Форум проекта "Килл Ми Плз"
Все разделы => Обсуждаем истории => КМП, из Модерации => Тема начата: Золушка от 10 Ноября 2020, 22:09:29
-
Я выходила замуж красивой девушкой, а в браке сильно набрала вес. Сейчас мой вес перевалил за сотню кг, и это стало причиной развода. Сначала были разговоры, муж пытался меня мотивировать худеть. Ушел, когда понял, что не получается, думал, что я просто "плохо стараюсь". А я старалась. Но - природная склонность, в семье все после 30 лет резко набирали, сидячая работа, невозможность питаться 5 раз в день маленькими порциями из-за офисного графика и невозможность часто ходить в зал из-за усталости после работы. Я считаю, что для того, чтобы похудеть, мне нужно было уволиться навсегда. А в текущем режиме 5-дневки, стрессов и строго фиксированного перерыва на обед это нереально. В моем случае нужно худеть под присмотром врачей, а регулярно их посещать из-за работы тоже сложно, у нас просто так не отпускают. Муж ушел. И если раньше вокруг меня было много заинтересованных мужчин, то сейчас, после того, как меня разнесло, их нет совсем. Все хотят красивую девушку, а красивая для многих это худая. Мне 34, у меня нет семьи, муж, с которым я планировала детей, меня бросил. Все рухнуло. ПМП.
Я думаю, что все с точностью до наоборот. Дома ничто не мешает атаковать холодильник, а на работе, если обед фиксированный, съешь мало и всё, придется терпеть до конца дня.
-
Я думаю, что все с точностью до наоборот. Дома ничто не мешает атаковать холодильник, а на работе, если обед фиксированный, съешь мало и всё, придется терпеть до конца дня.
Угу, чтобы дома обжираться с голода.
-
Выход есть: домой покупать минимум еды, самой полезной, ничего лишнего. Чтобы обожраться было нечем.
-
Выход есть: домой покупать минимум еды, самой полезной, ничего лишнего. Чтобы обожраться было нечем.
И жить в трех километрах от продуктовых магазинов;
И при входе домой выкидывать телефон и ноутбук.
Ну, или иметь силу воли ;D
-
В треде нужны Сну-Сну и Николь ::)
-
Усталость, отсутствие физических сил, набор веса. Дамочке бы сдать простейший тирео-пакет. Уже хлеб был бы.
Ну и да, для похудения необязательно жрать по 5 раз в сутки. Нужно жрать меньше и по удобному графику. Например, интервальное голодание - рабочий вариант, если не будет медицинских противопоказаний (при низком давлении не всем подходит, нпрмр). И дома большинству людей худеть сложнее.
-
Я думаю, что все с точностью до наоборот. Дома ничто не мешает атаковать холодильник, а на работе, если обед фиксированный, съешь мало и всё, придется терпеть до конца дня.
Золушка, как водится, все люди разные. И тут я соглашусь с автором — и на мой взгляд тоже, сидеть на диете гораздо проще, когда ты не завязан на регулярную работу.
-
Ну значит надо не обжираться вечером.
У меня получилось!
У меня на работе в столе есть Самый Важный Ящик, который забит хрустиками и шоколадками.
Шоколадки пару долек на десерт после обеда. А хрустик можно закинуть в рот в любой момент, как только жевать захотелось.
-
Сельдерей надо держать под рукой ;D Во-первых, расщепляет жиры, во-вторых, его много не съешь.
Имеются противопоказания
-
Каталина, это ты его много не съешь. ;D
-
Каталина, это ты его много не съешь. ;D
У него после третьего стебля появляется вкус. Мерзкий вкус :-\
-
Сельдерей надо держать под рукой ;D Во-первых, расщепляет жиры, во-вторых, его много не съешь.
Сельдерей расщепляет жиры? Разве что тем, что после него на еду смотреть противно.
Я после стабильного перехода на фриланс набрала 5 кг :'( Движения маловато, еда под рукой.
-
Каталина, не замечала. ;D
-
А мне дома проще. Коллеги вечно чем-то соблазняют, и вафельки на кухне дармовые. А дома я просто не храню чего не надо.
-
Каталина, не замечала. ;D
*развела костер инквизиции* Не сожжем, хоть погреюсь!
Сельдерей расщепляет жиры? Разве что тем, что после него на еду смотреть противно.
Я после стабильного перехода на фриланс набрала 5 кг :'( Движения маловато, еда под рукой.
За что купила, за то и продаю.
Я скинула пару кило на карантине, т. к. вокруг не было соблазна в виде фастфуда и пиццерий. Да, можно заказать на дом, но это уже не то ;D Хотя, возможно, регулярные походы за продуктами сделали свое дело.
-
А я старалась
(https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=aa039c013ea6f9e547b73e8ecaa78821-l&n=13)
-
Vedzma, а я дома отлично худела на чудной винной диете. :-[ А с работой она не рифмуется. ;D
-
В треде нужны Сну-Сну и Николь ::)
А что ты хочешь услышать? Увы, не все в мире электровеники, есть такие, как автор. У меня ровно такой же опыт, как у нее, ну кроме развода. Сидячая работа на пятидневке, фиксированный обед, дорога из дома на работу и обратно - все это плохо совместимо с активным образом жизни, который требуется, чтобы быть худым. Особенно если автор еще и не фанат унылых фитнесов, которых везде хоть жопой жуй, а вот с другими видами нагрузки уже сложности, особенно в небольших городах. И при склонности к полноте хождения пары раз в неделю в зал будет недостаточно, а на большее сил может не хватать, не все люди фанаты спорта, многие любят пассивный отдых.
Плюс, судя по упоминанию врачей, у автора проблемы по здоровью, а значит, ей не всякая диета подойдет и не всякий спорт, то есть тупо дома на коврике приседать ей может быть бесполезно, а то и опасно.
Единственное, что в ее случае я вижу плюсом - она, судя по всему, живет одна. А в таком случае питание контролировать намного легче. Автору бы начать с этого. Все вредное из дома долой, дабы соблазна не было, детей-мужей ей кормить не надо, так что для себя можно покупать и готовить ПП-шное, минимум сладкого, мучного, жирного и жареного.
Куда хуже, если вкусная еда для автора - способ борьбы со стрессом.
-
Я жирею, когда дома сижу.
На работу сварила гречку, кинула к ней котлету, взяла с собой яблоко и горсть изюма.
Утром позавтракала нормально.
Вечером уже ничего не лезет особо. А если сходить на фитнес или поплавать, то столько эйфории, что вообще ничего не надо.
-
Сну-сну что ли писала?
-
В треде нужны Сну-Сну и Николь ::)
Легко! Я ща как раз в офисе на сидячей работе. В кабинете 2 дамы с нормальным весом и одна пышка, которая никак не может похудеть из-за, по ее словам, стрессов и малоподвижного образа жизни. Пухлячок реально нонстопом шуршит конфетами, хрустит сушками и жалобно постанывает, что надоело пить пустой чай, надо в обед сходить в магазин купить вкусных печенек. Дааа, тяготы офисной жизни они такие ;D
зы: кстати смотря чем в офисе заниматься. Так то умственная работа требует дофигища калорий.
-
у автора в голове насрано, а виноваты как всегда все вокруг
-
А если сходить на фитнес или поплавать, то столько эйфории, что вообще ничего не надо.
а я после плаванья в бассейне, наоборот, жрать хочу, как не в себя, прямо реально волчий аппетит просыпается.
-
В треде нужны Сну-Сну и Николь ::)
Я за них, можно?
Автор отчасти права - я отлично похудела на 12 кг, имея возможность не работать, высыпаться, готовить себе пожрать 5 раз в день и заниматься спортом. Обеспечить себе такой же режим похудения, работая фултайм - ну, можно, конечно, но это как вторая работа.
НО автору вообще-то провериться бы у эндокринолога. Вряд ли только наследственная склонность к полноте и сидячий образ жизни обеспечили ей 40 лишних кг за несколько лет (если она весила условные 60).
-
Автор отчасти права - я отлично похудела на 12 кг, имея возможность не работать, высыпаться, готовить себе пожрать 5 раз в день и заниматься спортом. Обеспечить себе такой же режим похудения, работая фултайм - ну, можно, конечно, но это как вторая работа.
Высыпаться и в меру жрать 3 раза в день вполне доступно и на фултайме.
-
Три да, пять - уже затруднительно, спорт - да, можно, но фишка в том, что тогда не остается времени вообще ни на что больше, а жизнь как бы не только из похудения состоит.
-
У него после третьего стебля появляется вкус. Мерзкий вкус :-\
Мерзкий вкус у него в старых переросших стеблях. Если есть только ярко-зеленое, а всё желтоватое отрезать, то проблема снимается.
(Я тоже долгое время его на дух не переносила, потом вышеописанное попробовала - а он, оказывается, вовсе даже ничего так!)
-
Пять перекусов и получается - завтрак, обед, ужин плюс законодательно закрепленные 2 кофе-брейка.
-
Три да, пять - уже затруднительно, спорт - да, можно, но фишка в том, что тогда не остается времени вообще ни на что больше, а жизнь как бы не только из похудения состоит.
Про пять раз в день это извините лишь один из модных трендов. Вполне хватит и 3 при учете КБЖУ. И даже полноценный спорт не обязателен.
-
Ох, у меня вот тоже наоборот. Когда я весь день где-то (учеба, работа) - я худею, потому что то забыла пожрать, то негде было пожрать. Стоит засесть дома (неважно, есть ли при этом работа) - тут же сметаю весь холодильник, и вес растет. При своем росте 160 я весила и 43 кг, и 66 кг. Стараюсь держать вес 50 кг (больше всего нравлюсь себе именно с таким весом), помогает только зал. У меня тупо нет силы воли, я обожаю жрать.
-
А если сходить на фитнес или поплавать, то столько эйфории, что вообще ничего не надо.
Я считаю, людям, которые получают удовольствие от физической активности, очень повезло с организмом, генетикой и чем-нибудь еще, за эту эйфорию, отвечающим. ;D
Лично у меня только от мысли, что надо идти в зал, все чакры рубцуются.
-
Я считаю, людям, которые получают удовольствие от физической активности, очень повезло с организмом, генетикой и чем-нибудь еще, за эту эйфорию, отвечающим. ;D
Лично у меня только от мысли, что надо идти в зал, все чакры рубцуются.
То же самое. У меня был короткий период, когда я просто обожала зал. Оооочень короткий период.
Сейчас я успеваю устать, пока только ползу туда, а зал у меня под окнами прямо :-\ Чуточку счастливее я становлюсь после зала, потому что наконец-то в него сходила ;D
-
Не, идти в него мне не всегда хочется. А вот потом реально кайф. А с учётом того, что после бассейна я еще и в парилке сижу и балдею минут 10, вообще мировое счастье.
Вот домашние тренировки вообще ниочем. Ни радости, ни удовольствия от процесса, ничего.
-
Вот домашние тренировки вообще ниочем. Ни радости, ни удовольствия от процесса, ничего.
Каждому своё)))
-
Джулия, представьте, что вы не получаете никакого удовольствия после, и от парилки тоже. ;D
-
Джулия, представьте, что вы не получаете никакого удовольствия после, и от парилки тоже. ;D
Зачем? Я ж не пропагандирую, просто говорю, что мне нравится.
Кому не нравится - хорошо, если нравится что-то другое.
-
Джулия, ва в пропаганде никто не обвинял. Вам сказали, что вам очень повезло. :)
-
Джулия, ва в пропаганде никто не обвинял. Вам сказали, что вам очень повезло. :)
С тем, что повезло, я вполне согласна.
Только, зачем представлять, что радости нет, я не поняла.
-
Вот честно, мне очень не хочется писать что-то в духе "у меня такая же нога - и не болит", но автор описывает немного странные вещи.
Судя по ее словам, каких-то заболеваний, ответственных за набор веса у нее нет. Причина в сидячей работе, невозможности питаться пять раз в день и ходить в зал.
Но это же не так работает :(
К диетологу можно ходить раз в несколько месяцев, можно выбрать платного специалиста и ходить на приём в свободное от работы время. Ну окей, сначала придётся сходить несколько раз подряд, чтобы как-то подкорректировать меню в реальном времени, с учетом вкусов и обстоятельств автора. Но в остальном то, соблюдающим диету не нужен контроль врачей 24/7.
Опять же, диетолог может и должен подобрать меню именно под обстоятельства автора, дать ей какие-то полезные советы. Люди то к диетологу приходят самые разные: одна веганит, вторая бизнес-леди, а третий вообще дальнобойщик.
И многие из них не могут есть пять раз в день или каждый вечер бегать на спорт. А кто-то тупо не хочет, ну вот не ловит этот кто-то кайф от физических нагрузок.
Плюс сам вес: 100+кг. Чтобы такой вес поддерживать, следует довольно много кушать :-X Но автор говорит, что "старалась"
Как вариант, она к врачам просто не обращалась и профукала какое-то заболевание, которое все ее старания на нет сводит :-\
-
С тем, что повезло, я вполне согласна.
Только, зачем представлять, что радости нет, я не поняла.
Затем, что ваши слова про то, как вам тяжко до зала, выглядят попыткой не отрываться от нищасного ленивого народа. ;D Сорри, если параною.
-
Вечером уже ничего не лезет особо. А если сходить на фитнес или поплавать, то столько эйфории, что вообще ничего не надо.
А я вот есть хочу после бассейна. Потому что на работе обед с 13 до 14, бассейн в семь вечера, потом душ-переодеться-просушиться, потом полтора часа до дома. В десять я дома. Восемь часов без нихера (а на перекусы на работе не всегда есть время и возможность) - как-то многовато.
Три да, пять - уже затруднительно, спорт - да, можно, но фишка в том, что тогда не остается времени вообще ни на что больше, а жизнь как бы не только из похудения состоит.
Вот именно. У меня бассейн всего два раза в неделю. Домой после него приезжаю в десять. Что-то перекусить, помыться, на завтра приготовить одежду и обед - и все, спать пора, если хочешь хоть как-то выспаться. А два раза - это очень мало для похудения, если что. Надо ходить чаще, но при таком раскладе я вообще жить буду только в выходные. Либо жертвовать сном придется, что на весе тоже сказывается негативно, кстати. От недосыпа толстеют только в путь.
Пять перекусов и получается - завтрак, обед, ужин плюс законодательно закрепленные 2 кофе-брейка.
Какие нафиг кофе-брейки? Ну даже если и есть возможность перекусить на работе, то это не факт, что будет полноценный перекус, который обеспечит сытость хотя бы на пару часов и не выйдет за рамки пресловутых КБЖУ. Мне например всякие фрукты-сухофрукты-орешки бестолку, не насыщают. Молчу уж про ерунду вроде йогуртов. А еще не на всякой работе есть холодильник и микроволновка.
Лично у меня только от мысли, что надо идти в зал, все чакры рубцуются.
Я дико завидую людям, которые любят стандартный унылый однообразный фитнес. У меня даже кайф от плавания убивается на раз последующей дорогой до дома.
-
А я вот есть хочу после бассейна.
О, вот я тоже после активности в воде, любой - хоть бассейна, хоть просто пляжных плесканий - всегда хочу даже не есть, а ЖРАТЬ. А на суше - наоборот, чем больше вымотаюсь, тем больше о еде даже думать противно.
Интересно, почему так - в воде больше энергии на терморегуляцию требуется, и мозг фрикует?
-
А я вот есть хочу после бассейна. Потому что на работе обед с 13 до 14, бассейн в семь вечера, потом душ-переодеться-просушиться, потом полтора часа до дома. В десять я дома. Восемь часов без нихера (а на перекусы на работе не всегда есть время и возможность) - как-то многовато.
А, не, я в этом плане продуманно сделала.
Фитнес и бассейн у меня в соседнем дворе, ну через пару дворов. То есть пешком 10 минут.
Я приезжаю к садику около 18:09, в полседьмого дома, стараюсь сразу поужинать.
К 20:00 на всякие занятия, потом поплавать и собираться. Дома в пол-одиннадцатого, сил остаётся повесить вещи сушиться и спать.
Сейчас детка болет, я ходила на час во время дневного сна, когда старший сын приезжает домой к трем.
И поплавать тоже в 21:00, чтобы прийти домой, а там все по постелям уже. Если бы не то, что я тоже заболела, я бы всю неделю каждый день почти ходила.
-
С тем, что повезло, я вполне согласна.
Только, зачем представлять, что радости нет, я не поняла.
Затем, что ваши слова про то, как вам тяжко до зала, выглядят попыткой не отрываться от нищасного ленивого народа. ;D Сорри, если параною.
Ну вообще выброс эндорфинов в результате физнагрузок - не редкое везение, а весьма распространенное явление. Другой вопрос, что это совершенно не обязательно спортзал.
Какие нафиг кофе-брейки? Ну даже если и есть возможность перекусить на работе, то это не факт, что будет полноценный перекус, который обеспечит сытость хотя бы на пару часов и не выйдет за рамки пресловутых КБЖУ. Мне например всякие фрукты-сухофрукты-орешки бестолку, не насыщают. Молчу уж про ерунду вроде йогуртов. А еще не на всякой работе есть холодильник и микроволновка.
Хотите лайфхак? Нарезанный сыр-колбаса-вареная курогрудь ломтиками + нарезанный огурец/морковь соломкой + тот же йогурт с орешками или без. ВОт и перекус.
-
Какие нафиг кофе-брейки? Ну даже если и есть возможность перекусить на работе, то это не факт, что будет полноценный перекус, который обеспечит сытость хотя бы на пару часов и не выйдет за рамки пресловутых КБЖУ. Мне например всякие фрукты-сухофрукты-орешки бестолку, не насыщают. Молчу уж про ерунду вроде йогуртов. А еще не на всякой работе есть холодильник и микроволновка.
Так перекус же не для чувства насыщения, а чтоб желудок песнь дельфина не исполнял. Между чувством голода и ощущением "уууу, я круто поел, аж дышать тяжело, не, хватит, пора худеть" есть чудесное состояние заипись, которое и нужно поддерживать не допуская качели туда-сюда. Самое простое - запить перекус стаканом воды, переключить внимание не на "что-то яблока маловато, надо бы еще чего сожрать" на то, что достаточно поел и больше не надо. Всё в голове.
-
Чечевичка, моя жизнь после пубертата — постоянная борьба с лишним весом. А с ленью, кажется, сколько себя помню. Так что нет, это искренняя радость, что хоть кому-то везет. :) Вам тоже так повезло? Я очень рада за вас. :)
-
Какие нафиг кофе-брейки? Ну даже если и есть возможность перекусить на работе, то это не факт, что будет полноценный перекус, который обеспечит сытость хотя бы на пару часов и не выйдет за рамки пресловутых КБЖУ. Мне например всякие фрукты-сухофрукты-орешки бестолку, не насыщают. Молчу уж про ерунду вроде йогуртов. А еще не на всякой работе есть холодильник и микроволновка.
Так перекус же не для чувства насыщения, а чтоб желудок песнь дельфина не исполнял. Между чувством голода и ощущением "уууу, я круто поел, аж дышать тяжело, не, хватит, пора худеть" есть чудесное состояние заипись, которое и нужно поддерживать не допуская качели туда-сюда. Самое простое - запить перекус стаканом воды, переключить внимание не на "что-то яблока маловато, надо бы еще чего сожрать" на то, что достаточно поел и больше не надо. Всё в голове.
