкий вкус обеспечивают аспартам и ацесульфам калий, но в разных комбинациях, поэтому вкус этих двух низкокалорийных напитков отличается. ... В случае Zero - это классический рецепт напитка Coca-Cola, только вместо сахара - сахарозаменитель.
А это с официального сайта:
Яка різниця між Coca‑Cola Zero та Coca‑Cola Light?
Різниця в смаку. Обидва напої не містять цукру. Coca‑Cola Zero має новий покращений смак, тоді як у Coca‑Cola Light інші пропорції інгредієнтів, що надає їй більш м’якого смаку. Обидва напої не містять цукру.
Переводить надо?
-
Блин, Кола зеро такая химическая, что буэ. Сладость-сладость, которую потом ничем не перебить, и пенится почему-то сильнее.
-
Не треба переводити, Ельфе, залиш як є. Зміст зрозумілий з двох перших коментарів. ;D
Имхо, и Зеро, и Лайт на вкус херня страшная. А оригинальная калорийна. И проблема даже не в самих калориях, а в адовом количестве сахаров. Недавно открыла для себя "Оболонь" с лимоно-апельсином и грейпфрутом. Вкусно и не очень сладко. Сахара, кажись, раза в 4 меньше.
-
Блин, Кола зеро такая химическая, что буэ. Сладость-сладость, которую потом ничем не перебить, и пенится почему-то сильнее.
Ровно обратные ощущения: пенится меньше и не такая сладкая. Когда пересел на зеро, обычная кола для меня стала сладкой как сироп. А "такая химическая" - это вообще ни о чем. Ну, то есть, я могу понять, о чем это, если сравнивать свежевыжатый сок и напиток с ароматизатором, ну или мясо краба с крабовыми палочкамию. Но говорить, что вкус одной колы химичнее другой - это смешно.
Хотя, справедливости ради, мне попадалась кола с привкусом вообще чего-то несъедобного. Вкус напоминал запах лака на старом диване. Ну да, "вкус напоминал запах" звучит пистец криво, но я не знаю, как еще сказать. Я не знаю, партия это такая или условия хранения, судя по состоянию этикетки, бутылка долго стояла на солнце. Только это была не зеро, а обычная кола.
с лимоно-апельсином и грейпфрутом
Из газировки пью только колу и с бодуна когда на солнце перегреюсь или еще от чего стошнит, швепс горький лимон. Все остальные лимоно-апельсины как-будто одеколон пьешь. Именно имитация каких-то фруктовых вкусов почему-то воспринимается как химия-химия.
-
А я распробовала Бон Буассон с белым виноградом. Как будто шампанское пьешь, а на подвиги не тянет. Вкусненько :-[
-
Мне не нравились напитки с аспартамом, пока я на них полностью не перешла. Теперь не нравятся газировки с обычным сахаром.
-
Из газировки пью только колу и с бодуна когда на солнце перегреюсь или еще от чего стошнит, швепс горький лимон. Все остальные лимоно-апельсины как-будто одеколон пьешь. Именно имитация каких-то фруктовых вкусов почему-то воспринимается как химия-химия.
Вот мне когда поджелудка концерт устроила, я двое суток только на лимонно-апельсиновой водичке протянула. Не совсем хорошо, но поддержала она меня неплохо (хотя вроде глюкозы всего ничего). И тошноту на отлично купирует.
-
Именно имитация каких-то фруктовых вкусов почему-то воспринимается как химия-химия.
"Абрикосовая дала обильную желтую пену, и в воздухе запахло парикмахерской" (с) Булгаков
-
А я распробовала Бон Буассон с белым виноградом. Как будто шампанское пьешь, а на подвиги не тянет. Вкусненько :-[
раньше любил, потом надоело.
Мне не нравились напитки с аспартамом, пока я на них полностью не перешла. Теперь не нравятся газировки с обычным сахаром.
Типа того
-
Девушки, есть решение проблемы - муж! Две дольки шоколада? Легко! Пока ты их смакуешь, остальную плитку схомячил муж.
Я так делала. Не помогло. У мужа тоже есть предел прочности. Мой теперь шоколад ненавидит ;D
-
Не треба переводити, Ельфе, залиш як є. Зміст зрозумілий з двох перших коментарів. ;D
Перекладати 🙂
-
Не треба переводити, Ельфе, залиш як є. Зміст зрозумілий з двох перших коментарів. ;D
Перекладати 🙂
Ну що, Hacksley, спаливсь, москалику. Тепер тобі п*зда!