Вообще он именно для этого. Не надо наедаться от пуза. но и одно яблочко - голодновато как-то.
-
Я худею дома.
Выспался до 10-11, в магазин сбегал за свежей булкой, позавтракал в 11-12, пробежка с пылесосом, немного подергался под музычку и залип в комп намертво до вечера. Жрать вообще неохота.
А вот с работой печально.
Утром позавтракай, в 12 перекус, иначе до обеда не дотянешь - станет плохо, в 15 обед, в 18 перекус. В 21 ты дома, вымотанный и злой, выгребаешь холодильник. А то и по дороге зашел купил говна какого-нибудь, ибо без него после работы жизнь не мила.
-
Вообще он именно для этого. Не надо наедаться от пуза. но и одно яблочко - голодновато как-то.
Можно съесть два яблочка. :)
-
Мяут, я еще раз порадую паранойю Чечевички и скажу, что для меня лично яблочко — «аперитив». Два яблочка — два «аперитива». И со мной принцип «хочешь есть, съешь яблоко, а если не хочешь яблоко, значит, не хочешь есть», сука, не работает. ;D
-
Хотите лайфхак? Нарезанный сыр-колбаса-вареная курогрудь ломтиками + нарезанный огурец/морковь соломкой + тот же йогурт с орешками или без. ВОт и перекус.
Ничего себе перекус!
-
Можно съесть два яблочка. :)
а через полчаса сожрать все содержимое холодильника
-
Судя по ее словам, каких-то заболеваний, ответственных за набор веса у нее нет.
если там у всей семьи такое, то очень даже может быть что-то наследственное, которое никому в голову не пришло проверять.
-
а через полчаса сожрать все содержимое холодильника
О, моя нитакая сестра! ;D
-
Мяут, я еще раз порадую паранойю Чечевички и скажу, что для меня лично яблочко — «аперитив». Два яблочка — два «аперитива». И со мной принцип «хочешь есть, съешь яблоко, а если не хочешь яблоко, значит, не хочешь есть», сука, не работает. ;D
Да лан, у меня такая же паранойя, терпеть не могу эту манипулятивную фразу, а пожрать вот люблю :)
-
Пойду сожру что-нть
-
Это и я могу.
Наш холодильник набирает не менее сотни просмотров каждый вечер.
-
Можно съесть два яблочка. :)
а через полчаса сожрать все содержимое холодильника
Ну, тут я знаю только один рабочий способ: успевать себя фиксировать на подлёте к холодильнику и выдавать дюлей на тему "встань на весы и ещё раз подумай, реально тебе голодно, или тупо скучно".
Но он и сам по себе - нутакоэ, и скорее всего не у всех будет работать, поэтому прям советовать его не могу.
-
Мяут, иногда не получается. ;D
-
Например, интервальное голодание - рабочий вариант, если не будет медицинских противопоказаний (при низком давлении не всем подходит, нпрмр). И дома большинству людей худеть сложнее.
Интервальное голодание - вредная чисто маркетинговая штука, которая не полезна всем. Кто-то ее вытягивает на изначально хорошем здоровье, кому-то она вредит. Ее единственный плюс - человек начинает отслеживать, что он ест, и не напихивается шоколадом/печеньками.
-
Мяут, иногда не получается. ;D
Бывает такое. :-[
В этих случаях я либо читерю и напихиваюсь томатным соком, либо сортирую в категорию "реально голодно" и торгуюсь с собой на тему "завтра на Х больше на тренажере проеду и с собаками пройду". Главное, чтобы "иногда" им и оставалось. :)
-
Я очень скептически относилась к интервальному голоданию, а потом попробовала - и похудела килограмма на 3 за пару недель. При том, что не отказывала себе в булочках и конфетах (без фанатизма). Ела больше, чем когда считала калории, но похуделось легче.
Хз как оно работает.
-
Интервальное голодание - вредная чисто маркетинговая штука, которая не полезна всем. Кто-то ее вытягивает на изначально хорошем здоровье, кому-то она вредит. Ее единственный плюс - человек начинает отслеживать, что он ест, и не напихивается шоколадом/печеньками.
Для меня это возможность ограничить время пожирания ;D
Я и не сказала, что оно полезно всем. Как человек, который знает сотни идиотских и вредных диет (обожаю читать про всякое дерьмо, да и писать приходилось о многом), честно скажу, что единственный работающий вариант - это считать то, что попадает в рот.
Все остальное - ограничивать время, считать порции на кулаках/тарелках, питаться по цветам, чередовать разный калораж, питаться жидко, питаться густо, ограничивать набор продуктов (не до безумия) - это просто уловки, только упрощают дело, если подобрать нужное, а простой подсчет скучен или тяжел.
Апд: вот реплика Авошре выше - яркий пример, имхо.
Конечно, есть еще медицинские и спортивные диеты, но у них принципиально другие цели. И там обычно выбор из двух зол, а для диет для похудения этот подход неприемлем.
-
Я думаю, что все с точностью до наоборот. Дома ничто не мешает атаковать холодильник, а на работе, если обед фиксированный, съешь мало и всё, придется терпеть до конца дня.
Ага, зато дома опустошишь холодильник вчистую.
-
Ага, зато дома опустошишь холодильник вчистую.
Ужасно иметь привычку делать запасы и уметь готовить-(
-
О, не одна я подумала, что Сну писала.
На самом деле, можно худеть и на стандартной пятидневке. Я одно время завтракала только дома, все остальные приёмы пищи брала на работу, купила для этого небольшую термо-сумку в ашане. На спорт времени не хватало, это верно. Но и с весом 100+ для начала достаточно просто контролировать еду, не обязательно упахиваться в зале (да и не полезно может быть). И такой способ реально работал, вес уверенно полз вниз. Но лень победить я не смогла, поэтому имеем то, что имеем :'(
-
Интервальное голодание
Я правильно понимаю, что это такая штука, при которой ешь в определённые часы, а в другие не ешь? И тех, в которые не ешь, больше, чем тех, в которые ешь? И каждый день это одни и те же часы?
Чего я упустила?
Если ничего не упустила, то я, кажется, чуть ли не всю жизнь интервально голодаю, не зная об этом.
-
Худеть можно где угодно, хоть дома, хоть на работе. Но кто-то ищет возможности, а кто-то оправдания.
Хотя вот у автора может что-то медицинское, все-таки не норма, когда до 100 кг разносит, даже если ты не особо следишь за весом.
-
Для меня это возможность ограничить время пожирания ;D
Я и не сказала, что оно полезно всем. Как человек, который знает сотни идиотских и вредных диет (обожаю читать про всякое дерьмо, да и писать приходилось о многом), честно скажу, что единственный работающий вариант - это считать то, что попадает в рот.
Все остальное - ограничивать время, считать порции на кулаках/тарелках, питаться по цветам, чередовать разный калораж, питаться жидко, питаться густо, ограничивать набор продуктов (не до безумия) - это просто уловки, только упрощают дело, если подобрать нужное, а простой подсчет скучен или тяжел.
Апд: вот реплика Авошре выше - яркий пример, имхо.
Ну разве что, ограничить время. Желудку 16 часов без еды не полезно, насколько я знаю.
А с жестким контролем и подсчетом есть другая штука - либо это на всю жизнь, иначе ты без него будешь набирать обратно, либо дорожка к РПП, потому что о здоровье психики тоже надо задумываться.
Метод тарелки лучше тем, что он не предполагает такой жесткой замороченности, зато дает основу в виде большого количества овощей.
Avoshre, а вы по калоражу больше съедали или по ощущениям?
-
Мне нутрициолог наоборот сказала, чтобы я убирала все перекусы и ела 3 раза в день нормально
-
Ну вообще выброс эндорфинов в результате физнагрузок - не редкое везение, а весьма распространенное явление. Другой вопрос, что это совершенно не обязательно спортзал.
... а, например, перекус.
-
Ну вообще выброс эндорфинов в результате физнагрузок - не редкое везение, а весьма распространенное явление. Другой вопрос, что это совершенно не обязательно спортзал.
... а, например, перекус.
Ну, если этот перекус сначала надо догнать и поймать - то очень даже да :)
-
Ну вообще выброс эндорфинов в результате физнагрузок - не редкое везение, а весьма распространенное явление. Другой вопрос, что это совершенно не обязательно спортзал.
... а, например, перекус.
От перекуса разве не допамин?
Желудку 16 часов без еды не полезно, насколько я знаю.
Это, наверное, индивидуально?
Мой вот вроде не жалуется, и вообще примерно такой режим сам себе выбрал давным-давно: ужин в 7-8, завтраков почти не бывает ибо не лезет (реально не лезет, от одной мысли подташнивает, ещё с начальной школы примерно), часам к 12-1 начинает намЯкивать, что пора бы и кинуть что-нибудь в топку. При этом, тьфу-тьфу, за все эти годы проблем с ЖКТ никаких, если не считать пары-тройки пищевых отравлений.
-
Мой вот вроде не жалуется, и вообще примерно такой режим сам себе выбрал давным-давно: ужин в 7-8, завтраков почти не бывает ибо не лезет (реально не лезет, от одной мысли подташнивает, ещё с начальной школы примерно), часам к 12-1 начинает намЯкивать, что пора бы и кинуть что-нибудь в топку. При этом, тьфу-тьфу, за все эти годы проблем с ЖКТ никаких, если не считать пары-тройки пищевых отравлений.
... Когда ты прочитал "Мой кот..." и дальнейшая фраза одновременно понятна и не очень.
-
Ууу, любимая тема ;D
Худела в офисе, жирела дома, худела дома, жирела в офисе, никакой зависимости от места работы не словила, а вот от морального состояния и настроя - очень даже. В разгар карантина, когда все нормальные люди хомячили дома под сериальчики, упрлась в фитнес-конкурс и в процессе его пробежала 100км за 8 дней на отрезке диван-кухня (~10 метров), прошла за день 40км пешком и творила много всякой другой весёлой дичи. Летом, когда те же нормальные люди выползли в фитнесы-бассейны-парки, упала на диван и топтала мороженки и шавуху, в результате щас +15кг от майского веса и полная лень делать что-то с этим. Ибо винишко и сыр и осень, и вообще я как котик - жирный и прекрасный ;D хотя смотрю на майские фотки и сама себе завидую. А так, конечно же лишний вес может быть обусловлен гормональными нарушениями и всяческими пздцомами, при которых технически невозможно сжигать больше, чем жрешь, но если таковых нет, то ну. Печеньки сами в рот не прыгают, чоуш. Некоторые мои тксзт коллеги по фитнес движе (бешеная сушка, довольно известный был проект, сейчас закрылся, такшо не рекламирую) упарывались до уровня приседаний 700 раз на шпильках в офисных сортирах, бо такое задание было на день, а кроме как на работе сделать некогда, дома дети-ужины-мужья. И до работы вставали и делали утреннюю тренировку. Я ох*вала, ибо сама тогда была свободной безработной бомжой, и то казалось что как-то дохрена тренировок. А они умудрялись как-то это делать прям на работе. Но то лирика, а вот не точить печеньки с чаем - великое превозмогание.
-
Три да, пять - уже затруднительно, спорт - да, можно, но фишка в том, что тогда не остается времени вообще ни на что больше, а жизнь как бы не только из похудения состоит.
Спорт затратен только поначалу. Выносливости нет, мышц нет, устаешь, все болит. И то, если есть привычка упахиваться как конь ради моментальных результатов. Если размеренно заниматься при этом высыпаясь и не пытаясь сидеть на диете, то войти в ритм можно месяца за 3-4.
-
Блин, вот совершенно понимаю людей, которые чувствуют себя комфортно в своём весе, какой бы он ни был и не парятся и живут нормальной и счастливой жизнью. Респект им и уважуха. И совершенно не понимаю людей, которые хотят похудеть и списывают свои неудачи на работу, необходимость десятичасового питания, фитнес зала, невозможности не жрать после шести-восьми-девяти и проч. Да не в работе дело. И не в пятиразовом питании. Можно спокойно лопать пиццу в два часа ночи и делать это каждый день :) просто пиццы в два часа ночи надо съесть один кусок. А не залить ведром майонеза и закинуть в топку сковородку котлет :) и зал не особо нужен, сорок-сорок пять минут в день можно спокойно дома заниматься. короче, жрать меньше надо и не придумывать себе отговорки :)
Хотя вот так прямо поправится до ста килограмм, ей бы ко врачу сходить. Там может быть и гормональное.
-
Чтобы похудеть, надо научиться вовремя закрывать рот, а не есть бездумно. Для этого нужны самоконтроль и сила воли, локация не важна совершенно.
-
И со мной принцип «хочешь есть, съешь яблоко, а если не хочешь яблоко, значит, не хочешь есть», сука, не работает. ;D
Для похудения есть принцип ещё полезнее.
Хочешь есть - иди спать.
-
Вот в чем реально помогало посещение спортзала, при одновременном с ним подсчете калорий - это в том, что при взгляде на вкусняшку думаешь, сколько потом придется в зале заниматься, чтобы эти лишние калории потратить, и как неохота, и ну нафиг эту вкусняшку тогда.
А так как у меня зажор по причине стресса, то пришлось вот работу менять. Я сейчас вообще в отдельном кабинетике сижу, мне не нужно по встречам ездить, Макдональдсов поблизости нет, и до работы в процессе доезда 20 минут пешком, так что думаю, что должна стать стройнее, в итоге.
-
А, не, я в этом плане продуманно сделала.
Фитнес и бассейн у меня в соседнем дворе, ну через пару дворов. То есть пешком 10 минут.
Это реально, когда рядом с домом есть фитнес и бассейн. На моем отшибе нету ни черта. Точнее, фитнес-то наверняка есть где-нибудь поблизости, но меня фитнес не интересует. А больше ничего нет, ни бассейнов, ни йог, ни танцев. Хорошо хоть рядом с работой есть.
Хотите лайфхак? Нарезанный сыр-колбаса-вареная курогрудь ломтиками + нарезанный огурец/морковь соломкой + тот же йогурт с орешками или без. ВОт и перекус.
Я скорее говорила о том, что на это все равно нужно время. Сидеть с куском во рту, когда у тебя над душой стоят коллеги/клиенты/черт в ступе, как-то малоприятно. А у меня были и такие работы, где реально жопу от стула не оторвать и телефон не затыкается. Только кусок в рот сунешь - уже один звонит, второй ломится в дверь, третий в чат написывает, и всем срочно, и всем прям щас. В итоге глотаешь эту курогрудь почти не прожевывая, она тупо лежит тяжестью в желудке, а сытости ноль. Сейчас у меня более спокойное место и такой проблемы не стоит, однако не факт, что у автора так же.
Так перекус же не для чувства насыщения, а чтоб желудок песнь дельфина не исполнял.
Впервые слышу о таком. Как одно исключает другое? Не исполняет песнь дельфина - это и есть насыщение. Или у тебя насыщение = обожраться, что аж дышать тяжело? Как раз перекусы для того и нужны, чтобы, когда время дойдет до обеда/ужина, не накидываться на еду аки волк и не переедать.
Всё в голове.
Лол, так может и чувство голода в голове и достаточно только пить водичку и внимание переключать?
Сангрия, во-во, практически все так же. И я как сова с утра есть вообще не хочу, но приходится, потому что на работе не факт что этот пресловутый перекус удастся сделать вовремя (т.е. в районе 10-11 часов утра), а потом уже все - терпи до обеда.
И да, завидую людям, которые могут наесться яблочками. У меня от фруктов наоборот только голод просыпается. Исключение - бананы.
Увы, но в большинстве случаев стандартный рабочий график все эти полезные перекусы не предполагает. Вот кофе/чай заточить с печенькой, не отрываясь от компа - это да, запросто. А именно спокойно и вдумчиво перекусить, нормально пережевывая и не пялясь в монитор и не решая рабочие вопросы - ну не всем работа позволяет.
А не залить ведром майонеза и закинуть в топку сковородку котлет
О да, раз ты полный - то непременно жрешь ведрами майонез и котлеты сквородками. Про ночевать в макдаке еще забыли. Иных вариантов питания у полных не существует.
-
У меня муж практически любое блюдо, которое видит, поливает майонезом.
А если суп или борщ - берет кусок кусок хлеба, поливае майонезом и ест в прикуску.
Похудел, гад, на пару размеров точно.
Я жирненькая рядом с ним. Хотя если и кладу майонез в блюдо - это раза три в году, когда оливье или слоёные салаты делаю.
-
Ну, тут я знаю только один рабочий способ: успевать себя фиксировать на подлёте к холодильнику и выдавать дюлей на тему "встань на весы и ещё раз подумай, реально тебе голодно, или тупо скучно".
Но он и сам по себе - нутакоэ, и скорее всего не у всех будет работать, поэтому прям советовать его не могу.
В этих случаях я либо читерю и напихиваюсь томатным соком, либо сортирую в категорию "реально голодно" и торгуюсь с собой на тему "завтра на Х больше на тренажере проеду и с собаками пройду".
я к тому что именно яблоко (виноград, томаты, апельсины итд) вызывают аппетит. Для перекуса они никак не подходят. Для перекуса можно взять огурчик+хороший кусок сыра, например, или мяса. Тогда на жирах и белках можно несколько часов вырулить. Можно и без огурчика.
-
Выход есть: домой покупать минимум еды, самой полезной, ничего лишнего. Чтобы обожраться было нечем.
Эти мифы про "полезную еду" видимо ещё долго будут жить.
-
Avoshre, а вы по калоражу больше съедали или по ощущениям?
И так, и так. До интервального голодания я считала калории, взвешивала еду, старалась есть на 1500-1600 ккал в день. Сладкое, жареное и выпечку не ела, чтобы влезать в дневную норму калорий и не ходить голодной.
Потом перешла на интервальное голодание, ела плюс-минус всё то же, только уже могла съесть булку или шоколадку на завтрак. Калории считала не всегда, но понимала, что потребляю их больше 🙂
Ела с 10:00 до 18:00. Т.е. если первый приём пищи начался в 10:00, то последний должен закончиться в 18:00.
-
Для похудения есть принцип ещё полезнее.
Хочешь есть - иди спать.
А вот этот работает, да. И я действительно просыпаюсь сытая и есть не хочу (и не могу) еще несколько часов. Но, коль скоро все индивидуально, такой принцип не подойдет тем, кто не может заснуть на голодный желудок.
Это реально, когда рядом с домом есть фитнес и бассейн. На моем отшибе нету ни черта. Точнее, фитнес-то наверняка есть где-нибудь поблизости, но меня фитнес не интересует. А больше ничего нет, ни бассейнов, ни йог, ни танцев. Хорошо хоть рядом с работой есть.
Сну, не факт, будь у вас фитнес-бассейн рядом с домом, вы ходили бы. Я себе тоже обещала, вот найду зал рядом с домом, я, я!.. Ага. Зал рядом с работой тоже не помогает. ;D
-
невозможность часто ходить в зал из-за усталости после работы
ой да иди na*** просто
Предупреждение. Нарушение п. 2 Правил
-
У меня муж практически любое блюдо, которое видит, поливает майонезом.
А если суп или борщ - берет кусок кусок хлеба, поливае майонезом и ест в прикуску.
Похудел, гад, на пару размеров точно.
Я жирненькая рядом с ним. Хотя если и кладу майонез в блюдо - это раза три в году, когда оливье или слоёные салаты делаю.
я тоже ем маянезик и худая! секрет похудения раскрыт :D
-
Ну, наверное, если бы не было фитнеса под домом, я бы тоже не ходила. Привязка к ребенку у меня очень сильная, а график работы мужа с плавающими выходными.
Когда я ходила на тверк (несколько лет назад), то тоже ездила к 21:00 и домой возвращалась почти ночью. Но тогда у меня был только один ребенок, и уже подросший, были мама и бабушка, которые, если что уже дома. И график работы был другой.
И хотя от занятий была большая радость, но вопрос приехать-уехать стоял острее.
-
невозможность часто ходить в зал из-за усталости после работы
ой да иди nahuy просто
Крыс, но отрицать, что ходить в зал вместо работы куда приятнее, все же нельзя. ;D
-
Эти мифы про "полезную еду" видимо ещё долго будут жить.
А что за мифы?
По теме. Меня к тем, кто одинаково худеет что дома, что на работе, я в принципе легко и набираю, и теряю вес, но сидя дома мне лично проще контролировать режим и качество питания, т.к. у меня на это больше времени. Тот же завтра, когда мне утром не надо собираться на работу, у меня полно времени на его приготовление, и он может быть разнообразным, более полезным. После домашнего завтрака я потом есть не хочу до самого вечера, при этом не обжираюсь и чувства голода не испытываю.
А по страданиям на спорте, тут главное найти свое ;D Я тоже считала, что ненавижу спорт, но потом поняла, что люблю, просто не всякий.
-
А по страданиям на спорте, тут главное найти свое ;D Я тоже считала, что ненавижу спорт, но потом поняла, что люблю, просто не всякий.
Смолла, согласна. Я вот нашла свое, причем давно — шахматы. Шахматы ведь тоже спорт. ::) ;D
-
Я от тебя ожидала признания в любви к другому виду спорта ;D
-
Крыс, но отрицать, что ходить в зал вместо работы куда приятнее, все же нельзя. ;D
Согласен)
Только есть такой момент: я тебя убеждаю, что, если какому-нибудь ленивому моржу, вроде автора, предоставить бесконечный отпуск с повышением зарплаты на 9000%, перевезти его тушу на острова с благоприятным климатом, прямо рядом со спальней организовать полноценный тренажерный зал, а рядом с домом поставить магазин с бесплатным здоровым питанием, то через пол года обнаружится, что оно почему-то стало ещё жирнее.
-
Я от тебя ожидала признания в любви к другому виду спорта ;D
Ты о сексе? Мне нравится ход твоих мыслей. ;D Но это не спорт, это образ жизни. ::)
Крыс, поскольку я отлично худею, сидя дома, автора как раз понимаю прекрасно. Так что нет, тут не убедишь. :)
-
Только есть такой момент: я тебя убеждаю, что, если какому-нибудь ленивому моржу, вроде автора, предоставить бесконечный отпуск с повышением зарплаты на 9000%, перевезти его тушу на острова с благоприятным климатом, прямо рядом со спальней организовать полноценный тренажерный зал, а рядом с домом поставить магазин с бесплатным здоровым питанием, то через пол года обнаружится, что оно почему-то стало ещё жирнее.
Я готова участвовать в эксперименте в качестве моржа, могу даже разожраться ;D
На самом деле, сложно начать. Ну то есть вот задался ты целью - хочу похудеть. Для этого надо нормализовать питание и добавить больше движения. Это уже надо вырабатывать определенные привычки. Я как-то ради интереса пыталась записывать, сколько съедаю и вот я иногда просто забывала это делать. Не знаю, может, потому что у меня не было цели именно худеть, но я пропускала записи иногда по несколько дней. Тоже самое с питанием, если ты привык питаться определенным образом, то на смену привычки нужно затратить ресурсы (время, память, деньги).
Короче, я считаю, что похудение - это занятие и оно требует времени и вложений, хотя бы на первых порах. Но кайф в том, что когда ты это все сменил на более здоровый образ жизни, дальше ты живешь и не уделяешь этому особого внимания, т.к. просто привык к новому.
Кстати, о спорте дома. Как раз сидя дома, я могу встать среди дня и попрыгать на скакалке, потянуться, размяться или выйти и пройтись пешком, прогуляться. На работе так не сделаешь, а вечером действительно не всегда может быть время.
-
Крыс, но отрицать, что ходить в зал вместо работы куда приятнее, все же нельзя. ;D
Согласен)
Только есть такой момент: я тебя убеждаю, что, если какому-нибудь ленивому моржу, вроде автора, предоставить бесконечный отпуск с повышением зарплаты на 9000%, перевезти его тушу на острова с благоприятным климатом, прямо рядом со спальней организовать полноценный тренажерный зал, а рядом с домом поставить магазин с бесплатным здоровым питанием, то через пол года обнаружится, что оно почему-то стало ещё жирнее.
Если этому моржу Интернет и телнаидение не проводить, то есть шанс, что будет заниматься таки. Видела еще на беговых дорожках такую фишку, что можно там фильмы смотреть, когда бегаешь, вот если так сделать, чтобы в иных случаях, пока по дорожке не бегаешь, кино не посмотришь, то даже моржа можно в стройняшку превратить, наверное.
-
Если этому моржу Интернет и телнаидение не проводить, то есть шанс, что будет заниматься таки. Видела еще на беговых дорожках такую фишку, что можно там фильмы смотреть, когда бегаешь, вот если так сделать, чтобы в иных случаях, пока по дорожке не бегаешь, кино не посмотришь, то даже моржа можно в стройняшку превратить, наверное.
;D Типа он сидит на велике и быстро-быстро крутит педали, чтоб было электричество и интернет, и в это время судорожно одной рукой листает страницы на планшете?
-
Если этому моржу Интернет и телнаидение не проводить, то есть шанс, что будет заниматься таки.
Справедливо ;D
---
вечером действительно не всегда может быть время.
*пожал плечами*
Когда у меня по вечерам не хватало времени, я растягивал вечер за счет лишнего часа сна.
-
Это, наверное, индивидуально?
Мой вот вроде не жалуется, и вообще примерно такой режим сам себе выбрал давным-давно: ужин в 7-8, завтраков почти не бывает ибо не лезет (реально не лезет, от одной мысли подташнивает, ещё с начальной школы примерно), часам к 12-1 начинает намЯкивать, что пора бы и кинуть что-нибудь в топку. При этом, тьфу-тьфу, за все эти годы проблем с ЖКТ никаких, если не считать пары-тройки пищевых отравлений.
Мне гастроэнтеролог говорила про всех, врач она адекватный, топит за докмед, поэтому ей я верю) так что за что купила - за то продаю) надеюсь, у вас и дальше все будет оставаться в порядке.
Avoshre, любопытно. Ну, опять же, главное - чтобы здоровье не посыпалось и чтобы сброшенное не вернулось.
Ну и понимать, что научности в этом методе похудения 0 ;D
-
Я считаю, что для того, чтобы похудеть, мне нужно было уволиться навсегда
конечно, жрать будет нечего, вот и похудеет.
Стрессы на работе не добавляют здоровья ни фига, но нужно же продолжать жрать этот кактус :-\
-
Ну, со своей колокольни я не вижу никакой разницы, дома худеть или на работе.
Но у меня немножко криво мозги повёрнуты на этот счёт, допустим я считаю "кусочек шоколадки в день" или "половину/одно печенье" форменным издевательством над собой, проще уж вообще это не есть.
Но вообще его не есть для меня существует единственный способ - просто его не покупать. А не покупать на работу или не покупать домой, по сути разницы нет. Обмануть мозг, покупая печенье штучно или микроскопические шоколадки на один укус, лично у меня не выходило((
Записывания (без подсчёта кбжу, просто сам факт) и отказ от тонны сладостей и булок мне помог. Конечно при моём росте 46 размер одежды всё равно смотрится полновато, как по мне, но ведь не 50-52, как год-полтора назад и дальше надо подключать спорт, фигорт, а это мне уже лень)))
Но ситуацию автора мы не знаем, может там правда гормонами жахнуло и всё сложно, а может и правда там человек из серии как я - "почему я не худею, я ведь почти ничего не ем а то что печенье весь день жую от стресса или скуки, так это ведь не еда"
-
Я считаю, людям, которые получают удовольствие от физической активности, очень повезло с организмом, генетикой и чем-нибудь еще, за эту эйфорию, отвечающим. ;D
Лично у меня только от мысли, что надо идти в зал, все чакры рубцуются.
У меня стойкая аллергия на тренажёрку, железки всякие. А вот 3 часа репетиции или 25 км пешком - дайте два и я буду искриться от счастья.
-
В августе 2007-го у меня была масса 75 кило +/- парочка, в зависимости от нагрузки на конкретной неделе. В декабре того же 2007-го - 97. В 2010 - 115. в 2015 - 123. Сейчас около 150, но я не каждый день на улицу-то выхожу, что уж про фитнес разговаривать...
-
Сну, не факт, будь у вас фитнес-бассейн рядом с домом, вы ходили бы. Я себе тоже обещала, вот найду зал рядом с домом, я, я!.. Ага. Зал рядом с работой тоже не помогает. ;D
;D ;D ;D
У меня тренажерка - на первом этаже дома. Там же есть и зумба.
В 5 минутах пешком от дома - женский спортщал со всякими групповыми фитнесами.
В 10 минутах пешком - школа танцев и йога-центр.
И можно подумать, я хожу хоть куда-то. До карантина ходила, потом зал закрыли, потом открыли, а я себя так и не смогла заставить ходить.
Если начинает болеть спина, то занимаюсь дома по приложениям на телефоне. Когда спина перестает болеть, мне становится лениво и я забиваю.
-
Можно съесть два яблочка. :)
а через полчаса сожрать все содержимое холодильника
Не все, а только сыр и мясо. Не могу без мяса и сыра ваще никак.
-
Читаю про залы/бассейны в 10 минутах и завидую.
У меня ближайший бассейн по карте близко, а фактически 35-40 минут добираться, и блин, езжу и страдаю как долго. Если б он в соседнем дворе был, я б оттуда не вылезала и может даже перед работой на сеанс, который в 7 утра начинается, успевала бы :'(
-
Если этому моржу Интернет и телнаидение не проводить, то есть шанс, что будет заниматься таки. Видела еще на беговых дорожках такую фишку, что можно там фильмы смотреть, когда бегаешь, вот если так сделать, чтобы в иных случаях, пока по дорожке не бегаешь, кино не посмотришь, то даже моржа можно в стройняшку превратить, наверное.
;D Типа он сидит на велике и быстро-быстро крутит педали, чтоб было электричество и интернет, и в это время судорожно одной рукой листает страницы на планшете?
Тип того
-
Немного помогают весы перед холодильником ;D Вот прям так, чтобы не открыть дверцу, не наступив. И чтобы загорались поярче.
-
Я раньше не любила даже пешком ходить. А сейчас без физ.занятий у меня ломка. Даже 5 часов танцев и фитнеса в день для меня нормально (но это, конечно, не каждый день бывает, по выходным там или в праздники). Чем дольше и больше занимаешься, тем больше на иглу подсаживаешься.
-
А что за мифы?
Нет никакой полезной еды, любая может быть вредной или бесполезной.
Вообще, если судить по теме, ещё не до всех дошло, что и самообвинения и заставления через стыд не работает.
-
Хорошая тема, под шоколадку прям отлично заходит.
Я очень хочу в зал, в пределах 15 минут пешком от дома их 5 штук, 2 из них с бассейнами. Сейчас ещё и скидки на абонементы у всех.
Но боюсь из-за короны(
-
Нет никакой полезной еды, любая может быть вредной или бесполезной.
Я так понимаю, что когда говорят про полезную еду, то имеют ввиду нормальное питание.
Есть условно полезное питание и гораздо менее полезное.
Полезное - овощи, фрукты, рыба, хорошее мясо, качественная молочка.
Не полезное - фаст-фуд, разводные бич-пакеты, одни макарошки по акции и т.п.
Типа это не так и одинаково сохранить свое здоровье можно и питаясь разной хренью?
-
В августе 2007-го у меня была масса 75 кило +/- парочка, в зависимости от нагрузки на конкретной неделе. В декабре того же 2007-го - 97. В 2010 - 115. в 2015 - 123. Сейчас около 150, но я не каждый день на улицу-то выхожу, что уж про фитнес разговаривать...
В голодный год можно шкварок нажарить..
-
я вот раздобрела, но не из-за еды, а из-за шоколада, не могу без сахара функционировать вообще, даже отказ от кофе переносится легче, чем два дня без сахара ууууу, мозги сразу отключаются
и после любого креативного напряжения тоже надо сахара в топку закинуть, организм аж орёт :/
-
Я ощутимо сбросил вес отказавшись от углеводных закусок к пиву, заменив их белковыми )
-
Типа это не так и одинаково сохранить свое здоровье можно и питаясь разной хренью?
Речь шла о похудении, а не здоровье. :D
Но вообще например обезжиренная еда тоже нисколько не полезна, а ещё можно заработать орторексию, если циклиться на полезности. К слову о здоровье, да.
Если есть в меру, то ничего от бич-пакета не будет. Не все располагают деньгами на дорогую рыбу, к сожалению, в отличие от макарошек по акции.
-
я вот раздобрела, но не из-за еды, а из-за шоколада, не могу без сахара функционировать вообще, даже отказ от кофе переносится легче, чем два дня без сахара ууууу, мозги сразу отключаются
и после любого креативного напряжения тоже надо сахара в топку закинуть, организм аж орёт :/
Вуки, сходила б ты к эндокринологу. Если прям так орет, может, какая-нибудь херня.
-
Не, там как раз проблем нет, хоть в космос отправляйся, просто привыкла наверное уже к сахару постоянно
-
Речь шла о похудении, а не здоровье. :D
Так тем более.
На одних продуктах ты наберешь вес, на других - нет.
Но вообще например обезжиренная еда тоже нисколько не полезна, а ещё можно заработать орторексию, если циклиться на полезности. К слову о здоровье, да.
Если есть в меру, то ничего от бич-пакета не будет. Не все располагают деньгами на дорогую рыбу, к сожалению, в отличие от макарошек по акции.
Я не знаю, что под полезной едой имела ввиду Золушка, но я лично под этим всегда понимаю т.н. правильное/здоровое питание, когда вместо бич-пакета ты ешь что-то более полезное, а вместо чипсонов - огурец.
Словосочетание "полезная еда" именно как товары с полки "полезных продуктов" не воспринимаю.
-
я вот раздобрела, но не из-за еды, а из-за шоколада, не могу без сахара функционировать вообще, даже отказ от кофе переносится легче, чем два дня без сахара ууууу, мозги сразу отключаются
и после любого креативного напряжения тоже надо сахара в топку закинуть, организм аж орёт :/
Мне и маман от безумной тяги к сладкому немного помогала добавка хрома. Изначально я с жидким карнитином его случайно купила, а потом уже в таблах.
Тяга к сладкому вообще один из основных симптомов дефицита хрома. А получить полную дозу удается не всем, не самый популярный элемент.
-
Не, там как раз проблем нет, хоть в космос отправляйся, просто привыкла наверное уже к сахару постоянно
А если есть сладкое, но без сахара? Я, например, люблю шоколад без сахара "Украли сахар" Красный Октябрь. Хотя он тоже калорийный, хоть и на сотку менее калорийный, чем обычный шоколад. Есть ещё шоколадки от фабрики Red Delight, там тоже сахара нет и калорий ещё меньше, при этом они вкусные.
-
а как его можно достать? я сейчас только тройной кальций-магний-D3 пью, про хром не слышала
Заменяю шоколад вот в данный момент целой упаковкой помидорок черри 250 грамм, и ещё яблоками, когда в магазине есть мои любимые
-
Плюсую к хрому, прям норм помогло. Но это была передачка с айхерба, а потом покупала какой-то в аптеке и как-то не особо. И вопрос, это хром хуже или просто повторный курс уже слабее работает.
-
Я нашла в местной аптеке таблетки хрома 200мкг, это оно? Цена нормальная, попробую заказать, спасибо за наводку :)
-
В августе 2007-го у меня была масса 75 кило +/- парочка, в зависимости от нагрузки на конкретной неделе. В декабре того же 2007-го - 97. В 2010 - 115. в 2015 - 123. Сейчас около 150, но я не каждый день на улицу-то выхожу, что уж про фитнес разговаривать...
Мне очень хочется пошутить про "верните мне 2007"...
-
а как его можно достать? я сейчас только тройной кальций-магний-D3 пью, про хром не слышала
Заменяю шоколад вот в данный момент целой упаковкой помидорок черри 250 грамм, и ещё яблоками, когда в магазине есть мои любимые
Я брала жидкий Biotech (Л-карнитин и хром), потом аптечные таблетки, фирму не помню, но помню, что там 80 таблеток. Еще у Now Foods есть эта добавка, но я тогда пожалела денег и не захотела ждать, купила в аптеке меньшее количество.
-
О, у меня тоже есть хром, точнее пиколинат хрома, это оно? Купила по той же причине, но неочевидно, сколько и когда его пить.
-
О, у меня тоже есть хром, точнее пиколинат хрома, это оно? Купила по той же причине, но неочевидно, сколько и когда его пить.
Да, у меня пиколинат был. В дозировке 500мкг принимала одну капсулу во время еды. Народ писал, что можно больше, но я не уверена, что там по передозировкам, не стала.
-
я вот раздобрела, но не из-за еды, а из-за шоколада, не могу без сахара функционировать вообще, даже отказ от кофе переносится легче, чем два дня без сахара ууууу, мозги сразу отключаются
и после любого креативного напряжения тоже надо сахара в топку закинуть, организм аж орёт :/
Мне и маман от безумной тяги к сладкому немного помогала добавка хрома. Изначально я с жидким карнитином его случайно купила, а потом уже в таблах.
Тяга к сладкому вообще один из основных симптомов дефицита хрома. А получить полную дозу удается не всем, не самый популярный элемент.
Да, пиколинат хрома хорошая штука. Правда, когда я его пила, он у меня совершенно никак на тягу к сладкому не повлиял, потому что дело было в не хроме, а заедании стресса и ненависти к себе )
-
Не, там как раз проблем нет, хоть в космос отправляйся, просто привыкла наверное уже к сахару постоянно
Вуки, если организм не может вычленить/получить достаточно сахара для мозга из тех углеводов, что ты ешь кроме сладкого, с космосом все же придется повременить. И осторожнее с самолечением.
-
Ребят, я, конечно, зануда, но не логичнее ли потрать 900р в cmd, узнать, есть ли реальный дефицит хрома, после сходить к врачу и узнать дозировку, чем назначать себе что-то от балды и рисковать, устраивая себе передоз? Избыток микроэлементов и витаминов также вреден, как и недостаток.
-
Так тем более.
На одних продуктах ты наберешь вес, на других - нет.
Да нет никаких волшебных продуктов, на которых не набираешь. Есть дефицит калорий и профицит.
Конечно, на овощах это сложнее, но очень немногие способны исключительно ими и питаться.
Я не знаю, что под полезной едой имела ввиду Золушка, но я лично под этим всегда понимаю т.н. правильное/здоровое питание, когда вместо бич-пакета ты ешь что-то более полезное, а вместо чипсонов - огурец.
Словосочетание "полезная еда" именно как товары с полки "полезных продуктов" не воспринимаю.
Как показывает практика, подобные методы замены и прочие запреты чаще всего ведут к срывам и\или неврозам. Запрещают себе люди даже нюхать чипсы и начинают бросаться на тех, кто их ест.