-
Девушки, есть решение проблемы - муж! Две дольки шоколада? Легко! Пока ты их смакуешь, остальную плитку схомячил муж. Горсточка чипсов? Легко. В пакете все равно больше ничего не осталось. Нужно только переключить его из режима «я тут тебе шоколадку оставил» на «сделай так, чтобы я не соблазнялась».
Если бы не муж, у меня бы в принципе вредных продуктов на порядок меньше дома появлялось(
-
Если бы не муж, у меня бы в принципе вредных продуктов на порядок меньше дома появлялось(
У меня тоже, но они как появляются, так и исчезают)
-
Вот мне когда поджелудка концерт устроила, я двое суток только на лимонно-апельсиновой водичке протянула.
Я читаю как "на лимонно-апельсиновой водочке" и крепко задумываюсь о том, чего еще я не знаю о работе поджелудочной.
-
У меня от сахарозаменителей случается "прорыв" нижней чакры. Так что шо то херня, шо это. Ольховатская Груша топ
-
Ну що, Hacksley, спаливсь, москалику. Тепер тобі п*зда!
Да покуй, я ЗНО по украинскому хуже всех других экзаменов сдала. И почти 10 лет назад.
100500 раз уже успела поблагодарить судьбу, что не выбрала работу с людьми. С этим всратым законом про обслуживание людЕВ на государственном языке - бррр.
-
Та да...
-
А я как раз больше люблю... вот теперь и не понимаю, какую из диетических кол. ;D В общем, для меня самые вкусные - это Пепси Max, а также Пепси без сахара с малиной (редкая). Но я не знаю, лайт это или зеро.
-
А я как раз больше люблю... вот теперь и не понимаю, какую из диетических кол. ;D В общем, для меня самые вкусные - это Пепси Max, а также Пепси без сахара с малиной (редкая). Но я не знаю, лайт это или зеро.
Пепси лайт с серой этикеткой, мне она не очень нравится. Пепси макс нравится, вишня-лайм-манго нравятся, малина тож ничего. Вообще эта линейка пепси мне вся зашла хорошо, вся ноль калорий. Кока-кола лайм еще приятная на мой вкус, а апельсин очень уж ядреный.
-
Так в этом и проблема диет. Запретного всегда хрчется больше. А когда ты можешь есть все, но по чуть-чуть, психологически гораздо проще.
Это не всегда проблема диет. Дай мне волю, я только этим и буду питаться.
Однажды на все забила и жрала пиццу, макдак и чипсы на постоянке месяца 3. В надежде пресытиться. Надоело? Нихера.
Просто моему огранизму это вкусно и он хочет это жрать всегда.
Девушки, есть решение проблемы - муж! Две дольки шоколада? Легко! Пока ты их смакуешь, остальную плитку схомячил муж. Горсточка чипсов? Легко. В пакете все равно больше ничего не осталось. Нужно только переключить его из режима «я тут тебе шоколадку оставил» на «сделай так, чтобы я не соблазнялась».
Проблема не в том, чтобы много сожрать. Проблема втом, что это постоянно хочется, не важно, долька или плитка.
Если бы не муж, у меня бы в принципе вредных продуктов на порядок меньше дома появлялось(
Кстати, да.
-
Самый здравый подход, который я встречала - это принцип тарелки. Половина овощей (не картохи, ясное дело), 1/4 белка, 1/4 сложных углеводов, и небольшое количество жиров, которые добавляются в салаты, находятся в мясе, орехах, твороге, сыре и т.п. Плюс сократить потребляемый добавленный сахар.
я слышала про другой принцип тарелки - половина овощи, половина мясо\птица\рыба\яйца
поменьше фруктов и сладостей, ну и сахара в чай\кофе
Насчет скорости похудения - 7 кило в месяц, конечно, очень дохрена, но поначалу организм очень охотно лишние жиры отдает, плюс отеки сходят, особенно если от бухлишка отказаться, и да, ипашить и не жрат всяку бяку.
слышала этот миф, мне наверное чтоб именно что реактивно потерять вес надо тупо голодать и пить одну водичку
иначе не работает никак, что первые лишние кг уходят медленно, что последние
впрочем, я не жалуюсь
А мне вот интересно, зачем вам всем перекусы на ходу. Нешто за несколько часов так оголодали?