-
Да, у меня пиколинат был. В дозировке 500мкг принимала одну капсулу во время еды. Народ писал, что можно больше, но я не уверена, что там по передозировкам, не стала.
Спасибо за информацию, у меня всего 200мкг, никакого эффекта не почувствовала, когда принимала одну капсулу.
-
Ребят, я, конечно, зануда, но не логичнее ли потрать 900р в cmd, узнать, есть ли реальный дефицит хрома, после сходить к врачу и узнать дозировку, чем назначать себе что-то от балды и рисковать, устраивая себе передоз? Избыток микроэлементов и витаминов также вреден, как и недостаток.
Мне эндокринолог и насоветовала, правда без всяких анализов. Пей, сказала, профилактическую дозу и будет тебе счастье. И было мне счастье. С учётом, что у меня ещё есть моменты по инсулинорезистентности, снять тягу к углеводикам было прям очень в тему.
-
Мне эндокринолог и насоветовала, правда без всяких анализов. Пей, сказала, профилактическую дозу и будет тебе счастье. И было мне счастье. С учётом, что у меня ещё есть моменты по инсулинорезистентности, снять тягу к углеводикам было прям очень в тему.
Ну вам хотя бы врач посоветовала, которая видела вас и ваши анализы :)
-
Еще проблемы со сладким бывают, когда сахар не только плохо усваивается, но и хорошо.
У меня, например, через некоторое время после сладкого уровень сахара в крови падает ниже нормы. А значит нужна еще одна конфетка, шоколадка, чашка сладкого кофе и т.д.
Поэтому стараюсь лишний раз организм этими качелями с уровнем сахара не напрягать, ломки уже нет.
-
Золушка, как водится, все люди разные.
Одинаковые. А то что не одинаковое - нелюдь и подлежит выбраковке.
-
Самое сложное - это начать.
Через некоторое время организм привыкнет, и будет легче.
Кстати, я этим летом в восторге от заперной гречки.
Гречка в термосе заливается кипятком и стоит так несколько часов.
Для еды нужно добавить чего-нибудь - молока, или тушенки, или мяса, курогрудь отлично подходит. В полевых условиях я вбухивал банку мясного пюре детского питания - вкуснятина получается...
-
Да нет никаких волшебных продуктов, на которых не набираешь. Есть дефицит калорий и профицит.
Конечно, на овощах это сложнее, но очень немногие способны исключительно ими и питаться.
Тем не менее, если есть на ужин куриную грудку с овощами, то результат может быть другим, нежели если есть на ужин макароны с сосиками, залитые кетчупом.
"Полезная еда" она же еще и насыщает лучше, не захочется через час снова есть. Полезность не только в низких калориях.
Как показывает практика, подобные методы замены и прочие запреты чаще всего ведут к срывам и\или неврозам. Запрещают себе люди даже нюхать чипсы и начинают бросаться на тех, кто их ест.
Ну это уже то, о чем я писала. Надо выработать привычку правильно питаться и потом будет легче.
И из тех худеющих, кого я знаю, строгие запреты никто не практикует, просто стараются ограничивать. Ну там не каждый вечер чипсоны жрать, а раз в неделю, не половину тортика съедать за раз, а один кусок, условно говоря
-
"Полезная еда" она же еще и насыщает лучше, не захочется через час снова есть.
В общем-то тоже захочется. Разница есть, но она небольшая.
-
В общем-то тоже захочется. Разница есть, но она небольшая.
Ну так есть разница, поесть снова через час или через три часа, например. И, опять же, съесть еще раз овощей или съесть еще раз картошки-фри.
У меня после фаст-фуда бывает чувство совершенной обожратости и при этом чувство голода одновременно, потому что живот я набила, но ничего нормального не съела.
-
Ребят, я, конечно, зануда, но не логичнее ли потрать 900р в cmd, узнать, есть ли реальный дефицит хрома, после сходить к врачу и узнать дозировку, чем назначать себе что-то от балды и рисковать, устраивая себе передоз? Избыток микроэлементов и витаминов также вреден, как и недостаток.
Я вот так сходила к врачу, рассказала проблемы, и та мне выкатила список анализов на дефицит разных штук на 13 кусков.
И это только не дефициты. И не в конкретной клинике, у меня 13 кусков получилось после личного подсчета по ценам ближайшей норм лаборатории :'(
-
Одинаковые. А то что не одинаковое - нелюдь и подлежит выбраковке.
(https://miro.medium.com/max/778/0*eAxvUgN8fwqfc_K5.)
ПыСы. Хотеть меньше сладкого мне помогают долгоперевариваемые крупы типа булгура или полбы.
УПД. Пакетик, так тоже бывает, хотя тут я предполагаю скорее развод на анализы. Чаще всего при разнообразном питании жителю средней полосы не хватает только витамина Д.
-
Так, немножко оффтоп, но про еду - а никто не знает, можно ли отравиться пустым круассаном?
животрепещущий вопрос, правда знать надо
И про булгур - есть у кого-нибудь прикольные рецепты, как его готовить? Я пару раз по чему-то в интернете пыталась, получилась хрень, а вроде как врачи все советуют побольше круп есть, пытаюсь себя приучить теперь.
-
Бред сивой кобылы. Автор просто ленивая задница. При работе с 9 до 18, реально взять с собой в боксе диетический обед и вообще перейти на ПП, что это такое, автор не слышала. Часто ходить в зал не надо - 3 раза в неделю после работы достаточно, и не надо трындеть про "усталость и стрессы" - все люди так живут, и как-то умудряются находить время. Поняла бы автора при наличии у нее пары спиногрызов - в этом случае реально времени нет, если посидеть некому, но отмазка "я работаю" - классическая лень. Удачи мужу.
-
Я очень люблю булгур с жареной говядиной, ещё можно в овощной салат его бухнуть, или в цезарь (только без соуса, но это уже личные предпочтения), вообще как замена любому гарнир хорош, даже просто яичницу сверху на булгур положить и перемешать, уже хорошо
-
И про булгур - есть у кого-нибудь прикольные рецепты, как его готовить?
Я покупаю булгур с овощами марки Готово!, соль-перец по вкусу. Можно масла сливочного, если нет цели худеть.
-
Ну так есть разница, поесть снова через час или через три часа, например.
Не, час или три часа - это фантастика. Скорее час или полтора, или час и час десять если смотреть исследования по людям которые получали менее и более калорийные варианты питания.
А подташнивание и ощущение набитости на фастфуде да, бывает, но это отдельная тема.
-
УПД. Пакетик, так тоже бывает, хотя тут я предполагаю скорее развод на анализы. Чаще всего при разнообразном питании жителю средней полосы не хватает только витамина Д.
Ну да, ну да. Дефицит кальция, магния, омеги-3 (и это только навскидку, не задумываясь) - это так, мелочи. А при метаболических синдромах, инсулинорезистентности и ожирении хром часто назначают превентивно, так что шах и мат, зануда ;D
Хотя доза в 500 мкг меня несколько поразила. Не многовато ли? Профилактическая дозировка - 150-200 мкг. И это дневная потребность, так что с учетом неполного усвоения, но при полноценном питании и контроле углеводов этого достаточно.
-
Ребят, я, конечно, зануда, но не логичнее ли потрать 900р в cmd, узнать, есть ли реальный дефицит хрома, после сходить к врачу и узнать дозировку, чем назначать себе что-то от балды и рисковать, устраивая себе передоз? Избыток микроэлементов и витаминов также вреден, как и недостаток.
Я вот так сходила к врачу, рассказала проблемы, и та мне выкатила список анализов на дефицит разных штук на 13 кусков.
И это только не дефициты. И не в конкретной клинике, у меня 13 кусков получилось после личного подсчета по ценам ближайшей норм лаборатории :'(
Cистра! Те же яйца, теперь вот жду, когда накопится бабло, чтобы сдать все разом :)
-
Хаксли, как я и писала, у меня подвижки в сторону инсулинорезистентности, может поэтому и 500. У меня был солгаровский, там в инструкции так и указано. Через врача всяко лучше, вот руками и ногами за то, чтобы все назначения через врача. Но в 90% случаев оно выглядит как - ну может дадите направление д3 проверить? Да ну, делать тебе нечего. Ну ок, пошла сама проверила, выявила лютый дефицит, вернулась с этим дефицитом к терапевту, и что он у меня спросил? Ну ты аквадетримчик пьёшь? Ну пей. Сколько? Ну в инструкции глянь.
-
И про булгур - есть у кого-нибудь прикольные рецепты, как его готовить?
Я его либо варю по инструкции, либо делаю типа "ризотто": прихватить, например, грудку куриную на горячей сковороде до золотистой корочки, насыпать в нее булгур, залить водой, добавить винишка, накрыть крышкой, тушить, пока все не впитается, потом туда сладкого перца или отдельно обжаренные кабачки-баклажаны, петрушку, пармезан или что вам больше нравится.
Ну да, ну да. Дефицит кальция, магния, омеги-3 (и это только навскидку, не задумываясь) - это так, мелочи.
Хаксли, вы пропустили слова "чаще всего" и "при разнообразном питании"?
-
Надо драников на чесночном масле пожарить ::)
-
Не всегда в питании вопрос. Есть куча болячек и таблеток, из-за которых элементы из этого самого питания не усваиваются. Вы встречали врача, который назначая условные успокоительные предупреждал, что из-за них надо контролировать условный кальций? Или кто-то предупреждал, что при нехватке д3 надо контролировать ещё и магний? Мне вот не везло на таких врачей. Мама - фанат гранатов со сниженным гемоглобином. Я ела яблоки в промышленных масштабах, обнаружили нехватку железа.
Бесплатных направлений я смогла добиться только на д3, ферритин и б12. И не просто потому что «сладенького хочется», а из-за реально уже вылезших проблем. Все остальные дефициты за свой счёт, а от суммы стало очень грустно.
-
Я его либо варю по инструкции, либо делаю типа "ризотто": прихватить, например, грудку куриную на горячей сковороде до золотистой корочки, насыпать в нее булгур, залить водой, добавить винишка, накрыть крышкой, тушить, пока все не впитается, потом туда сладкого перца или отдельно обжаренные кабачки-баклажаны, петрушку, пармезан или что вам больше нравится.
Валеночек, а какое вино посоветуете для кулинарных целей? А то я не шарю(
-
Хаксли, вы пропустили слова "чаще всего" и "при разнообразном питании"?
Хаксли ничего не пропустила. Кальция недобирает большинство людей. А если учесть, как бодренько то же большинство недобирает белков, хлещет кофе и прочие несовместимые с кальцием продукты, то вообще страшно представить. С магнием ситуация получше, но тоже проблема не редкая.
Бесплатных направлений я смогла добиться только на д3, ферритин и б12. И не просто потому что «сладенького хочется», а из-за реально уже вылезших проблем. Все остальные дефициты за свой счёт, а от суммы стало очень грустно.
(плачет) А у нас бесплатными остались только биохимия и общий анализ. И ни в чем себе не отказывайте, ага.
-
Бред сивой кобылы. Автор просто ленивая задница. При работе с 9 до 18, реально взять с собой в боксе диетический обед и вообще перейти на ПП, что это такое, автор не слышала. Часто ходить в зал не надо - 3 раза в неделю после работы достаточно, и не надо трындеть про "усталость и стрессы" - все люди так живут, и как-то умудряются находить время. Поняла бы автора при наличии у нее пары спиногрызов - в этом случае реально времени нет, если посидеть некому, но отмазка "я работаю" - классическая лень. Удачи мужу.
О, у вас, милая, такая же нога, но не болит. ;D Но тут такое: если вы никогда не уставали от работы головой, значит, вы просто не умеете работать головой.
-
Не всегда в питании вопрос. Есть куча болячек и таблеток, из-за которых элементы из этого самого питания не усваиваются.
Тут согласна. Но всяко я за то, чтобы сначала обследоваться, а потом подбирать лекарственные препараты с врачом. Ну и речь шла про здоровых людей, не сидящих на таблетках) и разве в инструкции к препарату не пишут, что он мешает всасыванию?
К слову про болячки. Я тут недавно узнала, что при бактериальном гастрите снижается всасываемость железа. Так что моя анемия растет скорее всего оттуда.
iamalreadydead, белое, из дверцы холодильника ;D
Кажется, оно было белое сухое, Испания, и стояло там очень давно)
Хаксли, в любом случае, прежде чем бездумно есть лекарства, а тем более БАДы, надо проверить, нужно ли оно вообще.
-
Для похудения есть принцип ещё полезнее.
Хочешь есть - иди спать.
Какой-то странный принцип. А если есть хочется в шесть вечера? В три часа дня? В будни? Каким образом тут поможет спать и как спать на работе?
Сну, не факт, будь у вас фитнес-бассейн рядом с домом, вы ходили бы. Я себе тоже обещала, вот найду зал рядом с домом, я, я!.. Ага. Зал рядом с работой тоже не помогает. ;D
Лой, я же ж написала, что рядом с работой и хожу. Что изменилось бы, будь оно рядом с домом, за исключением того, что мне бы не приходилось потом пилить час на автобусе до дома?
А вот когда у меня дома был эллипс, я его быстро забросила, ибо скучно.
сидя дома мне лично проще контролировать режим и качество питания, т.к. у меня на это больше времени. Тот же завтра, когда мне утром не надо собираться на работу, у меня полно времени на его приготовление, и он может быть разнообразным, более полезным. После домашнего завтрака я потом есть не хочу до самого вечера, при этом не обжираюсь и чувства голода не испытываю.
Вот такая же фигня. Когда работа - то я утром тупо впихиваю в себя то, что нашлось в холодильнике, времени на готовку, высчитывание всяких КБЖУ у меня нет, да и желания нет, ибо я злая и спать хочу в этот момент, а приходится жрать и пилить на работу :-\
Но у меня немножко криво мозги повёрнуты на этот счёт, допустим я считаю "кусочек шоколадки в день" или "половину/одно печенье" форменным издевательством над собой, проще уж вообще это не есть.
Ну почему криво, я тоже так считаю )) При том, что я равнодушна к сладкому и выпечке большую часть времени, однако порой переклинивает что-то такое съесть, шоколад или пиццу там, и в таком случае никаким одним кусочком я не обойдусь, съем столько, сколько захочется, просто это будет не в один присест, а за день, например.
То же самое касается советов заменить вредные продукты более полезными, типа шоколад сухофруктами или медом. Сразу накуй, если я хочу шоколада - я хочу именно шоколада, а не чего-то еще, никакая курага мне вкус шоколада не заменит, а мед вообще не люблю.
Не все располагают деньгами на дорогую рыбу, к сожалению, в отличие от макарошек по акции.
Хе-хе, а некоторые со мной еще спорят, когда я говорю, что правильное питание обходится дороже.
И про булгур - есть у кого-нибудь прикольные рецепты, как его готовить? Я пару раз по чему-то в интернете пыталась, получилась хрень, а вроде как врачи все советуют побольше круп есть, пытаюсь себя приучить теперь.
Я булгур люблю тушить с овощами. К нему курицу или рыбу, тушеную или запеченую. Или гуляш. Вкусно, но кускус мне нравится больше. С ним и возни меньше, булгур рекомендуется обжаривать, кускус достаточно кипятком залить.
-
Тем не менее, если есть на ужин куриную грудку с овощами, то результат может быть другим, нежели если есть на ужин макароны с сосиками, залитые кетчупом.
Да нет, зависит от граммовок. Кургрудь с кожей+салат с "полезным" оливковым маслом vs два сосиски, макарон грамм 30 и немного кетчупа вполне могут сравниться не в пользу кургруди. Худеть можно хоть на колбасе, хоть на мороженке.
"Полезная еда" она же еще и насыщает лучше, не захочется через час снова есть. Полезность не только в низких калориях.
Тарелка макарон с маслом и сосиской тоже насыщает.
А уж если ведро крыльев кфс заточить, на день может хватить.
::)
Ну там не каждый вечер чипсоны жрать, а раз в неделю, не половину тортика съедать за раз, а один кусок, условно говоря
Это правда, поэтому я за баланс.
-
Это реально, когда рядом с домом есть фитнес и бассейн. На моем отшибе нету ни черта. Точнее, фитнес-то наверняка есть где-нибудь поблизости, но меня фитнес не интересует. А больше ничего нет, ни бассейнов, ни йог, ни танцев. Хорошо хоть рядом с работой есть.
Лой, я же ж написала, что рядом с работой и хожу. Что изменилось бы, будь оно рядом с домом, за исключением того, что мне бы не приходилось потом пилить час на автобусе до дома?
Нет, не написали. :) Вы оценили. А о том, что ходите туда не написали ни слова.
-
Не всегда в питании вопрос.
Всегда. Вес невозможно удержать без соответствующего питания.
-
Не всегда в питании вопрос.
Всегда. Вес невозможно удержать без соответствующего питания.
А мы тут не про вес, а про нехватку витаминов)
-
Тем не менее, если есть на ужин куриную грудку с овощами, то результат может быть другим, нежели если есть на ужин макароны с сосиками, залитые кетчупом.
Да нет, зависит от граммовок. Кургрудь с кожей+салат с "полезным" оливковым маслом vs два сосиски, макарон грамм 30 и немного кетчупа вполне могут сравниться не в пользу кургруди. Худеть можно хоть на колбасе, хоть на мороженке.
Угу. Только при одинаковой калорийности курогруди с салатом будет больше по объему и ими наешься (я хз, сколько там надо оливкового масла впихать для того, чтобы это было нажористо, и как этот масляный суп в себя потом впихнуть). А после двух сосисок с тремя макаронинами есть хочется даже не через полчаса, а почти сразу, причем так, что хоть на стенку лезь.
Не, наверное, все по-разному воспринимают. Но для меня фишка здорового питания как раз в том, что его тупо не съешь много. Я помню, как в себя запихивала 1500 ккал курогруди, гречки, овощей, яиц, фруктов, творога и т.п. - это было ппц сложно. А фасфудом за два небольших приема пищи можно столько съесть, и будет ещё хотеться.
-
А уж если ведро крыльев кфс заточить, на день может хватить.
Аххахахаха.
Нет.
Острых крылышек захотелось. С пивом :'(
-
А мне хватит, главное колой не запивать) теперь тоже крыльев хочу.
-
Не всегда в питании вопрос. Есть куча болячек и таблеток, из-за которых элементы из этого самого питания не усваиваются. Вы встречали врача, который назначая условные успокоительные предупреждал, что из-за них надо контролировать условный кальций? Или кто-то предупреждал, что при нехватке д3 надо контролировать ещё и магний? Мне вот не везло на таких врачей. Мама - фанат гранатов со сниженным гемоглобином. Я ела яблоки в промышленных масштабах, обнаружили нехватку железа.
Бесплатных направлений я смогла добиться только на д3, ферритин и б12. И не просто потому что «сладенького хочется», а из-за реально уже вылезших проблем. Все остальные дефициты за свой счёт, а от суммы стало очень грустно.
Vedzma, подскажите, пожалуйста, чо там с магнием при нехватке D3? мне его прописали как раз из-за дефицита по анализу, но про магний ничего не сказали :'(
-
Что вы там в этих крыльях едите? Там же кости одни.
Вот байтсы (или стрипсы? Я их путаю) с соусом терияки, с огромной миской овощного салата да под пиво... Но мне этого на ужин хватит, не более, собственно, под хорошее кино или компанию я могу и 2 порции навернуть (я не жирнэ, честно-честно :-[ ;D ).
-
Что вы там в этих крыльях едите? Там же кости одни.
Вот байтсы (или стрипсы? Я их путаю) с соусом терияки, с огромной миской овощного салата да под пиво... Но мне этого на ужин хватит, не более, собственно, под хорошее кино или компанию я могу и 2 порции навернуть (я не жирнэ, честно-честно :-[ ;D ).
Вот тот же вопрос. ;D
Хотя если вспомнить, что в Маке за крылья вполне себе продают ноги, есть там есть что. ;D
-
Чем дольше я ем еду, тем больше ей насыщаюсь. Вот такой парадокс. Стрипсы закидываешь, они проваливаются, снова закидываешь. А крылья пока обгрызешь, устанешь. А если к чему-то такому ещё салат из капусты добавить, то вообще.
Подозреваю, что организм такой - я задолбался это есть, я сыт, отвали уже ;D
-
Хотя если вспомнить, что в Маке за крылья вполне себе продают ноги, есть там есть что.
О, Мак! Я тут впервые за 10 лет туда зашла - и поняла, что пропала, ибо шримп роллы у них офигенны, опять таки, если с овощным салатом, под пиво или красное сухое, изумительный пятничный ужин, и пофиг на калории.
-
Чем дольше я ем еду, тем больше ей насыщаюсь. Вот такой парадокс
Емнип, это как раз не парадокс, а вполне логичное явление. Мозг успевает получить сигнал о том, что тушке дали еды.
-
А мы тут не про вес, а про нехватку витаминов)
Ааа, сорри, недостаточно следил за дискуссией.
-
Я его либо варю по инструкции, либо делаю типа "ризотто": прихватить, например, грудку куриную на горячей сковороде до золотистой корочки, насыпать в нее булгур, залить водой, добавить винишка, накрыть крышкой, тушить, пока все не впитается, потом туда сладкого перца или отдельно обжаренные кабачки-баклажаны, петрушку, пармезан или что вам больше нравится.
Валеночек, а какое вино посоветуете для кулинарных целей? А то я не шарю(
Для кулинарных можно брать самое дешманское сухое вино, лишь бы это было вино, а не "винный напиток". Красное или белое - согласно рецепту.
-
Но ведь... но как же... дешманское... а глотнуть в процессе?.. ;D
-
Но ведь... но как же... дешманское... а глотнуть в процессе?.. ;D
Тогда есть риск выхлебать все раньше, чем наступит момент собственно кулинарного испльзования :)
-
Зато и проблем с что-то там булгур не так приготовлен уже не будет :D
-
Да, да, остальное - пропитка для повара :D
(https://radikal.ru)(https://a.radikal.ru/a10/2011/21/49e173645353.png) (https://radikal.ru)
-
Но ведь... но как же... дешманское... а глотнуть в процессе?.. ;D
А когда нам это мешало? ;D
Мне вино и за 300-500 рублей норм, я не сомелье, у меня 2 критерия: вкусно-невкусно и взрывается ли от него голова)
-
Булгур клевый, меня мама на него подсадила. Но я или сильно подслеповата или лыжи не едут, не могла найти в Мск нормального булгура, приходилось заказывать на Ламе.
А здесь у меня достаточно разных видов: обычный, мелкий, с травами, с овощами, со всякой хренотенью прикольной. Мне нравится его чуть сладковатый привкус.
Мм, по поводу расстояния до зала. Я вас всех щас уделаю. Мне до ближайшего зала больше 60 км ;D
-
Нет, не написали. :) Вы оценили. А о том, что ходите туда не написали ни слова.
Написала, причем дважды.
А я вот есть хочу после бассейна. Потому что на работе обед с 13 до 14, бассейн в семь вечера, потом душ-переодеться-просушиться, потом полтора часа до дома. В десять я дома.
У меня бассейн всего два раза в неделю. Домой после него приезжаю в десять.
Что вы там в этих крыльях едите? Там же кости одни.
Ладно кости, меня больше всего прикалывает, что у них одно крыло считается за два - тупо разделили крыло на две части и вуаля. Но согласна с тем, что чем сложнее есть еду, тем быстрее насыщаешься.
-
всю тему не читай, сразу отвечай. после любых тренировок, если они были достаточно интенсивны, хочется есть. это нормально. мне и после бассейна, и после пилатеса жрать хочется одинаково всегда. я не крутой спец, но насколько я знаю, в течение часа после любой тренировки еда обязательна. ты восполняешь то, что организм потерял. не есть после занятий наоборот вредно. потому что спорт и похудение это немножко разные вещи. вес я, честно говоря, особо не поддерживаю ничем, он у меня стабилен, 48-49, меня устраивает. просто я решила, что надо завязывать есть еду чисто потому что вкусно. по-моему, это неправильный способ получения эндорфинов. как только начало наступать чувство сытости, я прекращаю есть. и ещё никаких "ах тут осталось всего ничего, надо осилить, не выкидывать же", как любит поучать меня бабушка. не, нихера, никаких "поднапрячься и доесть". как только организм говорит "стоп", я собсна, и делаю стоп)
-
Булгур клевый, меня мама на него подсадила. Но я или сильно подслеповата или лыжи не едут, не могла найти в Мск нормального булгура, приходилось заказывать на Ламе.
Я обычно беру банальный Мистраль. Он вам не нравится?
-
Нет, не написали. :) Вы оценили. А о том, что ходите туда не написали ни слова.
Написала, причем дважды.
А я вот есть хочу после бассейна. Потому что на работе обед с 13 до 14, бассейн в семь вечера, потом душ-переодеться-просушиться, потом полтора часа до дома. В десять я дома.
У меня бассейн всего два раза в неделю. Домой после него приезжаю в десять.
И где все это в той вашей цитате, что я привела? Я отвечала лишь на нее и говорила лишь о ней. Или вы считаете, что все должны внимательно читать все, что вы пишете? Увы вам, но нет. :) Но мне бы такое самомнение. ;D
***
Насчет алкоголя для готовки. По моему скромному мнению потребителя, даже то вино, которое плещется не в бокал, а в кастрюльку, должно быть хорошим. То есть не шмурдяк за триста рублей.
-
Ща серии селект от Юбилейной стало обидно :D
-
Да нет, зависит от граммовок. Кургрудь с кожей+салат с "полезным" оливковым маслом vs два сосиски, макарон грамм 30 и немного кетчупа вполне могут сравниться не в пользу кургруди. Худеть можно хоть на колбасе, хоть на мороженке.
Сорян, но это противоречит тому, что я читала в других источниках :)
Кстати, почему оливковое масло "полезное"?
Тарелка макарон с маслом и сосиской тоже насыщает.
А уж если ведро крыльев кфс заточить, на день может хватить.
Насыщать-то насыщает, но больше пузо.
Угу. Только при одинаковой калорийности курогруди с салатом будет больше по объему и ими наешься (я хз, сколько там надо оливкового масла впихать для того, чтобы это было нажористо, и как этот масляный суп в себя потом впихнуть). А после двух сосисок с тремя макаронинами есть хочется даже не через полчаса, а почти сразу, причем так, что хоть на стенку лезь.
Не, наверное, все по-разному воспринимают. Но для меня фишка здорового питания как раз в том, что его тупо не съешь много. Я помню, как в себя запихивала 1500 ккал курогруди, гречки, овощей, яиц, фруктов, творога и т.п. - это было ппц сложно. А фасфудом за два небольших приема пищи можно столько съесть, и будет ещё хотеться.
Я с первой частью согласна. А насчет второго мне сложно комментировать, потому что у меня питание как-то само собой изменилось, я не особенно этим занималась. Просто в какой-то момент я вместо жирных жаренных котлет начала есть парные, вместо жаренной же курицы, особенно жирных ее частей, мне сейчас больше нравится куриное филе с приправами. Ну то есть я не через силу в себя впихиваю. Есть какие-то продукты из категории правильного питания, которые мне просто не нравятся, есть много "вредного" и я от него насильно отказываться не планирую. Тот же фаст фуд мне если хочется, то я иду и ем, сколько хочу, просто мне его сейчас хочется значительно реже, чем раньше.
Здароздь :'(
В крыльях кфс мне нравится только панировка, а само мясо стремное. В кфс как будто не дожаренное, полусырое ешь, еще кожица эта фу буэ, в макдаке - тоже. Короче, если уж нам хочется крыльев, то проще их дома в духовке или во фритюре сделать.
По винам, недорогим, мне нравится марка Фанагория, красное сухое, всегда есть в любом магазине. Иногда берем другие марки, но я не ощущаю какой-то глобальной разницы, чтобы брать вино не за 400 рублей, а за 800.
-
Вот такая же фигня. Когда работа - то я утром тупо впихиваю в себя то, что нашлось в холодильнике, времени на готовку, высчитывание всяких КБЖУ у меня нет, да и желания нет, ибо я злая и спать хочу в этот момент, а приходится жрать и пилить на работу :-\
Приготовь с вечера. Да и вообще считать КБЖУ каждый день не нужно.
Не все располагают деньгами на дорогую рыбу, к сожалению, в отличие от макарошек по акции.
Хе-хе, а некоторые со мной еще спорят, когда я говорю, что правильное питание обходится дороже.
[/quote]
Не настолько дороже что бы орать, что простым людям оно недоступно.
-
Дороже обходится не правильное питание, а разнообразное питание.
-
Смолла, про "впихивать" я не в плане вкуса, а в плане объема. У меня там получались какие-то адового размера тарелищи гречки с фаршем. Возможно, мне было бы проще, если бы я могла есть больше фарша и меньше гречки, но вот как раз белок в большом количестве мне в себя впихать сложно.
А так я жирное не люблю особо, я крупы масло не добавляю обычно, например, жареное не часто ем, предпочитаю тушёное. Меня губит любовь к булкам :-[ Я бы с удовольствием ела на завтрак, обед и ужин по сендвичу из Буше, и пару фруктов в перерывах. Но жопа такого не прощает, к сожалению (
К слову, на байтсах из КФС я вполне худела - это ж белок. То есть, там, конечно, есть жир, но если в целом не быть любителем лить в еду по полбутылки масла и майонеза, то не страшно.
-
Смолла, про "впихивать" я не в плане вкуса, а в плане объема.
Да, возможно. Я просто не считаю объемы и прочее кбжу, ем, сколько хочу и все.
Про вред фаст-фуда, там же да, смотря что есть. В тех же бургерах из "вредного" для веса только булка. А остальное там - котлета, овощи и сыр. Ну соус еще, может быть, не самый удачный, но его там мало. Наггетсы и байтсы тоже норм. Там же и салаты можно взять.
А вот всякие картошки фри или пережаренные в масле пирожки...
-
Дороже обходится не правильное питание, а разнообразное питание.
Разве что в плане нервных клеток.
-
Разве что в плане нервных клеток.
Почему?
Можно покупать недорогие продукты и только их, а если ты стараешься разнообразить свой рацион, то уже выходит дороже.
Та же рыба, есть недорогой пангасиус, мой фаворит, обожаю его, а есть более дорогая красная рыба, есть морепродукты, которые стоят дороже.
Есть овощи менее дорогие и более дорогие, особенно в не сезон. И фрукты.
-
До дорогой красной рыбы есть ещё куча всего.
-
До дорогой красной рыбы есть ещё куча всего.
Есть. И цены на эту кучу тоже разные. Что-то дороже, что-то дешевле, и если включать в свой рацион не только дешевые продукты, но и подороже, то вот оно и есть - разнообразие в питании стоит дороже.
-
Можно покупать недорогие продукты и только их, а если ты стараешься разнообразить свой рацион, то уже выходит дороже.
Ну например из супербелковых продуктов можно вспомнить только курогрудь и говяжью вырезку с форелью. Тогда да, разнообразие ой. А можно свиную вырезку, карбонад, минтая, кальмара, творог - они все чуть дороже курогрудки. Творог так дешевле.
Овощи тоже в общем-то можно чередовать.
-
Смолла, про "впихивать" я не в плане вкуса, а в плане объема.
Да, возможно. Я просто не считаю объемы и прочее кбжу, ем, сколько хочу и все.
Про вред фаст-фуда, там же да, смотря что есть. В тех же бургерах из "вредного" для веса только булка. А остальное там - котлета, овощи и сыр. Ну соус еще, может быть, не самый удачный, но его там мало. Наггетсы и байтсы тоже норм. Там же и салаты можно взять.
А вот всякие картошки фри или пережаренные в масле пирожки...
А котлета неизвестно в каком количестве масла и сколько жарилась, поэтому тоже может быть вредна.
-
Ну например из супербелковых продуктов можно вспомнить только курогрудь и говяжью вырезку с форелью. Тогда да, разнообразие ой. А можно свиную вырезку, карбонад, минтая, кальмара, творог - они все чуть дороже курогрудки. Творог так дешевле.
Овощи тоже в общем-то можно чередовать.
Можно чередовать, кто ж спорит. Но если морковь и капуста стоят недорого, то тыква, сладкий перец, баклажаны и кабачки уже дороже. Брокколи и цветная капуста стоят дороже обычной. Пекинская капуста стоит дороже обычной. Можно и обычную есть, не помрешь ты от этого, но хочется разнообразия, хотя бы иногда. И вот тебе "разнообразие дороже".
Я ж не пишу, что это запредельно неподъемные траты.
А котлета неизвестно в каком количестве масла и сколько жарилась, поэтому тоже может быть вредна.
Да, я всегда считала минусом, что в этих сетевых обжираловках нельзя выбрать - жаренная котлета или парная. Мне кажется, у них продажи бы скакнули.
-
Можно чередовать, кто ж спорит. Но если морковь и капуста стоят недорого, то тыква, сладкий перец, баклажаны и кабачки уже дороже. Брокколи и цветная капуста стоят дороже обычной. Пекинская капуста стоит дороже обычной. Можно и обычную есть, не помрешь ты от этого, но хочется разнообразия, хотя бы иногда. И вот тебе "разнообразие дороже".
По сравнению с разнообразием шеколадок... ::)
-
По сравнению с разнообразием шеколадок...
Я не фанатка сладостей, поэтому о разнообразии и стоимости шоколадок ваще не в теме.
-
Можно чередовать, кто ж спорит. Но если морковь и капуста стоят недорого, то тыква, сладкий перец, баклажаны и кабачки уже дороже. Брокколи и цветная капуста стоят дороже обычной. Пекинская капуста стоит дороже обычной. Можно и обычную есть, не помрешь ты от этого, но хочется разнообразия, хотя бы иногда. И вот тебе "разнообразие дороже".
Овощи сами по себе недороги. Да, лук морковка картошка и капуста рекордсмены по цене, но и тыква в сезон за 69р довольно крохотная трата, баклажаны с кабачками опять же в сезон недороги. Вообще если разнообразить рацион в соответствии с сезоном, экономия получается довольно приличная.
-
Но баклажаны и сладкий перчик хочется и зимой тоже :'(
-
А вот питание не по сезону это уже другое дело, это дороже. Потому что едет издалека и из дорогих мест.
-
Но баклажаны и сладкий перчик хочется и зимой тоже :'(
Я морожу)
-
А если сходить на фитнес или поплавать, то столько эйфории, что вообще ничего не надо.
Я считаю, людям, которые получают удовольствие от физической активности, очень повезло с организмом, генетикой и чем-нибудь еще, за эту эйфорию, отвечающим. ;D
Лично у меня только от мысли, что надо идти в зал, все чакры рубцуются.
От спортзала у меня такая же реакция "брррр". Поплавать люблю, но тут такое дело...собираться-идти лень, находишь тысячу причин, почему лучше остаться дома. Но как только заходишь в воду - тут таки да, это самое удовольствие есть, ну и эйфория тоже бывает. Так сказать, влом собираться-добираться. Летом только так за милую душу бегала после работы на речку, пара заплывов - и голова освежается после сидения за компом! А вот топтать дорожки по парку с пробежками или топтать пол на фитнесе - ой не, это не мое.
-
Я обычно беру банальный Мистраль. Он вам не нравится?
Мне не удавалось на него наткнуться в магазинах, только заказывала)
Ну и мне, как запасливому хомяку, любящему коробочки, не нравятся упаковки по 500 гр. Ну куда их, блин ;D
-
А вот питание не по сезону это уже другое дело, это дороже. Потому что едет издалека и из дорогих мест.
Ну, собственно, че спорили тогда со мной :)
Я морожу)
У нас морозилка забита мясными домашними полуфабрикатами и ягодами. Сейчас еще добавились некоторые овощные заморозки, но места под все желаемое не хватает.
-
Мне не удавалось на него наткнуться в магазинах, только заказывала)
Ну и мне, как запасливому хомяку, любящему коробочки, не нравятся упаковки по 500 гр. Ну куда их, блин ;D
Хм, я в 5ке беру, еще в самокате бывает) у меня 500гр уходит за пару недель. Мне кажется, 500гр вполне влезет в какую-нибудь банку из Икея.
-
эхх, как же хорошо жить на ДВ! у тебя в любое время года питание "не по сезону", и овоща стоят столько, будто их выращивали за стеной Мария, и везли тебе всем разведотрядом, уворачиваясь от нападений титанов по пути.
-
У нас морозилка забита мясными домашними полуфабрикатами и ягодами. Сейчас еще добавились некоторые овощные заморозки, но места под все желаемое не хватает.
*мечтает об отдельном морозильнике, но ставить некуда*
-
Чисто для примера.
Обед на работе: булгур с тушенкой, две дольки шоколада, чашка чая (без сахара).
Я не могу сказать что наелся. Есть - хочу. Но сейчас обед закончится, я займусь делом и мне будет не до еды. Часов в пять наверняка еще чая попью, к нему хлебцы с сыром и колбасой.
-
И где все это в той вашей цитате, что я привела? Я отвечала лишь на нее и говорила лишь о ней. Или вы считаете, что все должны внимательно читать все, что вы пишете? Увы вам, но нет. :) Но мне бы такое самомнение. ;D
Лой, если ты села в лужу, то имей смелость это признать. Читать ты ничего не должна, но не надо тогда заявлять так категорично и с апломбом, что я чего-то не писала, раз уж ты сама не потрудилась прочитать дальше одной фразы.
Не настолько дороже что бы орать, что простым людям оно недоступно.
Не в курсе, кто где что орет, но это так-то зависит от того, какие там у простых людей еще расходы есть, помимо продуктов. Потому что обычно у простых людей жизнь не крутится вокруг еды и похудения.
-
Ну, собственно, че спорили тогда со мной :)
Дык ты говорила, что сложно питаться недорого и разнообразно, вот и спорили, а оказалось - недорого, разнообразно и чем в данный момент захотелось. Тут уж совсем другая сложность, с этого сразу начинать можно :)
-
Мне не зашёл булгур. Мне кажется, что очень сильно хлебный вкус, почти макароны, но крупа.
Перловка, имхо, вкуснее, хотя ее и замачивать надо.
Я сегодня вообще на голодании - проспала все на свете, ни жрачки ни чая не сделала, так что мой обед это яблоко, груша, 2 мандаринки и 100 г кураги.
Купила в автомате какую-то жидкую овсянку, но она с киселем. Ну и кофе.
-
Сорян, но это противоречит тому, что я читала в других источниках :)
Кстати, почему оливковое масло "полезное"?
Противоречит тому, что если создать дефицит, то можно похудеть даже на одном мороженом?
Очепятка.
Насыщать-то насыщает, но больше пузо.