ну если питаться как птичка одной кашкой то да, через пару часов хочется есть
если нормально поесть, сбалансированно и плотно то можно вообще больше ничего не есть
я ем обычно два раза в сутки, больше не хочется
а когда по совету диетолога ела 5 раз в сутки то жрать хотелось постоянно, как корова ходила и перекусывала то овощами то фруктами то орехами, жуть, как вспомню так аж дрожь берет
Блин, я думала, Утка - мальчик. Неловко вышло :-[
Утка мальчик, хоть он и не признает этого
-
я слышала про другой принцип тарелки - половина овощи, половина мясо\птица\рыба\яйца
поменьше фруктов и сладостей, ну и сахара в чай\кофе
А где долгоперевариваемые углеводы? Почему поменьше фруктов?..
-
А где долгоперевариваемые углеводы? Почему поменьше фруктов?..
а зачем они тебе? ну можешь к овощам полкартошки кинуть если очень надо
в фруктах фруктоза, тобишь сахар
-
Но как же всякие крупы...
Я смотрела Утина на ютубе, он говорил, что нужны крупы тоже. Ну или зерновой хлеб и всякое такое
-
ну если ему нужны то пусть ест
я не видела в крупах ничего незаменимого
и не одна я какбы
-
А ещё во фруктах клетчатка и вообще они вкусные. Надо ж как-то разноображивать пресную курогречковую жизнь
-
Не курогречковую, а куропомидорную! Или куросельдерейную
Крупы же не нужны
-
запеченый батат, рядом салат огурцы+помидоры+авокадо например, полито маслом оливковым
и кусок мяса
не понимаю что вам не нравится, я бы так всю жизнь питалась
-
В теории, мы с тренером прикидывали, что на мясе, овощах и жирах, которые омеги (масла растительные, рыбь, орехи), опционально молочных продуктах и яйках можно норм закрыть потребности в макро и микро нутриентах. Что это будет за жись другой вопрос :D По клетчатке овощи предпочтительнее фруктов как раз из-за сахара.
-
а что не так о_О"
у нас так куча народу живет и заипись
-
запеченый батат, рядом салат огурцы+помидоры+авокадо например, полито маслом оливковым
и кусок мяса
не понимаю что вам не нравится, я бы так всю жизнь питалась
Но батат это же картошка
С картошкой и я согласна жить
Только на завтрак ведь не будешь мясо с овощами есть. На завтрак хочется или сладких хлопьев, или бутербродиков с белым хлебом, или блинов и прочих пирогов)
Иногда хочется пиццу или бургеров, опять же, это уже хлеб
Не, без хлеба я не проживу. В пирогах счастье.
-
Но батат это же картошка
С картошкой и я согласна жить
эммм ну не сказала бы о_О я батат не оч люблю, картошку могу есть ведрами
батат мне сладкий оч, и он волокнистее
Только на завтрак ведь не будешь мясо с овощами есть. На завтрак хочется или сладких хлопьев, или бутербродиков с белым хлебом, или блинов и прочих пирогов)
не знаю, я не завтракаю в принципе уже лет 20+, никогда не хотелось особо, мне хочется есть с утра только если день до я плохо поужинала)) и даже в этом случае я позавтракаю например яишенкой с грибами\беконом, а не хлопьями или бутерами
хлопья это вообще бред ИМХО
Иногда хочется пиццу или бургеров, опять же, это уже хлеб
Не, без хлеба я не проживу
хочется конечно
иду и ем
я против тотальных запретов, если я хочу шаварму и не ем ее, то мне и через месяц будет хотеться шаварму
а тут один раз поел и нормас, можно дальше жить
кстати конкретно хлеб я тоже не ем с детства, очень редко покупаем
ну нет в нем смысла)))
короче, хочется "вредного" - просто сделай себе чит мил
можно даже раз в неделю-две, ничего страшного не произойдет
-
а что не так о_О"
у нас так куча народу живет и заипись
Ну, я нпрмр люблю ягоды, фрукты всяческие, сыры и выпечку, которые необязательны в теории, но можно норм вписать в калораж и не жить без них.
-
Учитывая вкус, разнообразие и цены на овощи в Средней полосе России в несезон, то прям странно, отчего это рацион отличается от Израиля ???
Но я искренне люблю рис, гречку, всякие бобовые, да и хлеб тоже. Обычные нормальные продукты.
-
а зачем они тебе? ну можешь к овощам полкартошки кинуть если очень надо
в фруктах фруктоза, тобишь сахар
Картошка - это быстроперевариваемые углеводы, которые не дадут сытости надолго. Я говорю не об уровне "ачотакова, все так едят", а о рекомендациях врачей и диетологов от докмеда. И сейчас как раз проблема в том, что многие люди недобирают необходимых углеводов, как, например, цельнозерновой хлеб, необработанные крупы и т.п.
В фруктах помимо фруктозы, которая тоже нужна, будет клетчатка, витамины. И они банально вкусные.