А жирная рыба, крупы и белки магическим образом нет, от них не толстеют ни при каких обстоятельствах? :D
Не, наверное, все по-разному воспринимают. Но для меня фишка здорового питания как раз в том, что его тупо не съешь много.
Ну да, я такое периодически практикую. Но я опять же придерживаюсь мысли, что если пихать невкусную еду или создавать запреты, то лучше от этого никому не будет.
-
Жрать говно не очень выгодно в долгосрочной перспективе, всякие там холециститы, панкреатиты и прочие штуки прекрасно развиваются от херового питания. Лечиться страсть как дорого. Поэтому надо смотреть на нутриенты, обработку продуктов, ну и количество, конечно, куда без этого.
-
Не в курсе, кто где что орет, но это так-то зависит от того, какие там у простых людей еще расходы есть, помимо продуктов. Потому что обычно у простых людей жизнь не крутится вокруг еды и похудения.
Ой, да у тебя склероз. Ну ладно, бывает.
Здоровое питание оно не только для похудения, но и для здоровья полезно. И не обязательно чтобы жизнь крутилась вокруг еды длоя того чтобы устроить себе нормальное питание.
-
Хм, я в 5ке беру, еще в самокате бывает) у меня 500гр уходит за пару недель. Мне кажется, 500гр вполне влезет в какую-нибудь банку из Икея.
У меня примерно также, мб и дольше. Но все равно не люблю упаковки круп по 500 гр. Я очень люблю делать запасы. Скучаю по пятикилограмовой упаковке риса хд
Смолла, у две морозильные камеры, плюс морозилка в холодильнике. И места не хватает.
-
Я думаю, что все с точностью до наоборот. Дома ничто не мешает атаковать холодильник, а на работе, если обед фиксированный, съешь мало и всё, придется терпеть до конца дня.
В том и проблема, что имеются большие перерывы в приеме пищи. Поэтому и в обед, и особенно вечером ешь с голодухи очень много.
Когда у меня был такой график пару месяцев, я тоже быстро вес набрала. Скидывать пришлось принудительно и путем поиска оптимального типа питания в виде горячих напитков, когда голод подсасывает и питьевых йогуртов.
В случае автора, у нее может не быть возможностей даже чая выпить не в обеденный перерыв.
Например, интервальное голодание - рабочий вариант, если не будет медицинских противопоказаний (при низком давлении не всем подходит, нпрмр).
При ЖКТ проблемах это тоже запрещено. И при проблемах "диабетического" профиля.
. А если сходить на фитнес или поплавать, то столько эйфории, что вообще ничего не надо.
Ведьма! ;D Я после бассейна готова жрать не в себя :-\
Для похудения есть принцип ещё полезнее.
Хочешь есть - иди спать.
Если бы.
Если я голодная, то в лучшем случае, у меня все урчит и бурлит. В худшем, болит. Хрен я в таком состоянии усну.
Или кто-то предупреждал, что при нехватке д3 надо контролировать ещё и магний? Мне вот не везло на таких врачей.
В точку, блин. За 15 лет ни один врач не сказал про магний, сама начала натыкаться на инфу и узнала о недостатке.
Про булгур - мое любимое: говядина, томаты перетертые в качестве соуса и туда булгур. Он разбухает, напитывается соусом, очень вкусно получается. Муж терпеть не может булгур, а в этом виде уплетает за обе щеки (и теперь я знаю,что буду готовить в выходные ;D)
А котлета неизвестно в каком количестве масла и сколько жарилась, поэтому тоже может быть вредна.
Котлеты можно не жарить, а запекать в духовке без масла вообще ::)
Но баклажаны и сладкий перчик хочется и зимой тоже :'(
Я морожу)
У меня целая отдельная морозилка перца, помидоров, стручковой фасоли, тыквы, брокколи, цветной капусты, лесных грибов и садовых ягод.
Мне не зашёл булгур. Мне кажется, что очень сильно хлебный вкус, почти макароны, но крупа.
Ты с кус-кусом не путаешь? :o Для меня кус-кус - это макароны в виде крупы.
А булгур - это пшено+перловка, имхо.
-
Нет, кус-кус я вообще не покупаю, он ещё хуже. Но и булгур хлебный. Хотя и удобнее перловки, потому что замачивать не надо.
-
Булгур и должен быть хлебным, это ж пшеница)
Кстати, никогда не замачивала перловку. Но я из нее только плов делаю.
-
Лой, если ты села в лужу, то имей смелость это признать. Читать ты ничего не должна, но не надо тогда заявлять так категорично и с апломбом, что я чего-то не писала, раз уж ты сама не потрудилась прочитать дальше одной фразы.
Во-первых, мы с вами на «ты» не переходили. :) Во-вторых, я изначально отвечала на одну цитату, которую процитировала дважды. В ней ни слова о ваших занятиях. Точка. В-третьих, я не ведусь на дешевые манипуляции. :)
-
Во-вторых, я изначально отвечала на одну цитату, которую процитировала дважды. В ней ни слова о ваших занятиях.
Обычно это называется "вырыванием из контекста", и не явлется хорошим методом ведения дискуссии.
-
Обычно это называется "вырыванием из контекста", и не явлется хорошим методом ведения дискуссии.
Обычно — да. Но если ты мне покажешь контекст тут
А, не, я в этом плане продуманно сделала.
Фитнес и бассейн у меня в соседнем дворе, ну через пару дворов. То есть пешком 10 минут.
Это реально, когда рядом с домом есть фитнес и бассейн. На моем отшибе нету ни черта. Точнее, фитнес-то наверняка есть где-нибудь поблизости, но меня фитнес не интересует. А больше ничего нет, ни бассейнов, ни йог, ни танцев. Хорошо хоть рядом с работой есть.
Хотите лайфхак? Нарезанный сыр-колбаса-вареная курогрудь ломтиками + нарезанный огурец/морковь соломкой + тот же йогурт с орешками или без. ВОт и перекус.
Я скорее говорила о том, что на это все равно нужно время. Сидеть с куском во рту, когда у тебя над душой стоят коллеги/клиенты/черт в ступе, как-то малоприятно. А у меня были и такие работы, где реально жопу от стула не оторвать и телефон не затыкается. Только кусок в рот сунешь - уже один звонит, второй ломится в дверь, третий в чат написывает, и всем срочно, и всем прям щас. В итоге глотаешь эту курогрудь почти не прожевывая, она тупо лежит тяжестью в желудке, а сытости ноль. Сейчас у меня более спокойное место и такой проблемы не стоит, однако не факт, что у автора так же.
Так перекус же не для чувства насыщения, а чтоб желудок песнь дельфина не исполнял.
Впервые слышу о таком. Как одно исключает другое? Не исполняет песнь дельфина - это и есть насыщение. Или у тебя насыщение = обожраться, что аж дышать тяжело? Как раз перекусы для того и нужны, чтобы, когда время дойдет до обеда/ужина, не накидываться на еду аки волк и не переедать.
Всё в голове.
Лол, так может и чувство голода в голове и достаточно только пить водичку и внимание переключать?
Сангрия, во-во, практически все так же. И я как сова с утра есть вообще не хочу, но приходится, потому что на работе не факт что этот пресловутый перекус удастся сделать вовремя (т.е. в районе 10-11 часов утра), а потом уже все - терпи до обеда.
И да, завидую людям, которые могут наесться яблочками. У меня от фруктов наоборот только голод просыпается. Исключение - бананы.
Увы, но в большинстве случаев стандартный рабочий график все эти полезные перекусы не предполагает. Вот кофе/чай заточить с печенькой, не отрываясь от компа - это да, запросто. А именно спокойно и вдумчиво перекусить, нормально пережевывая и не пялясь в монитор и не решая рабочие вопросы - ну не всем работа позволяет.
А не залить ведром майонеза и закинуть в топку сковородку котлет
О да, раз ты полный - то непременно жрешь ведрами майонез и котлеты сквородками. Про ночевать в макдаке еще забыли. Иных вариантов питания у полных не существует.
буду благодарна. :)
-
Нет, кус-кус я вообще не покупаю, он ещё хуже. Но и булгур хлебный. Хотя и удобнее перловки, потому что замачивать не надо.
Странно, мне булгур на вкус напоминает рис, только без этой мерзкой мучнистой структуры)
-
Вот когда я на обеде был, читал тему нормально.
На кой я сейчас сюда залез?
Теперь жрать хочется...
-
Лео, идите спать ;D
-
Нет, кус-кус я вообще не покупаю, он ещё хуже. Но и булгур хлебный. Хотя и удобнее перловки, потому что замачивать не надо.
Странно, мне булгур на вкус напоминает рис, только без этой мерзкой мучнистой структуры)
Сколько людей, столько и вариантов привкуса ;D
-
Киноа ещё вкусная и легкокомбинируемая штука.
Вот поленту так и не могу толком оценить, хотя всякие кукурузные каши и выпечку весьма уважаю. Вроде всё норм, но чего-то как будто не хватает.
-
Я пробовала варить кукурузную кашу. она выходит безвкусной, как будто картон жуешь.
-
Мне мама в детстве всегда сладкую варила.
Может, поэтому и некоторый диссонанс теперь - подсознательно не ожидаю от кукурузной каши солёности. :)
-
Мои варят её в казанчике чугунном, она получается как пудинг, держит форму и пото режется порционно, как тортик. Я могу есть только со сметаной и мясом, больше ни в каком виде не признаю, бе
-
Кактус, так это ж мамалыга! ;D
-
Кактус, так это ж мамалыга! ;D
О, точно, я слово забыла ;D
Шпасипа)
-
Дык ты говорила, что сложно питаться недорого и разнообразно, вот и спорили, а оказалось - недорого, разнообразно и чем в данный момент захотелось. Тут уж совсем другая сложность, с этого сразу начинать можно :)
А, ну может. Тогда я еще уточнила бы, что разнообразно и в любой момент, но без заморозки.
Противоречит тому, что если создать дефицит, то можно похудеть даже на одном мороженом?
Очепятка.
Нет, тому, что на любой еде можно худеть одинаково, скорее.
А жирная рыба, крупы и белки магическим образом нет, от них не толстеют ни при каких обстоятельствах? :D
Они полезнее, чем неизвестно из кого сделанная сосиска и макарошки. Если жрать безмерно, то потолстеешь от чего угодно, но имхо на макарошках и сосисках это сделать легче, чем на условно полезной пище.
Но я опять же придерживаюсь мысли, что если пихать невкусную еду или создавать запреты, то лучше от этого никому не будет.
Но ведь полезная не обязательно невкусная :) А насчет запретов, то тут имхо если уже есть цель похудеть, то пищевые привычки придется менять все равно.
Смолла, у две морозильные камеры, плюс морозилка в холодильнике. И места не хватает.
У нас очень много места занимают ягоды, почти два отсека. Я хочу вторую морозилку на дачу ;D
-
Тогда я еще уточнила бы, что разнообразно и в любой момент, но без заморозки.
Это само собой, заморозка на многих продуктах плохо сказывается.
-
А, ну может. Тогда я еще уточнила бы, что разнообразно и в любой момент, но без заморозки.
Ну если всё время вводить новые условия, то да, сложно для простого человека. ;D Следующий шаг - еда должна выглядеть как на модных фоточках? ;D
-
Ну если всё время вводить новые условия, то да, сложно для простого человека. ;D Следующий шаг - еда должна выглядеть как на модных фоточках? ;D
Ну для меня просто логично, что разнообразно - это значит круглый год есть разные продукты, а не по сезонам. Условия по умолчанию.
А фоткать еду я так и не привыкла, увы :'( Но таки, да, когда еда еще и подана красиво, то есть ее намного приятнее, с этим не спорю.
-
Так ты уже усложнила после "разнообразно" до "хочу перчик" и до "хочу перчик без заморозки"
-
Круглый год ем перчики без заморозки и вообще у меня морозилка для мороженого. Не могу сказать, что разорилась на еде. А красивая подача это обязательно, да :)
-
Не могу сказать, что разорилась на еде.
Я не про разорение, а про дороже :)
-
Ну для меня просто логично, что разнообразно - это значит круглый год есть разные продукты, а не по сезонам.
прошу прощения, что влез но... разве "круглый год есть разные продукты, а не по сезонам" не подразумевает, хотя бы в малой степени, заморозку продуктов, чтобы разморозить и съесть их тогда, когда не сезон?)
-
Мне это начинает напоминать какую-то игру типа Roguelike, когда ты уже её прошёл и начинаешь играть с разными гандикапами и повышенной сложностью. Типа каждое условие вроде несложное, но когда их сразу куча, то становится тяжко.
-
прошу прощения, что влез но... разве "круглый год есть разные продукты, а не по сезонам" не подразумевает, хотя бы в малой степени, заморозку продуктов, чтобы разморозить и съесть их тогда, когда не сезон?)
Необязательно. Можно купить желаемый продукт и не в сезон, здесь играет роль исключительно финансовый вопрос, кмк.
-
Нормальную хурму не в сезон ни за какое бабло не взять.
-
Мне кажется, дело не столько в похудении, сколько в том, что офисную работу 5/2 непросто совместить с другой активной деятельностью.
-
Необязательно. Можно купить желаемый продукт и не в сезон, здесь играет роль исключительно финансовый вопрос, кмк.
но... ведь... есть разряд продуктов, которые не в сезон просто невозможно купить.
Не, возможно, что в какой-нибудь Москве любой фрукт парашютируют с турецкого рейса прямо на прилавок, но в нашем Кукуево зимой, например, проще купить замороженные ягоды, чем дважды в неделю выписывать бандероль с островов :-\
-
прошу прощения, что влез но... разве "круглый год есть разные продукты, а не по сезонам" не подразумевает, хотя бы в малой степени, заморозку продуктов, чтобы разморозить и съесть их тогда, когда не сезон?)
Например, какие продукты?
Нормальную хурму не в сезон ни за какое бабло не взять.
А хурму вообще можно морозить? Я ею не интересуюсь ни в каком виде.
Не, возможно, что в какой-нибудь Москве любой фрукт парашютируют с турецкого рейса прямо на прилавок, но в нашем Кукуево зимой, например, проще купить замороженные ягоды, чем дважды в неделю выписывать бандероль с островов :-\
Еще одно новое условие :'(
Мне это начинает напоминать какую-то игру типа Roguelike, когда ты уже её прошёл и начинаешь играть с разными гандикапами и повышенной сложностью. Типа каждое условие вроде несложное, но когда их сразу куча, то становится тяжко.
Ну надо сразу все условия озвучивать :) или уточнять, "а с заморозкой или без", "а по сезону или нет"?
-
Ну надо сразу все условия озвучивать :) или уточнять, "а с заморозкой или без", "а по сезону или нет"?
А посол: "Йес" ;D
-
Мне кажется, дело не столько в похудении, сколько в том, что офисную работу 5/2 непросто совместить с другой активной деятельностью.
Контроль размера порции, 20-30 минут прогулок в день, выходной на природе с бадминтоном и речкой или зимой на коньках или санках - не особо активная деятельность. С весом в 60 не сложно, а вот с весом в 100 кг уже может быть проблемно.
Регулярные тренировки, опять же, не так уж сильно мешают жить. Просто не нужно упахиваться до состояния, когда потом не можешь по лестнице подняться. И спать нормально.
Нужно просто войти в ритм и поменять образ жизни, что автору и стоило сделать с выходом на сидячую работу.
Для начала нужно сдать все анализы (врачи принимают и после 6 вечера, а анализы берут и в 8 утра, а платно еще в сб и вс). Попить нужные витамины, понемногу начать гулять, танцевать, кататься на роликах - любая активность подойдет. Потом взять отпуск - позаниматься с тренером 2 раза в неделю, перетряхнуть холодильник, выспаться.
И валить уже с этой работы, потому что смирение автора очень пугает. Автор по сути из-за этой конкретной работы отказалась от хорошей внешности, мужа, возможности лечиться, заниматься спортом, детей в перспективе от мужа и т.д. Но продолжала там сидеть и набирать вес.
-
А хурму вообще можно морозить?
Можно.
-
По поводу худобы и работы есть у меня наблюдение. Выборка небольшая, говорю честно - около 200 знакомых женщин (среди них много преподов).
В общем. Есть у нас кружок, около 45 деловых дам нашего города. ОТ 25 до 45 лет. Кто-то с большой фирмой и 100 человек в найме, кто-то фрилансер-фотограф, но с ценником нормальным.
Дружим, общаемся, советуемся.
И вот что я заметила:
С 2017 кружок. С 2017 многие из кружка решили "делать дело" . Всем начавшим - 26-29 лет.
Сейчас 2020:
Те, кому дело сделал муж или мама-папа подарили (еще до 2017) - выглядят потрясающе. Дело растет, если муж приглядывает или есть управляющая.
Те, кто не развился особо - ну, средне. Кто-то похорошел, кто-то остался как есть, кто-то подурнел.
Те, кто активно растет и развивается (у многих и кризис не помешал - все равно есть рост или сохранение примерно того уровня , что был до короны) - волосы выпадают (у меня алопеция, но я в третьем списке пока что), набор веса заметный, боли в спине обсуждают ненароком и другие сопутствующие.
При этом, если замечаю девушку красивую, с ладной фигурой, которая якобы хреначит - вот пока что всегда выясняется, что там родители - владельцы небольшой гостиницы и своего домика на 4 этажа, муж за управляющего итд.
ЗНакомая говорит, что открыть филиал - +3-5 кг. У меня выпуск продукта - +2-3 кг (а выпускаю я их часто).
Помимо этого кружка еще общаюсь с коллегами и даже помогаю продвигаться, открываться и расти.
Пока занимаются собой , а бизнес (или любимое дело) слабеет - хорошеют. Есть возможность и СИЛЫ соблюдать питание, следить за собой. Как только начинается рост в карьере, полгода-год чекаю -ага. Да, пошел набор веса.
Ну вот как-то так. За последние три года пока не находила исключений.
Единственное что вижу - те, кто постарше и уже раскрутились до нужного уровня, передают дела , оставляют бизнес/любимое дело на "текущем уровне" и да, начинают заниматься собой. Кто-то вновь хорошеет-свежеет. Причем первыми меняются...глаза)
Ну вот как-то так.
Я без выходных как-то полгода проработала, так мне даже после 10-часового сна говорили, что плохо выгляжу. ХОтя питалась и спала хорошо. Просто без отдыха.
ps Я была уверена, что писала это, но забыла опубликовать)
-
А хурму вообще можно морозить?
Даже нужно, если это не "королек": она становится мягкой и сладкой после разморозки.
-
А хурму вообще можно морозить?
Даже нужно, если это не "королек": она становится мягкой и сладкой после разморозки.
Она становится ужасной после разморозки. Склизкой. Фу. :-X
-
Угу, в том и кайф. Склииизенькая, холодненькая, slurp! ::)
-
Мяут, это ужасно. ;D
Я такое есть не могу. Я даже в грибы в суп прошу через блендер или мясорубку пропускать, а не резать. ;D
-
По поводу худобы и работы есть у меня наблюдение. Выборка небольшая, говорю честно - около 200 знакомых женщин (среди них много преподов).
В общем. Есть у нас кружок, около 45 деловых дам нашего города. ОТ 25 до 45 лет. Кто-то с большой фирмой и 100 человек в найме, кто-то фрилансер-фотограф, но с ценником нормальным.
Дружим, общаемся, советуемся.
И вот что я заметила:
С 2017 кружок. С 2017 многие из кружка решили "делать дело" . Всем начавшим - 26-29 лет.
Сейчас 2020:
Те, кому дело сделал муж или мама-папа подарили (еще до 2017) - выглядят потрясающе. Дело растет, если муж приглядывает или есть управляющая.
Те, кто не развился особо - ну, средне. Кто-то похорошел, кто-то остался как есть, кто-то подурнел.
Те, кто активно растет и развивается (у многих и кризис не помешал - все равно есть рост или сохранение примерно того уровня , что был до короны) - волосы выпадают (у меня алопеция, но я в третьем списке пока что), набор веса заметный, боли в спине обсуждают ненароком и другие сопутствующие.
При этом, если замечаю девушку красивую, с ладной фигурой, которая якобы хреначит - вот пока что всегда выясняется, что там родители - владельцы небольшой гостиницы и своего домика на 4 этажа, муж за управляющего итд.
ЗНакомая говорит, что открыть филиал - +3-5 кг. У меня выпуск продукта - +2-3 кг (а выпускаю я их часто).
Помимо этого кружка еще общаюсь с коллегами и даже помогаю продвигаться, открываться и расти.
Пока занимаются собой , а бизнес (или любимое дело) слабеет - хорошеют. Есть возможность и СИЛЫ соблюдать питание, следить за собой. Как только начинается рост в карьере, полгода-год чекаю -ага. Да, пошел набор веса.
Ну вот как-то так. За последние три года пока не находила исключений.
Единственное что вижу - те, кто постарше и уже раскрутились до нужного уровня, передают дела , оставляют бизнес/любимое дело на "текущем уровне" и да, начинают заниматься собой. Кто-то вновь хорошеет-свежеет. Причем первыми меняются...глаза)
Ну вот как-то так.
Я без выходных как-то полгода проработала, так мне даже после 10-часового сна говорили, что плохо выгляжу. ХОтя питалась и спала хорошо. Просто без отдыха.
ps Я была уверена, что писала это, но забыла опубликовать)
Едва ли еще работающие без выходных по непонятно еще сколько часов бегают между делом на ноготочки, реснички с бровками, в парикмахерскую, в спортзал, на массаж, к косметологу и по врачам.
И работать впроголодь после набранных пары кило не получится и выходных чтобы делать разгрузочный день и хоть чуть разминаться банально нет.
Чудес не бывает(
-
Едва ли еще работающие без выходных по непонятно еще сколько часов бегают между делом на ноготочки, реснички с бровками, в парикмахерскую, в спортзал, на массаж, к косметологу и по врачам.
И работать впроголодь после набранных пары кило не получится и выходных чтобы делать разгрузочный день и хоть чуть разминаться банально нет.
Чудес не бывает(
Ну, буду честной - работай я без вых-Х по 12 часов - сдохла бы. Есть дни, когда 6-12 часов.
есть субботы-воскресенья, когда 3-4 часа поработал и ок. А вот целый выходной - нельзя, специфика не позволяет.
Ногти успеваю - снимаю руки часто, поэтому 1-2 раза в месяц 2.5 часа с дорогой.
Волосы раз в месяц.. вру. Раз в полгода скорее .
Врачей - утром можно. Только они не помогут - тк надо двигаться и не жрать. А тут выходит наоборот .
Я как-то заказала курс массажа домой (лицо и шея - убирает жир и горбик небольшой). 10
Сеансов. Лицо похудело ОЧЕНЬ сильно. Не знаю, сколько продлится, уже месяц держится.
Успеть-то нетрудно- день длинный ))
оверквотинг
-
Я даже в грибы в суп прошу через блендер или мясорубку пропускать, а не резать. ;D
Из блендера оно разве не "склизее" получается, чем если нарубить, сполоснуть и обсушить?
-
Противоречит тому, что если создать дефицит, то можно похудеть даже на одном мороженом?
Так наверное вся проблема и есть в том, что современному среднестатистическому работающему человеку сложно создать этот дефицит, не? Особенно учитывая то, что большинство доступных обычному городскому жителю нагрузок сжигает просто мизерное количество калорий, будь то бег, ходьба, плавание или пресловутый фитнес? Час занятий дай бог сожжет одну несчастную чашку кофе с бутербродом, а больше часа мало кто может выделить, у людей обычно куча других дел есть, да и не все фанаты спорта, чтоб хотеть им заниматься ежедневно по эн часов.
И именно поэтому люди выбирают есть низкокалорийное, потому что времени на пятичасовые прогулки или трехчасовое ежедневное кардио, чтобы сжечь условную мороженку с печенькой, у среднего работающего человека тупо нет. А так да, кто ж спорит, если у тебя есть возможность активничать по десять часов кряду, то ты можешь жрать что угодно без ущерба. Только много ли таких у нас?
Ой, да у тебя склероз. Ну ладно, бывает.
Здоровое питание оно не только для похудения, но и для здоровья полезно. И не обязательно чтобы жизнь крутилась вокруг еды длоя того чтобы устроить себе нормальное питание.
У меня все в порядке. Это у тебя походу глюки какие-то.
Мы говорим о похудении, если ты забыл. На нормальном питании не похудеть.
В том и проблема, что имеются большие перерывы в приеме пищи. Поэтому и в обед, и особенно вечером ешь с голодухи очень много.
Вот да. А еще печальнее, когда еда - способ борьбы со стрессом. И тогда человек переедает, потому что еда приносит успокоение. Например, пришел вечером с нервной работы и ешь не только потому что голоден, но и чтобы ощутить наконец спокойствие. Я терпеть не могу есть вне дома, например. Меня это напрягает. Когда у меня была стрессовая работа, то ужин был не просто приемом пищи, но и своеобразным ритуалом, означающим, что наконец-то я дома, можно расслабиться и успокоиться. Вкупе с перерывами между приемами пищи по 7-8 часов на той работе это давало просто сумасшедшее комбо, переедала я только в путь.
Во-первых, мы с вами на «ты» не переходили. :) Во-вторых, я изначально отвечала на одну цитату, которую процитировала дважды. В ней ни слова о ваших занятиях. Точка. В-третьих, я не ведусь на дешевые манипуляции. :)
Про дешевые манипуляции можешь себе адресовать. Точно так же, как ты не обязана читать все мои комменты, я не обязана ванговать, изволила ли ты прочитать больше одной фразы в этой теме. И вместо того, чтобы выепываться на пустом месте, могла бы просто сказать, что не читала другие мои комменты, и вопрос был бы исчерпан.
Мне кажется, дело не столько в похудении, сколько в том, что офисную работу 5/2 непросто совместить с другой активной деятельностью.
Вам не кажется.
Контроль размера порции
Когда еда - это способ борьбы со стрессом, то не помогает. При РПП тоже не помогает.
20-30 минут прогулок в день
Бесполезно для похудения, да и усталость после работы никто не отменял, а так же погода на большой части территории России большую часть года такова, что к прогулкам не располагает.
выходной на природе с бадминтоном и речкой или зимой на коньках или санках
В выходной хочется отдохнуть, выспаться и поторчать дома, а не переться опять черти куда, этого добра за неделю хватает, выходные тем и в кайф, что наконец-то никуда не надо. А так же надо переделать домашние дела, тем, кто с семьей и детьми - надо заняться семьей и детьми, а еще охота пообщаться с друзьями, а не у всех друзья электровеники, которые хотят прыгать с ракеткой или на коньках в выходной. Ну и да, это все опять-таки бесполезно для похудения. Когда ты пять дней в неделю переедаешь, недосыпаешь и нервничаешь, то пара часов с ракеткой в выходной - как слону дробина. Физ. активность должна быть постоянно, чтобы был какой-то эффект. Каждый день. А это уже сложно из-за работы.
Регулярные тренировки, опять же, не так уж сильно мешают жить
Они тратят свободное время, которого и так мало. Это мешает жить.
И спать нормально.
После работы, спорта и всех домашних дел на сон маловато времени остается.
-
Ни единого шанса, черт побери.
И питание нормальное не помогает, и полдня на коньках\роликах тоже не имеют никакого толку, и спать некогда, и спорт.. Придется быть жирными, шоподелать..
а с РПП надо к психологу топать, а не на форумах ответы искать, бесполезно это.
-
На нормальном питании не похудеть.
орнула, спс
-
а с РПП надо к психологу топать, а не на форумах ответы искать, бесполезно это.
Где только психолога который в этом что то понимает найти.
-
Ну да, если много есть и мало двигаться, то не похудеешь ;D прямо секрет секретов.
Не мы такие - жизнь такая.
-
Где только психолога который в этом что то понимает найти.
Никто не говорил, что будет легко :( Но это не повод даже не пытаться искать
-
На нормальном питании не похудеть.
орнула, спс
К слову, тут со Смумриком сложно спорить. Дело формулировок. "Нормальное питание", по логике, это питание, которое "нормально" для данного тела в данном весе. Т.е. это стандартная порция, которая поддерживает существующую форму.
А худеют на дефиците - большом, небольшом, оптимальном, пофиг, просто на дефиците. Так что да, на "нормальном" питании не похудеть. Но каким боком это к правильному питанию, какому-то конкретному набору продуктов или здоровому образу жизни, неясно.
-
Я запуталась. В чем проблема похудеть на печеньках, если я этих печенек буду есть на 1300кк? Какое качество тела будет и каких элементов я себе устрою дефицит, уже другой вопрос.
-
Час занятий дай бог сожжет одну несчастную чашку кофе с бутербродом
Час неторопливого бега - 600 ккал. Фига себе у тебя там бутерброды.
Мы говорим о похудении, если ты забыл. На нормальном питании не похудеть.
Прекрасно похудеть
А худеют на дефиците - большом, небольшом, оптимальном, пофиг, просто на дефиците. Так что да, на "нормальном" питании не похудеть. Но каким боком это к правильному питанию, какому-то конкретному набору продуктов или здоровому образу жизни, неясно.
Даже без дефицита можно заменить жир на мышцы и похудеть
-
час бежать фигасе, скучно же
-
час бежать фигасе, скучно же
Чтобы не было скучно, добавьте в уравнение кусок мяса и бродячих собак ;D
-
час бежать фигасе, скучно же
Ну так можно заменить другой физической нагрузкой, чередовать. Эффект даст гораздо больший, чем сидеть и писать ерунду как Сну-сну.
-
час бежать фигасе, скучно же
Есть вариант очень веселого бега)
https://www.youtube.com/watch?v=0k0SZ3ewLTY&ab_channel=KATVR - тысяча баксов, очки VR , ботиночки - и побежал, побежал)
ПРавда, подозреваю, тчо техника бега потребует подстроения определенного, но надеюсь привыкнуть. Даже просто очки виар и плейстейшн дарят мне счастье уже три месяца. По полчаса в день интенсивного бега - вполне себе дополнение.
ХОрошая (действительно адекватная) беговая дорожка стоит около 60к. Сейчас муж настаивает на дорожке, я - на виарке)
-
час бежать фигасе, скучно же
Почему? Если на дорожке, то ставишь себе планшет с кино, если по улице - то наушники в уши и бежишь под музыку.
-
Ну, скучновато, да. Но всё-таки час - это немного, вытерпеть можно.
А вообще не знаю, бегать я не пробовала, обычно просто хожу. Идти без проблем каждый сможет, а вот бежать целый час?
Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо? По-моему это достаточно быстро... Я на беговой дорожке выше 7 км в час не ставлю (правда у меня там ещё уклон большой).
В общем час бегать так, чтобы сжечь 600 ккал, а не жалкие 300, не факт, что каждый сможет.
Правда мне моя беговая дорожка пишет, что я аж 700 ккал в час сжигаю, но что-то я не верю ...
-
у меня пробежка туда сюда занимает 40 минут и то, потому что я от скуки на стенку лезу, музыка скучная, мне надо глазами информацию поглощать
я с Ring Fit занимаюсь ещё, вот там весело, разнообразие, графоний ;D
-
Даже без дефицита можно заменить жир на мышцы и похудеть
Разве что визуально. Но обычно при физнагрузке увеличиваются общие потери и укрепление мышц таки сочетается с похудением в стандартном понимании (потерей жирка).
-
а не жалкие 300
Дефицит в жалкие 300 ккал ежедневно - 9000 ккал в месяц. Хоть в 1 г жира и 9 ккал, но по факту уйдет меньше кг жира. А жир связан с водой, соответственно по весам отвес будет кг в 4 примерно.
Вот и жалкие 300 :-\
-
Ну, скучновато, да. Но всё-таки час - это немного, вытерпеть можно.
А вообще не знаю, бегать я не пробовала, обычно просто хожу. Идти без проблем каждый сможет, а вот бежать целый час?
Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо? По-моему это достаточно быстро... Я на беговой дорожке выше 7 км в час не ставлю (правда у меня там ещё уклон большой).
В общем час бегать так, чтобы сжечь 600 ккал, а не жалкие 300, не факт, что каждый сможет.
Правда мне моя беговая дорожка пишет, что я аж 700 ккал в час сжигаю, но что-то я не верю ...
Все зависит от вашего веса. Нет определенного количества калорий сжигаемых от бега час... у меня есть фитбит и когда я весила 65 кг, то сжигала 600 калорий от двух часов ходьбы. Сейчас 400 еле еле набирается.
Вообще, если хотите считать калории и создавать дефицит, то фитбит - очень крутая штука. Он совершенно изменил мою жизнь.
-
Ни единого шанса, черт побери.
И питание нормальное не помогает, и полдня на коньках\роликах тоже не имеют никакого толку, и спать некогда, и спорт.. Придется быть жирными, шоподелать..
а с РПП надо к психологу топать, а не на форумах ответы искать, бесполезно это.
ШТОШ
Вообще, зря время тратите. это классическая игра в "да, но", когда человек не хочет/не может честно признаться, что не хочет худеть, а это сейчас социально осуждаемо, вот и выдумывает всякие причины, чтобы сделать это невозможным.
-
Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо?
8 кмч это почти быстрая ходьба.
-
Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо?
8 кмч это почти быстрая ходьба.
Для меня это бег 🤣
-
Ну и я нашла, где пишут, что даже при беге 8 км в час сжигается всего 510 ккал в час, а никакие не 600. А 8 км в час разве это неторопливо?
8 кмч это почти быстрая ходьба.
Я бы не сказала. Когда я на беговой дорожке ставила 7 км в час, уже приходилось бежать, а просто идти при 8 вообще никак невозможно.
Быстрая ходьба - это 6-6,5 км в час, максимум 7, я бы сказала.
-
ШТОШ
Вообще, зря время тратите. это классическая игра в "да, но", когда человек не хочет/не может честно признаться, что не хочет худеть, а это сейчас социально осуждаемо, вот и выдумывает всякие причины, чтобы сделать это невозможным.
А я Сну-Сну понимаю, сама такая была. А потом что-то щелкнуло, приложение поставилось, еда считалась и 23кг ушло.
А, вспомнила. Так я ходила есть в кафе или заказывала, а тут купила себе ланчбокс Monbento за 2 косаря и меня жаба задушила его не пользовать ;D
-
Я люблю бегать, но только под свои любимые песни ;)
-
ШТОШ
Вообще, зря время тратите. это классическая игра в "да, но", когда человек не хочет/не может честно признаться, что не хочет худеть, а это сейчас социально осуждаемо, вот и выдумывает всякие причины, чтобы сделать это невозможным.
о, дада, та самая птичка
не, я не трачу уже давно, мне одного раза хватило, чтобы понять, что это бесполезно. Это я в очередной раз поражаюсь количеству аргументов "против" и не припоминаю ни одного "за"
Сну-сну просто вот эти аргументы распространяет на всех и если находится фраза "я жирный, похудел на 100500 кг с помощью спорта и нормализации питания", начинается как из анекдота про уточку "агааа..." и дальше по тексту.
Иногда прям жалко даже, сколько говна у человека в голове (интересно, минус прилетит или да?)
-
ШТОШ
Вообще, зря время тратите. это классическая игра в "да, но", когда человек не хочет/не может честно признаться, что не хочет худеть, а это сейчас социально осуждаемо, вот и выдумывает всякие причины, чтобы сделать это невозможным.
А я Сну-Сну понимаю, сама такая была. А потом что-то щелкнуло, приложение поставилось, еда считалась и 23кг ушло.
А, вспомнила. Так я ходила есть в кафе или заказывала, а тут купила себе ланчбокс Monbento за 2 косаря и меня жаба задушила его не пользовать ;D
Так и я ее понимаю, ибо сама такая. Про ланчбокс клевая идея, надо будет прикупить :)
-
Чтобы не было скучно, добавьте в уравнение кусок мяса и бродячих собак ;D
Сожрать вместо бега мясо? ::)
Мне скучно ходить (бегать я не могу) по дорожке, при этом по улице я ходить люблю. В чем фокус, не знаю.
-
Чтобы не было скучно, добавьте в уравнение кусок мяса и бродячих собак ;D
Сожрать вместо бега мясо? ::)
Мне скучно ходить (бегать я не могу) по дорожке, при этом по улице я ходить люблю. В чем фокус, не знаю.
Белок нужен, да)
-
Белок нужен, да)
Сначала прочитала так, причем с грузинским акцентом ;D
-
Белок нужен, да)
Сначала прочитала так, причем с грузинским акцентом ;D
Ну можно и белок, но их ловить геморройно
-
Ну можно и белок, но их ловить геморройно
А вот и фитнес! ;D
-
А вот и фитнес! ;D
Хммм, не подавайте идею.
-
Так и я ее понимаю, ибо сама такая. Про ланчбокс клевая идея, надо будет прикупить :)
Эффект не гарантирую, но мне помогло)
Monbento приколен тем, что к нему можно прикупить фирменные соусники, мешочки, формы для выпечки/желе/яиц(!), бутылки и приборы (еще тысячи на 3) и все будет подходить друг другу ;D
-
Сну, объясни, какая религия мешает на нормальном питании придерживаться заданного количества калорий? Небольшого дефицита достаточно, чтобы дело сдвинулось с места. Без спорта. Со спортом — быстрее.
И абсолютно пофиг, что жрать, пока ты укладываешься в норму калорий. Только калорий, без подсчета БЖУ.
-
Сну, объясни, какая религия мешает на нормальном питании придерживаться заданного количества калорий? Небольшого дефицита достаточно, чтобы дело сдвинулось с места. Без спорта. Со спортом — быстрее.
Эта... Жрать хочется :-[
-
Еще можно, если ты здоров, конечно, охрененно похудеть при стрессах. Только потом всё равно надо будет всё подтягивать и в норму приводить.
Вы простите, конечно, я как всегда в "тему"... Меня два дня колбасило от простуды, два дня я ничего не ела. А сегодня вечером сказали, что умер близкий родственник... Похороны - вот прям завтра... Теперь я еще столько же есть не смогу вообще... Экстремальное, мать вашу, похудение... :'( :'( :'(
Простите... вотпрямщас я наедине со своими слезами. Б-ть, когда закончится этот ужасный год..?!
-
Я-не-Я, скоро. Следующий будет лучше)
Каталина, а вы пробовали подсчет калорий в качестве диеты? Просто, насколько я знаю, вполне хватает наесться, главное, норму правильно рассчитать и не делать большой дефицит.
Ну и не стоит трескать высококалорийные продукты постоянно, так норма быстро превысится. Надо следить, что ешь, да. Оно не сразу правильно получается прикидывать, но в итоге нормально можно жрать.
А со временем приходит понимание, где был «провис», мешающий худеть: вот эти чипсы или вон те макароны, регулярное потребление большого количества хлеба и тому подобное. Когда ешь без оглядки, даже не обращаешь внимания, что перебираешь.