Murmur, хлеб можно брать цельнозерновой, с семками всякими и т.п. Он тоже вкусный имхо. Хотя вам может и не нравиться)
-
Ну, я нпрмр люблю ягоды, фрукты всяческие, сыры и выпечку, которые необязательны в теории, но можно норм вписать в калораж и не жить без них.
можно вписать, согласна
как бы в любой диете можно делать шаги вправо-влево, не вижу в этом ничего плохого если не преувеличивать
основа - одно, чит мил - другое ;D
можно даже каждый вечер питаясь одними овощами и мясцом употреблять круассан или пару печенек, мир от этого не поломается
Картошка - это быстроперевариваемые углеводы, которые не дадут сытости надолго. Я говорю не об уровне "ачотакова, все так едят", а о рекомендациях врачей и диетологов от докмеда. И сейчас как раз проблема в том, что многие люди недобирают необходимых углеводов, как, например, цельнозерновой хлеб, необработанные крупы и т.п.
В фруктах помимо фруктозы, которая тоже нужна, будет клетчатка, витамины. И они банально вкусные.
я хочу посмотреть на человека у которого нехватка углеводов
и сытость не на одних углеводах держится, чем тебе кусок мяса не сытная еда?
кстати по поводу цельнозернового хлеба и необработанных круп, я читала как раз от врачей что нихрена они не полезнее, каждый выбирает сам кому верить, видимо
-
Дак даже без читмила можно завтракать кашей с ягодами и это будет норм и вполне здорОво по питанию или яблоками перекусывать. Необязательно в рационе != не полезно в данном случае. И для психики человеческой чем больше вариантов, тем спокойнее зачастую, сидя на куре с овощами быстрее хочется обожраться чипсами и прочим говном, имхо.
-
в целом я с тобой согласна
просто не понимаю этого "что это за жизнь" про вполне обычное и здоровое питание
-
Не, ну я про минималку писала, в плане можно по нутриентам собрать набор из 15 продуктов, грубо говоря, и только ими питаться и организму будет ок, а голове будет не ок, потому что есть по 3 аналога у каждого из этих продуктов и их тоже хочется. И есть смысл разнообразить по максимуму рацион, вытеснив из него всякую гадость.
Что за жись я писала именно в контексте минимально сердитого набора, конечно)
-
хлопья это вообще бред ИМХО
Что значит бред?)
Мне нравятся шарики Несквик, например. Вкусно мне. И с молоком более-менее сытненько, до обеда дотянуть чтоб.
кстати конкретно хлеб я тоже не ем с детства, очень редко покупаем
ну нет в нем смысла)))
короче, хочется "вредного" - просто сделай себе чит мил
можно даже раз в неделю-две, ничего страшного не произойдет
Ну я пирожки и шоколадки с чаем ем каждый день
И без них будет не жизнь :'(
А смысл хлеба - в удовольствии)
Murmur, хлеб можно брать цельнозерновой, с семками всякими и т.п. Он тоже вкусный имхо. Хотя вам может и не нравиться)
Терпеть не могу
-
Не, ну я про минималку писала, в плане можно по нутриентам собрать набор из 15 продуктов, грубо говоря, и только ими питаться и организму будет ок, а голове будет не ок, потому что есть по 3 аналога у каждого из этих продуктов и их тоже хочется. И есть смысл разнообразить по максимуму рацион, вытеснив из него всякую гадость.
Что за жись я писала именно в контексте минимально сердитого набора, конечно)
а, ну тогда понятно)
не, я сама не понимаю нах*я, а главное зачем так жить)))
всегда в таких случаях вспоминаю своего одного знакомого который открыл для себя сойлент и решил что в нем будущее! и он только им будет питаться! и сколько он денег, времени и калорий сэкономит питаясь только этим
я ему тогда сказала что не прокатит, людям надо жевать еду, и желательно чтоб она была разнообразной и вкусной а не один и тот же шейк три раза в день, он меня не послушал
ну, недолго он продержался конечно ;D
Что значит бред?)
Мне нравятся шарики Несквик, например. Вкусно мне. И с молоком более-менее сытненько, до обеда дотянуть чтоб.