-
Каталина, а вы пробовали подсчет калорий в качестве диеты? Просто, насколько я знаю, вполне хватает наесться, главное, норму правильно рассчитать и не делать большой дефицит.
Пробовала. И у меня был выбор: или исключить почти все более-менее любимые продукты, или есть их в маленьких количествах, испытывая при этом голод. Плюс дико давил сам подсчет калорий и необходимость заносить каждый кусочек в дневник. Не знаю, как это работает, чисто психологический момент.
Причем сейчас я уже полтора года не ем большую часть любимых "вредностей" (иногда позволяю в качестве исключения), но при этом вместо калорий считаю ГИ, там нет ограничений по кол-ву съеденного. И все нормально ;D
-
Каталина, а вы пробовали подсчет калорий в качестве диеты? Просто, насколько я знаю, вполне хватает наесться, главное, норму правильно рассчитать и не делать большой дефицит.
Ну и не стоит трескать высококалорийные продукты постоянно, так норма быстро превысится. Надо следить, что ешь, да. Оно не сразу правильно получается прикидывать, но в итоге нормально можно жрать.
Я Сну тоже отлично понимаю относительно всякого фитнеса-хйуитнеса в трудовыебудни 5/2. И без спорта на одном подсчёте надо довольно много из рациона убирать. Если силы воли не хватает, то упс :) Наесться действительно хватает, но если привык жрать вволю, и эклеры под кинцо на десерт, а не вместо обеда и потом только огурцы до конца дня, и не одну штучку, а сколько захочется (3-4), то будет непросто. Но это дело исключительно личных приоритетов. Если эклеры любы больше стройной талии, то чего жаловаться?
-
Ну, со спортом тоже бесконтрольно тортики не потрескаешь) Если цель похудеть, конечно.
-
Если я съем четыре эклера на обед, то ужинать и не захочу. Профит)
-
А я захочу :( И вообще, злые вы, я теперь сижу и хочу эклеров.
-
А я после четырёх эклеров не только ужинать захочу, но и ещё поесть примерно через час.
-
тот момент, когда даже один эклер это слишком много(
я обычно съедаю половинку от.
-
Ну, я, если наедаюсь (не переделаю, это ощущение у меня крайне редко бывает), набираю 1-2 кг в месяц. Чтобы не набирать, нужно постоянно чувствовать лёгкий голод. Оно терпимо, но довольно утомительно. И, блин, не привыкаешь.
А чтобы похудеть, нужно жить впроголодь (либо сильный стресс). Но я, вообще, по жизни не худею просто так, с детства - вес просто ползет вверх, никаких колебаний туда-сюда. Просто лет до 25 он полз медленно, по килограмму в год, а потом скорость увеличилась(
-
А я после спорта совсем есть не хочу)
-
А я после четырёх эклеров не только ужинать захочу, но и ещё поесть примерно через час.
Пффф, через час! Через 15 минут жую.
-
8 кмч это почти быстрая ходьба.
Для меня это бег 🤣
Для меня 8 км/ч - эта та скорость, с которой я в принципе могу бежать в течении часа.
-
И без спорта на одном подсчёте надо довольно много из рациона убирать.
Жулье... Журлен, над этой фразой стоит на самом деле подумать.
Для похудения достаточно любого дефицита, если тебе для создания малейшего дефицита надо много убирать - ты в большом профиците, читай - скоро наберёшь.
-
Я от стресса, наоборот, поправляюсь, так как стресс заедаю. Пытаюсь вот получать меньше стресса. Посмотрю, как пойдет.
Весы наконец достала. Буду отслеживать вес. А то, пока нервы были не в порядке, на стройность вообще забила. Временно.
-
Не, идти в него мне не всегда хочется. А вот потом реально кайф. А с учётом того, что после бассейна я еще и в парилке сижу и балдею минут 10, вообще мировое счастье.
Вот домашние тренировки вообще ниочем. Ни радости, ни удовольствия от процесса, ничего.
Вот насчет тренировок дома согласна.
Во время карантина заставить себя хоть немного позаниматься было очень тяжело. Набрала я тогда знатно.
Я не могу нормально похудеть без бассейна, без зала, а времени сейчас совсем нет((( Приходишь домой и падаешь.
-
Я про бегала 21 км за 2.10, кажется, то есть средняя скорость около 10 была. При том, что у концу дистанции я немножко подыхала (но на шаг не переходила),и вообще бегун я очень любительского уровня
как колбаса примерно.
А вообще на кардио мне нравится слушать книжки. Но это только в зале работает, на улице я отвлекаюсь.
-
Вы простите, конечно, я как всегда в "тему"... Меня два дня колбасило от простуды, два дня я ничего не ела. А сегодня вечером сказали, что умер близкий родственник... Похороны - вот прям завтра... Теперь я еще столько же есть не смогу вообще... Экстремальное, мать вашу, похудение... :'( :'( :'(
Простите... вотпрямщас я наедине со своими слезами. Б-ть, когда закончится этот ужасный год..?!
Сочувствую.
Кстати, по поводу болезни. Я при болезни не ем и практически не пью (знаю, что это плохо, но в меня не лезет). И все равно на весе практически не сказывается. Самый большой минус в весе был, когда 5 дней трупом валялась - минус 400 гр. Не работает на мне, видимо, система "не жрать".
-
Читала только первую страницу.
При правильно составленой пищевой тарелке никаких перекусов не будет, и есть не будет хотеться. 3 раза в день, потолок 4 раза в день без наличия хронических заболеваний. Что мешает хорошо завтракать, обедать на работе и ужинать полноценно дома? Конечно, если не добирать белка и ненасыщеных жиров, а на каждый прием пищи иметь простые углеводы, то есть хочется 24/7. Вот так вот в 30 лет все толстеют, наследственность, угу. А потом с понедельника на диету, к среде срываются, и опять по новой.
Меня выводит из себя, что в нашей культуре не рассказывают основ питания в школе. Биологию учат так себе. Ученикам нафиг не нужны голосеменные и членистоногие, а вот знания, из чего состоят продукты, и как они усваиваются не помешали бы. ::)
-
Меня выводит из себя, что в нашей культуре не рассказывают основ питания в школе. Биологию учат так себе. Ученикам нафиг не нужны голосеменные и членистоногие, а вот знания, из чего состоят продукты, и как они усваиваются не помешали бы. ::)
Хм, длаже в мои древние годы рассказывали, и в детской энциклопедии 60-х годов про это есть.
-
Хм, длаже в мои древние годы рассказывали, и в детской энциклопедии 60-х годов про это есть.
Основы питания в 60х годах? Супы на обед и овсянка на завтрак? По моим ощущениям в наших странах дальше этого не продвинулись.
Иначе бы постов и криков души про питание 5 раз в день с перекусами так часто не светились бы.
Я регулярно общаюсь на эти темы со знакомыми, и у всех в головах, что фрукты едят килограммами, углеводы это зло, и овсянка Геркулес с утра это полезно.
-
Основы питания в 60х годах?
Что такое белки, жиры и углеводы. Зачем они организму, в какие продуктах их сколько.
-
Вы простите, конечно, я как всегда в "тему"... Меня два дня колбасило от простуды, два дня я ничего не ела. А сегодня вечером сказали, что умер близкий родственник... Похороны - вот прям завтра... Теперь я еще столько же есть не смогу вообще... Экстремальное, мать вашу, похудение... :'( :'( :'(
Простите... вотпрямщас я наедине со своими слезами. Б-ть, когда закончится этот ужасный год..?!
Сочувствую.
Кстати, по поводу болезни. Я при болезни не ем и практически не пью (знаю, что это плохо, но в меня не лезет). И все равно на весе практически не сказывается. Самый большой минус в весе был, когда 5 дней трупом валялась - минус 400 гр. Не работает на мне, видимо, система "не жрать".
Я пару недель назад умудрилась подцепить ротавирус. Три дня не жрамши. На четвертый поняла, что если не пожру мяса, опять в обморок упаду. Минус три килограмма, кстати, но в жопу такое похудание.
-
При правильно составленой пищевой тарелке никаких перекусов не будет, и есть не будет хотеться. 3 раза в день, потолок 4 раза в день без наличия хронических заболеваний. Что мешает хорошо завтракать, обедать на работе и ужинать полноценно дома? Конечно, если не добирать белка и ненасыщеных жиров, а на каждый прием пищи иметь простые углеводы, то есть хочется 24/7. Вот так вот в 30 лет все толстеют, наследственность, угу. А потом с понедельника на диету, к среде срываются, и опять по новой.
Я бы не выдала иммунитет вашим поням. Ага, при правильно составленной тарелке не будет перекусов. Как будто аппетит - это обязательно голод.
Чтобы отказаться от "вредных" перекусов (люди, склонные к внезапным гипогликемиям, в восторге от предложения ;D), нужно иметь полностью здоровое пищевое поведение, занятую голову, достаточное количество движения и сна. Ну, и многих еще стресс или бросание другой вредной привычки на пожрать толкает.
-
Я бы не выдала иммунитет вашим поням. Ага, при правильно составленной тарелке не будет перекусов. Как будто аппетит - это обязательно голод.
Чтобы отказаться от "вредных" перекусов (люди, склонные к внезапным гипогликемиям, в восторге от предложения ;D), нужно иметь полностью здоровое пищевое поведение, занятую голову, достаточное количество движения и сна. Ну, и многих еще стресс или бросание другой вредной привычки на пожрать толкает.
Я кажись писала, что когда нет состояний, когда перекусы необходимы. Но, да я тут в белом плаще постояла со своей тарелкой ;D
Ну так с чего-то надо начинать. Режим дня, и физическая активность, это вещи о которых в современном мире даже уже не говорят, это из любого чайника трубят уже лет 10 как. Более того, грамотный психиатр предложит тоже самое, перед тем как переходить в медикаментам.
Тут же изначальная история, что человек обвиняет работу в своих проблемах, и еду, и вообще все вокруг. А надо всего лишь начать с пересмотра привычек, и правильно наполненая тарелка одна из них, как и сон и все что вы написали.
Но для этого надо чтобы человек сам захотел что-то менять, а не просто похудеть.
-
Основы питания в 60х годах?
Что такое белки, жиры и углеводы. Зачем они организму, в какие продуктах их сколько.
Плюсуюсь, я в детстве то же самое вычитала в советской кулинарной книге 1959 года, причем разложено все было и есть вполне грамотно, разве что дневные нормы калорийности по сегодняшним меркам кажутся люто завышенными. И все диетические столы с рецептами тоже там были.
-
О, а что не так с овсянкой или другой кашей на завтрак? Я не в курсе.
-
Основы питания в 60х годах? Супы на обед и овсянка на завтрак? По моим ощущениям в наших странах дальше этого не продвинулись.
Зато в остальных продвинутых уже успели обвинить и оправдать жиры и углеводы. И всё научно подкреплено - то ты на ладан дышишь со своим сливочным маслом, то ты так же дышишь, но уже без масла.
-
И всё научно подкреплено - то ты на ладан дышишь со своим сливочным маслом, то ты так же дышишь, но уже без масла.
Я почему то так ору с этого, не могу перестать ;D
-
Основы питания в 60х годах? Супы на обед и овсянка на завтрак? По моим ощущениям в наших странах дальше этого не продвинулись.
Зато в остальных продвинутых уже успели обвинить и оправдать жиры и углеводы. И всё научно подкреплено - то ты на ладан дышишь со своим сливочным маслом, то ты так же дышишь, но уже без масла.
Да в Союзе тоже упирали то масло вредно, то яйца.
-
Я кажись писала, что когда нет состояний, когда перекусы необходимы. Но, да я тут в белом плаще постояла со своей тарелкой ;D
Ну так с чего-то надо начинать. Режим дня, и физическая активность, это вещи о которых в современном мире даже уже не говорят, это из любого чайника трубят уже лет 10 как. Более того, грамотный психиатр предложит тоже самое, перед тем как переходить в медикаментам.
Тут же изначальная история, что человек обвиняет работу в своих проблемах, и еду, и вообще все вокруг. А надо всего лишь начать с пересмотра привычек, и правильно наполненая тарелка одна из них, как и сон и все что вы написали.
Но для этого надо чтобы человек сам захотел что-то менять, а не просто похудеть.
Большинству людей нужно начинать с нормального сна и отсутствия стресса, а очень многим - и с психотерапевта. Ни то, ни другое, ни третье большинство или не может, или не хочет себе позволить. Это не значит, что не нужно делать вообще ничего. Но ставить, имхо, нужно реальные цели. Чем реальнее цель, тем выше шанс удержаться до формирования привычки.
А то чувство вины за сожранный эклер ляжет сверху на все проблемы и по-королевски устроится на желании пожрать.
-
О, а что не так с овсянкой или другой кашей на завтрак? Я не в курсе.
В основном не с овсянкой, а с геркулесом, который у нас почему-то считают дофига полезным.
-
О, а что не так с овсянкой или другой кашей на завтрак? Я не в курсе.
Насколько я понимаю, там проблема в основе каши. Если это быстрый геркулес, который на 3 минуты залил горячей водой и готово - он не сильно полезен, это читсые углеводы, которые мгновенно переварятся и сытым ты будешь недолго. А вот если это мультизерновая каша или менее расплющенный геркулес, который варить надо 20+ минут, то все норм.
-
Когда у Сну-Ду кончаются аргументы, она идёт в карму ;D
-
О, а что не так с овсянкой или другой кашей на завтрак? Я не в курсе.
Конкретно с овсянкой - много фитиновой кислоты, например. И при вымачивании ее оттуда не убрать вообще никак. Не то что бы она однозначно вредная, у нее есть свои полезные свойства и функции, но с микроэлементами из всех полезных добавок к каше можно будет попрощаться.
Это даже не касаясь темы пропаренных хлопьев и каш быстрого приготовления.
-
Мне кажется, рассуждения о *name* кислоте в тарелке каши не от биохимика, а от человека, который эту кашу ест - обычная иллюзия всемогущества, уличная магия, типа вот, я умею в биохакинг, сейчас как нагну я мать-природу и вылеплю из себя сверхчеловека! (нет)
-
Мне кажется, рассуждения о *name* кислоте в тарелке каши не от биохимика, а от человека, который эту кашу ест - обычная иллюзия всемогущества, уличная магия, типа вот, я умею в биохакинг, сейчас как нагну я мать-природу и вылеплю из себя сверхчеловека! (нет)
Рассуждения не более чем от человека, который знает, что это такое и где содержится.
Чем именно я похожа на биохакера, прости хоспади? И при чем тут это вообще?
А рассуждения о том, что жрать много необработанных зерновых и бобовых вредно в том числе из-за этой "нейм" кислоты - это слишком биохакерски или нет? ;D Мне казалось, что многие упоротые на ЗОЖе как раз чем-то таким злоупотребляют.
-
Я, кстати, так и не поняла, чем оно вредно-то, кроме возможных проблем с пищеварением от большого количества клетчатки.
-
А рассуждения о том, что жрать много необработанных зерновых и бобовых вредно в том числе из-за этой "нейм" кислоты - это слишком биохакерски или нет? ;D Мне казалось, что многие упоротые на ЗОЖе как раз чем-то таким злоупотребляют.
А сколько надо каши скушать, чтобы вредно стало?
-
Hacksley
Проблема фитиновой кислоты в большинстве случаев касается веганов и вегетарианцев. Среднестатический человек не сидит только на орехах, бобах и злаках, поэтому тут можно не заморачиваться.
Чечевичка считается, что фитиновая кислота влияет на абсорбцию цинка и железа, анти-нутриент. Веганам и так тяжело добрать железо из растительных компонентов, а тут еще и такой фактор. Поэтому тщательная планировка рациона и его обработка, и саплементы. Ни один из моих знакомых-веганов этого не делает, и не парится об аминокислотном профиле. Я просто жду посмотреть на результат
-
чем плоха каша (любая) на завтрак? тем что это тупо углевод и через час хочется уже не кушать а жрать?
-
чем плоха каша (любая) на завтрак? тем что это тупо углевод и через час хочется уже не кушать а жрать?
оО
-
Мне после каши часа три нормально, дольше мне и не нужно до обеда. Ну точно не час. Она же на молоке, у нас мультизерновая.
Домой приду - посмотрю коробку, что там за основа)
-
На молоке, значит уже белка добавили. А вы на водичке попробуйте)
-
Я раньше тоже от каши есть хотела быстро. Это было в те времена когда я жиры не ела. А потом попробовала в кашу добавить кусочек масла и мне каши смело хватать не то что до обеда но и до ужина порой.
Это при том что завтракаю я обычно в 7-8 а обедаю в 14.00.
Под кашей я имею ввиду любую цельную крупу которую варишь на воде/молоке минут 25-40 или мультизлаковые каши из хлопьев которые тоже нужно варить как минимум минут 15-20.
-
чем плоха каша (любая) на завтрак? тем что это тупо углевод и через час хочется уже не кушать а жрать?
Я делаю овсяноблин, нажористо.
-
чем плоха каша (любая) на завтрак? тем что это тупо углевод и через час хочется уже не кушать а жрать?
оО
подтверждаю: я от овсянки через час максимум жрать хочу сильнее, чем хотела до ее поедания, брала одно время на работу, на обед. После обеда мне надо было отработать еще 2 часа, и вот бутылкой кефира пол-батона я наедалась на эти 2 часа, после которых спокойно шла домой есть, а вот большой миской овсянки - нет, чувство голода появлялось быстро.
-
Видимо всё индивидуально.
-
Я от овсянки тоже голодаю. Причём это единственная такая каша, любая другая даже просто на воде насыщает.
-
У меня такое с пельменями и макаронами. Если их навернуть, то потом быстро захочется не есть, а ЖРАТЬ.
-
У меня такое с пельменями и макаронами. Если их навернуть, то потом быстро захочется не есть, а ЖРАТЬ.
Интересно) Я после пельменей чувствую будто 2 дня есть не надо будет
-
чем плоха каша (любая) на завтрак? тем что это тупо углевод и через час хочется уже не кушать а жрать?
оО
подтверждаю: я от овсянки через час максимум жрать хочу сильнее, чем хотела до ее поедания, брала одно время на работу, на обед. После обеда мне надо было отработать еще 2 часа, и вот бутылкой кефира пол-батона я наедалась на эти 2 часа, после которых спокойно шла домой есть, а вот большой миской овсянки - нет, чувство голода появлялось быстро.
Я тоже перестала есть овсянку на завтрак, потому что через час после нее в желудке разверзается огромная черная дыра.
-
чем плоха каша (любая) на завтрак?
Тем, что она не мясо...
-
это само собой
-
Овсянка - корм для игогошек.
Простите
-
чем плоха каша (любая) на завтрак? тем что это тупо углевод и через час хочется уже не кушать а жрать?
Оо, мне не хочется есть после каши, через час так точно
-
Что мешает хорошо завтракать, обедать на работе и ужинать полноценно дома?
Ну, например, утром не лезет, потому что не выспался и жкт еще "спит", днем не всегда есть время, а вечером не всегда сразу после работы дома оказываешься.
Я, кстати, так и не поняла, чем оно вредно-то, кроме возможных проблем с пищеварением от большого количества клетчатки.
Считается, что не насыщает. Что на завтрак лучше белковую пищу предпочесть.
Вот только лично меня одинаково насыщают что каша, что яйца. Есть хочу потом примерно в одно время.