ну, бред в том плане что для меня такая штука идет в категорию "сладости", вместо печенья, например
но оно неудобное и слишком сладкое чтоб его покупать
как-то так
и зачем есть что-то более-менее сытненькое чтоб "тянуть" до обеда, если можно нормально поесть нормальной еды а не пустых углеводов с сахаром, вот в чем вопрос
Ну я пирожки и шоколадки с чаем ем каждый день
И без них будет не жизнь :'(
А смысл хлеба - в удовольствии)
мы тоже на ужин к чаю часто берем что-то сладкое, традиция такая
печеньку, или кусочек шоколадки, или булочку если прям приспичило
а иногда не берем, тоже нормально)
-
и зачем есть что-то более-менее сытненькое чтоб "тянуть" до обеда, если можно нормально поесть нормальной еды а не пустых углеводов с сахаром, вот в чем вопрос
Для удовольствия)
Иногда хочется яиц с грибами, а иногда хочется сахара с молоком
"Слишком сладкое" - это наверное мне вообще недоступное понятие. Даже пеканбон это не слишком сладко для меня, а это вообще не булка, а гипергликемическая кома ;D
-
мм, вот она разница
мне не хочется
и хотеться перестало в основном когда я начала читать больше про питание, что я ем и как оно влияет на организм ¯\_(ツ)_/¯
но я никого ни к чему не призываю, офк
что такое пеканбон, простигосподи
-
синабон с орехом пеканом, политый кучей сладкого соуса и карамели
-
Терпеть не могу
На вкус и цвет) в общем, кмк, если не полбатона хлеба в один присест уминать, то катастрофы и от обычного белого не случится) можно брать из смеси муки - с кукурузной, например, или цельнозерновой. Но это опять же вкусовщина) Несквик плох именно добавленным сахаром. Мультизерновая каша или овсянка из слабо расплющенных хлопьев, которую варить 20 минут надо, будет лучше, но это тоже не обязательно. Я, например, утро не представляю без карамельной epica crispy, а это йогурт с добавленным сахаром и семечками.
я хочу посмотреть на человека у которого нехватка углеводов
и сытость не на одних углеводах держится, чем тебе кусок мяса не сытная еда?
кстати по поводу цельнозернового хлеба и необработанных круп, я читала как раз от врачей что нихрена они не полезнее, каждый выбирает сам кому верить, видимо
У меня возникает ощущение, что вы половину слов не читаете. Но это ваше дело, уговаривать вас не буду. Мое дело - почитать ВОЗовские рекомендации, рассказать, если кому интересно, что-то доказывать я не буду.
-
Да ну тьху нас вас. Где купить эту эпику? Обожаю йогурты с семками.
-
Да ну тьху нас вас. Где купить эту эпику? Обожаю йогурты с семками.
В Москве продается в 5ке, в перекрестке, в спаре, в самокате, в магните. Это оолько там, где я ее видела) почти увереная, что есть где-то еще.
Например:
https://www.vprok.ru/product/epica-epica-yog-crispy-s-karam-140g--510166
Вообще, этих эпик несколько видов, выбирайте на любой вкус)
-
Несквик плох именно добавленным сахаром. Мультизерновая каша или овсянка из слабо расплющенных хлопьев, которую варить 20 минут надо, будет лучше, но это тоже не обязательно
Да он же вкусный именно благодаря сахару)
Я знаю, что сахар зло. Но я предпочту меньше циклов, но больше кристаллов (это про соль, но и с солью у меня так же)) Иначе как без сладкой газировки, конфет, пирогов, шоколадных шариков? Никак!
-
Да он же вкусный именно благодаря сахару)
Я знаю, что сахар зло. Но я предпочту меньше циклов, но больше кристаллов (это про соль, но и с солью у меня так же)) Иначе как без сладкой газировки, конфет, пирогов, шоколадных шариков? Никак!
Сахар - не зло, но лучше не злоупотреблять) к слову про шоколад - мне внезапно зашел молочный шоколад "сахар украли" от красного октября) действительно вкусный, а сахара меньше.
А вообще, как мне кажется, если несквик вас радует и делает ваш день лучше, то пофиг, сколько там сахара)
-
Дак даже без читмила можно завтракать кашей с ягодами и это будет норм и вполне здорОво по питанию или яблоками перекусывать. Необязательно в рационе != не полезно в данном случае. И для психики человеческой чем больше вариантов, тем спокойнее зачастую, сидя на куре с овощами быстрее хочется обожраться чипсами и прочим говном, имхо.
Ну не знаю, у меня любые каши пролетают за полчаса со свистом, что ела, что не ела. Исключение, наверное. будет овсянка на молоке с маслом и сахаром, но а) это слишком жирно и б) неясно ,чем это будет принципиально отличаться от тех же бутербродов с маслом и сыром/колбасой, окторых мне по сытости хватает часа на три точно.
-
Перенесла политсрач сюда (/index.php/topic,91730.msg4867441.html#msg4867441).